Hámarkaðu frjósemi þína
Heilbrigt karlkyns losar 50 milljón sæði í einni sáðlát. Á samfarir, af öllum þeim milljón sæði, munu aðeins nokkur hundruð gera það að þroskaðri eggi sem er tilbúið til að frjóvga.
Þættir sem geta haft áhrif á sæði heilsu
Mikilvægt er að muna að enn er mikið að læra um frjósemi karla. Við vitum að mikið af því sem gerir sæði heilbrigt eru þau sem eru heilbrigð fyrir karla engu að síður.
Hafðu í huga þó að eftirfarandi ráðleggingar séu einungis sjónarmið karla með hugsanlega frjósemi. Margir karlar hafa ekkert vandamál með sæði þeirra, sama lífsstíl þeirra.
Mundu að þú ættir að ræða frjósemisvandamál við lækninn til að meta undirliggjandi orsök.
- Strangt buxur og nærföt, tilbúið efni og hita: Það hefur verið lagt til að allar þessar hafi neikvæð áhrif á frjósemi, þannig að komast að því að þeir sem eru með poka með bómullum! Haltu fjölskyldunni skartgripum. Það er vitað að testes virka mest á áhrifaríkan hátt (þ.mt framleiðslu á sæði) við örlítið kælir en kjarna líkamshita.
- Landafræði: Ein rannsókn sýndi að landfræðileg staðsetning hefur áhrif á meðaltals sæði. Karlar í New York City höfðu hærri sæðishlutfall en karlar í Los Angeles. (Hvort sem sæðisfrumur manns aukast ef hann færist frá LA til Big Apple er það ekki ljóst.)
- Heitur pottar og gufubað: Tíð notkun heitum pottum og gufuböðum getur lækkað sæði, þar sem hita getur dregið úr framleiðslu sæðis.
- Áfengi: Áfengisneysla getur skemmt sæðiframleiðslu á nokkra vegu. Í fyrsta lagi getur það aukið framleiðslu á estrógeni í lifur, sem getur lækkað sæðishorn. Einnig, áfengi getur beint eitrað sæði-framleiða frumur í testicle. Takmarkaðu áfengisneyslu þína þegar þú ert að reyna að bæta frjósemi þína.
- Lyf: Það eru nokkur lyf sem hafa áhrif á frjósemi karla, þ.mt sterar, frumueyðandi lyf notuð við krabbameinsmeðferð og ópíöt. Hafðu samband við fjölskyldu þína ef þú ert með langvarandi lyf sem þú hefur áhyggjur af getur haft áhrif á frjósemi þína. Læknar ættu alltaf að láta þig vita af einhverjum aukaverkunum, en það er alltaf auðvelt að athuga hvort þú hafir gleymt.
- Umhverfis eiturefni: Það er alveg mikið af andstæðum sannleikum um umhverfismál sem geta valdið skemmdum á sæði. Það er vitað að geislun veldur skemmdum og fæðingargöllum. Önnur efni sem talin hafa neikvæð áhrif á sæði eru sum smyrsl sem innihalda ftalöt, sumar tegundir varnarefna, lífræn kvikasilfur, fjölklórað bífenýl og estrógen í vatnsveitu. Mörg þessara efna eru ennþá háð áframhaldandi rannsóknum.
- Reykingar: Sýnt hefur verið fram á að reykingamenn hafi minnkað frjósemi í samanburði við ekki reykingamenn. Reykingar geta haft neikvæð áhrif á hreyfingu sæðis og heilbrigði sæðisins.
- Tími dagsins: Sæðisfrumur eru hærri að morgni.
- Of mikið sáðlát og langvarandi fráhvarfsefni: Bæði eru þekkt fyrir að hafa áhrif á fjölda og gæði sæðis. Samfarir á 2 til 3 daga hjálpa til við að tryggja hámarksfjölda sæðisfrumna og heilsu.
- Mataræði: Heilbrigður rólegur mataræði er mikilvægt. Matur sem er ríkur í andoxunarefnum getur stuðlað að bestu heilsu sæði.
- Viðbót: Fólínsýru, selen og sink súlfat hafa reynst bæta sæðisfrumna og sæði.
Leitaðu ráða
Ef þú hefur áhyggjur af frjósemi þinni og hugsa að sæðið þitt gæti ekki verið vel og heilbrigð, hafðu samband við fjölskyldu þína. Nokkrar einfaldar prófanir á sæðinu þínu og líta á almennar líkur þínar gætu veitt sumum svörum.
> Heimildir:
> Mayo Clinic. "Heilbrigður sæði: Að bæta frjósemi þína."
> Swan, SH; et al. "Landfræðilegur munur á sænskum gæðum frjósömra karla í Bandaríkjunum." Environ Health Perspect. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Læknisfræðilega endurskoðuð á 5/4/2010