Viðurkenna og koma í veg fyrir umframhleðslu á umönnunaraðila
Ef þú ert fyrsti umönnunaraðili einhvers með Alzheimerssjúkdóm eða aðra vitglöp, hefur þú kannski upplifað heiðurinn og forréttindi að sjá um ástvin þinn. Það er hins vegar mögulegt að áskoranirnir um það hlutverk séu stundum yfirþyrmandi.
Vegna þess að framfarir Alzheimers felast í andlegum, tilfinningalegum og líkamlegum breytingum getur verið umönnunaraðili erfitt.
Reyndar getur eðli þess að annast einhvern í fullu starfi leitt til gremju. Þó að umönnunaraðili megi elska einstaklinginn ávallt, þá er það stundum bara of mikið fyrir einn mann að takast á við. Umhyggju og jafnvel misnotkun Alzheimers umönnunaraðila getur og gerist, oft þegar einhver er að reyna svo erfitt að gera það allt og veit ekki hvað ég á að gera.
Sjálfsmat
Taktu þér tíma til að hætta, jafnvel í nokkrar mínútur, og meta hvernig þú ert að gera. Ert þú að klára nokkuð vel og jafnvægi mismunandi þarfir í lífi þínu? Eða ertu að keyra á tómt, tilbúið til botns?
Er þetta hljóð kunnugt?
Hefurðu einhvern tíma fundið það ef hann heldur því fram við þig eða endurtekur sömu spurningu einu sinni enn, ætlar þú að missa það? Eða að þú hafir haft það allt til hér að takast á við hana, og þú ert á brjósti? Og hvernig viðurkenna þú þessa tilfinningalega hræðilegu tilfinningar fyrir alla, þegar sá sem þú ert tilbúinn að missa af er maki þinn, foreldri eða kæru vinur?
Hversu margar þessara einkenna um brennslu hefur þú?
- Þú finnur fyrir aukinni ertingu, gremju eða reiði yfir litlum hlutum.
- Blíður, óhreinn nálgun þín við að veita umönnun er að hverfa eða fara.
- Þú hækkar rödd þína á ástvini oftar á undanförnum árum. Seinna finnst þér órótt og sekur.
- Þú sleppir oft þætti umönnun kærleika þíns sem eru mikilvæg fyrir velferð hans vegna þess að þeir eru bara of erfiðar.
- Eigin andleg heilsa er að minnka; ef til vill ertu í erfiðleikum með aukinni kvíða, þunglyndi eða svefnleysi.
- Eigin líkamleg heilsa er minnkandi. Til dæmis hefur þú þurft að hækka háan blóðþrýstingslyf eða þú hefur slasað þig þegar þú reynir að flytja ástvin þinn inn í hjólastól.
- Eigin fjölskylda þín er að upplifa truflun, og umönnun þín fyrir ástvin þinn er að skaða fjölskyldu þína.
Niðurstöður sjálfra matar
Ef þú finnur sjaldan fyrir þessum einkennum, þá gerir þú líklega gott starf við að jafnvæga eigin þarfir þínar og ástvin þinn með Alzheimer. Vertu á útlit fyrir ofhleðsluskilti þar sem þú heldur áfram að veita framúrskarandi umönnun.
Ef þessi merki eru oftar reglan í stað undantekningarinnar, er kominn tími til að grípa til aðgerða. Í grundvallaratriðum þarf eigin velferð þín að vera forgangsverkefni til að ná árangri í að gæta einhvers annars. Þetta þýðir ekki að þarfir þínar eiga alltaf forgang yfir ástvinum þínum; þó þýðir það að þú þarft að gera nokkra hluti öðruvísi eða þú munt ekki geta haldið áfram lengi í hlutverki aðalráðgjafa.
Hvað á að gera ef þú ert tóm
- Biðja um hjálp. Kannski er annar fjölskyldumeðlimur sem þú getur beðið um að taka þátt í, eða kannski getur þú fengið nokkrar sjálfboðaliðar frá kirkju eða öðrum félagslegum hópi til að taka stuttar breytingar með ástvinum þínum.
- Íhugaðu að ráða í heimaþjónustunni , svo sem félaga eða heimaþjónustu sem mun veita aðstoð á heimilinu.
- Afgreiðslutími fyrir þig. Þú gætir jafnvel þurft að skipuleggja það í dagatalinu þínu.
- Forgangsatriði. Gefðu þér leyfi til að viðurkenna áskoranirnar um að vera umönnunaraðili og ákveða hvað þú ætlar að sleppa í "Til að gera" listanum þínum.
- Íhuga að taka þátt í stuðningshópi vitglöpum umönnunaraðila . Kannaðu hjá Alzheimer-félaginu þínu eða jafnvel staðbundnum aðstöðu fyrir tímum og staði nálægt þér. Stundum hjálpar það bara að heyra að þú ert ekki einn.
- Gakktu úr skugga um að þú sért ennþá fær um að mæta þörfum þínum ástvinar vel heima. Til dæmis ef hann hefur flúið heima meira en einu sinni eða ef hann hefur þrýstingsár á húð hans vegna þess að það er of erfitt að hreyfa hann líkamlega eða hreinsa hann vel, eru þetta skýr merki um að þú þarft meiri stuðning.
- Ertu enn tómur eða brenndur sem umönnunaraðili? Þú gætir þurft að hugsa um stutta frítíma umönnun eða jafnvel setja ástvin þinn á heimavist eða hjúkrunarheimili. Þó að þetta sé ekki fyrsti kosturinn þinn (kannski er það kosturinn sem þú vilt forðast að öllum kostnaði), aðrir hafa fundið staði sem veita kærleika.
Orð frá
Ein leið til að hugsa um tilfinningalegan og líkamlegan orku er að mynda bensíngeymi. Markmið þitt sem umönnunaraðili er að hafa auga á gasþéttatakkann þannig að þú endir ekki tóm. Það er svo sem að gefa of mikið. Eldsneyti þinn tilfinningalega og líkamlega orku tankur reglulega, svo þú munt hafa eitthvað eftir að gefa. Þetta mun gagnast bæði þér og sá sem þú ert að sjá um.
Heimildir:
Fisher Center fyrir rannsóknarstofnun Alzheimers. Hver er hlutverk fjölskyldunnar og umönnunaraðilans við meðferð Alzheimers?
US National Institute of Health. National Institute on Aging. Umhyggju fyrir einhverjum með Alzheimer.