Hvernig á að greina og meðhöndla jammed fingri
Þú gætir kannski vitað að fastur fingur vísar til fingurs liðsverkja og bólgu vegna höggáverka á einum eða fleiri fingrum. Fastir fingur eru mjög sársaukafullar og þurfa strax meðferð til að hjálpa lækningu. Ennfremur, ef ekki er fjallað um jammed fingur strax, geta þau dulið frekari tjón eins og brot eða truflanir.
Ice The Jammed Finger
Fyrsta skrefið til að meðhöndla slíka meiðsli er súkkulaði á meiðslum og lyfta viðkomandi fingri.
Ísið er meiddur með íspakki eða ef þú notar frystan grænmeti, settu þá fyrst með handklæði og farðu síðan í skaða í 15 mínútur, fjarlægðu ísinn og bíðið þar til fingurinn fer aftur í venjulegt hitastig áður en kökun fer aftur . Endurtaktu ferlið en vertu viss um að ekki sé ís í meira en 3-15 mínútna fresti á klukkustund.
Prófaðu fingurinn til hreyfingar og svið hreyfingar
Ef fingurinn hreyfist ekki auðveldlega eða sársauki versnar, sjá lækni og hafa röntgenmyndatöku til að ákvarða hvort beinbrot eða röskun verður að leiðrétta. Eftir að bólga minnkar og sársauki minnkar, reyndu að færa fingurinn mjög örlítið. Ef meiðslan er mild, verður þú að vera fær um að hreyfa sig með smá óþægindum á stuttum tíma.
Tappa fingurinn og hvíldina
Ef þú hefur komist að þeirri niðurstöðu að fastur fingur sé minniháttar meiðsli skaltu borða fingurinn við fingurinn við hliðina á henni og reyna að hvíla. Mikilvægt er að nota límband úr læknistigi og notaðu staðbundið grisja á milli fingranna til að afþakka blöðrur og raka meðan þú læknar.
Þú gætir líka haft í huga að þú ættir að hafa í huga að venjulegur læknir bendi til þess að halda fingrinum í takt við hina fingurna og tryggja vernd fyrir frekari meiðslum.
Sjá Chiropractor eða Osteopath
Líkamsþjálfun æfingar eru gagnlegar til að ná fullum bata. Hins vegar getur þú byrjað að fylgjast með kírópraktor eða beinagrind til að vera viss um að lækning sé að fara eins og það ætti að vera.
Hvort sem það var alvarlegt eða minniháttar meiðsli gætirðu náð þeim fingur sem áður var sárt, sem getur skapað fleiri vandamál á veginum. Einn af þessum sérfræðingum getur tryggt að lækningarfingurinn haldi réttu hreyfingu, hreyfingu og dreifingu. Þeir geta einnig verið fær um að bjóða upp á næstu skref ef slæmar fréttir liggja fyrir um jammed fingurinn.
Notaðu það eða missa það
Þegar þú hefur gert áreiðanleikakönnun þína, vertu viss um að allt sé í takt við læknafingur þinn, reyndu að nota það venjulega þannig að það skili sér til styrkleika og hæfileika. Ef þú notar það ekki, getur þú tapað styrk í heilandi fingri, eða byrjað að valda ójafnvægi í öðrum fingrum sem gætu ógnað meiðslum. Flestir jammed fingrar lækna alveg ef það er engin beinbrot eða dislocation. Ef það er brot eða sundurliðun getur það tekið nokkra mánuði að lækna. Sársauki getur verið í síðasta mánuði og slasaða liðið getur verið stærra en óskaðra fingurna jafnvel lengur.