Fimm Lip Æfingar fyrir Dysphagia Therapy
Lip æfingar til að endurheimta kyngingarhæfni eru mikilvægur þáttur í meðferð með kyngingartregðu . Afhverju varirnar? Jæja, kynging er flókið taugakerfi sem felur í sér samræmda virkni margra vöðva í munni, koki og barkakýli.
Og saman eru þessar vöðvar að stjórna mat í munninum á samræmdan hátt til að mynda sléttar hreyfingar matvæla bolusins .
Þetta gerir músarboltanum kleift að ýta aftur á fyrirsjáanlegan hátt og gefa heilanum nægan tíma til að hefja kyngingarrof .
Varirnar gegna mikilvægu hlutverki við að flytja mat í kringum munninn og mynda bolus matar sem á að gleypa. En meira um vert, hjálpa þeir til að búa til þétt innsigli sem er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir mat, sérstaklega vökva, frá að leka út úr munninum við upphaf kyngingarreflexins.
Hér eru fimm æfingar sem geta hjálpað þér að bæta getu þína til að meðhöndla mat í munninum og hefja kyngingu.
- Fylltu kinnarnar þínar með lofti og gerðu sitt besta til að halda loftinu í munninn. Að gera þetta styrkir getu varanna til að halda þéttum innsigli. Þegar þú verður betri í þessu, byrjaðu að blása upp einn kinn í einu og fara í loftið frá einum kinn til annars. Reyndu að gera þitt besta til að halda þessu áfram í 10 til 20 sekúndur frá 10 til 20 endurtekningum. Þegar þú bætir, auka þann tíma sem þú eyðir með því að gera hverja endurtekningu.
- Með eigin hendi skaltu setja íbúð, mjúkan hlut á milli varanna og reyna að halda því inni á milli þeirra án þess að láta það falla. Reyndu síðan að draga hlutinn út þegar reynt er að halda því áfram á milli varanna. Þessi æfing er hægt að gera með aðstoð. Umönnunaraðili eða fjölskyldumeðlimur reynir að draga hlutinn úr vörum þínum meðan þú reynir að halda því þar. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert með skerta hreyfingu eins og hemiparesis. Þetta er hægt að gera í 10 sekúndur í einu. Byrjaðu að gera 5 endurtekningarnar og reyndu að fara fram eins og varirnar þínar verða sterkari.
- Nú taka hlutinn út og endurtaka æfingu með því að ýta á varirnar saman í um 10 sekúndur í hvert sinn. Haltu í um það bil 15 til 20 sekúndur á milli og endurtaktu síðan æfingu.
Reyndu að gera þetta 5 til 10 sinnum, og til að lengja æfinguna og fjölda endurtekninga þegar þú færð sterkari.
- Nú pucker varir þínar eins og þú værir að fara að kyssa uppáhalds persónuna þína. En slepptu ekki. Haltu varir þínar í 10 sekúndur. Endurtaktu æfingu 5 til 10 sinnum.
- Þessi æfing er eins auðvelt og fyrri. Bros! Haltu bara brosinu á andlitið í 10 sekúndur eða meira. Þetta veldur því að munnurinn muni snúa aftur og gera varirnar sterkari í vinnunni. Eins og þeir gera, reyna að gera enn stærra bros í hvert skipti. Og gleymdu ekki, auka númerið eða endurtekningarnar og lengd hvers endurtekninga.