Fréttir um lyfjameðferð gegn berklum á flugvélum og fuglaflensu í Asíu hefur valdið því að margir ferðamenn þjást af ofbeldi meðan þeir heimsækja fjarlæg áfangastaða. Hvort sem ferðin þín er til viðskipta eða tómstunda, vilja flestir ekki eða þurfa að fara til þess að útrýma ferðalögum að öllu leyti. En til viðbótar við að drekka þig í Purell og klæðast andlitsgríma hvar sem þú ferð, þá eru nokkrar klárar ákvarðanir sem þú getur gert til að takmarka líkurnar á útsetningu fyrir skaðlegum örverum.
Notaðu flöskuvatn
Vatn er hægt að menga smitandi örverur sem valda kólera og öðrum meltingarfærum og niðurgangssjúkdómum . Það er ekki bara mikilvægt að drekka hreint vatn heldur einnig að nota það til að bursta tennurnar og þvo ávexti og grænmeti áður en þú borðar. Aðrar valkostir eru sjóðandi, sótthreinsun efna og sía (sjá CDC website fyrir hvernig best sé að nota þessar aðferðir).
Vita áhættu sem tengist áfangastaðnum þínum
Það fer eftir því hvar þú ferð, hættan á að fá ákveðnar sýkingar. Til dæmis ertu ekki of líklegur til að fá African Sleeping Sickness ef þú ert á leið til Kanada. Til að finna út hvaða smitsjúkdómar eru í tengslum við ferðamannastaðinn þinn, hefur CDC vefsíðu sem inniheldur upplýsingar um heilsu fyrir ferðamenn að ýmsum sjúkdómum. Læknir þinn getur einnig hjálpað til við þetta.
Sjáðu lækninn áður en þú ferð
The CDC mælir með að skipuleggja við lækninn 4 til 6 vikur áður en þú ferðast.
Læknirinn mun veita þér bólusetningar og lyf sem mælt er með fyrir ferðalag þitt. Hafðu í huga að hver áfangastaður mun hafa mismunandi bólusetningar, og sumir geta ekki haft neina.
Þvoðu hendurnar oft
Jafnvel fyrir aðra ferðamenn er tíð höndþvottur líklega einn af þeim árangursríkustu leiðum til að koma í veg fyrir sýkingu.
Ef ferðamannastaður þinn skortir hreint rennandi vatni sem er hentugur fyrir hreinsun á hendi skaltu nota áfengisbundið hönd hlaup eða þurrka.
Koma með skordýrum
Margir smitsjúkdómar sem eru landlægir til þróunarríkja eru dreift af skordýrum. Þessar sjúkdómar eru ma Malaría, Dengue, West Nile Veira og Yellow Fever, bara til að nefna nokkrar. Þegar þú velur skordýra repellent, veldu einn sem notar DEET (N, N-díetýl-m-tólúamíð) sem virka efnið. DEET er þekkt fyrir að vera öruggt og árangursríkt, og það er nú eina repellent sem verndar í raun gegn moskítóflugum sem valda malaríu. Á sama hátt, vertu viss um að pakka upp langar ermarnar og buxur fyrir dagvinnslu og skordýraeiturhöndluð rúmnet fyrir nóttina.
Vertu uppfærður á núverandi atburðum
Í kjölfar fréttanna getur þú sparað mikið af höfuðverkum þegar kemur að því að forðast ferðatengdar sýkingar. Til dæmis, ef það er fréttir um uppkomu vitlausrar kýrsjúkdóms í Bretlandi, borðuðu ekki nautakjöt þar.
Athugaðu tryggingarstefnu þinn
Finndu út hvort vátryggingarskírteini þitt nær yfir þig eða ekki. Auðvitað getur þetta ábending verið, eða ekki, háð ferðum þínum, en ef þú ert að fara einhvers staðar sem hefur nútíma heilbrigðisstarfsmál, gætirðu viljað íhuga að kaupa skammtímatryggingaráætlun sem nær sérstaklega yfir ferðalög.
Að lokum, gleymdu ekki sólarvörninni þinni og ef þú ætlar að njóta eins manns lífs skaltu alltaf halda smokk eða tveimur í veskinu þínu.
> Heimildir:
Spurningar og svör um heilsu ferðamanna. CDC. 30. júlí 2008