Cartoonists og comedians hafa haft mikið að segja um langa biðtíma á skrifstofu læknis. Og eins og raunin er á mörgum brandara, þá er einhver sannleikur á bak við þessar witticisms. Í rannsókn 2014 kom fram að meðaltali bíða tími á skrifstofu læknis í Bandaríkjunum er 20 mínútur, 16 sekúndur og að verða lengur.
Við fyrstu sýn getur þú spurt hvers vegna læknar geta ekki verið á réttum tíma, til dæmis, sem lögfræðingur eða endurskoðandi væri á réttum tíma fyrir stefnumót.
Eitt af vandamálunum er brýnt og ófyrirsjáanlegt. Ef þú hefur ekki lokið við að fara yfir skatta þína, getur þú gert annan tíma í viku. Ekki svo með blóðugan nef, alvarlega magaverk eða með barn sem kýs að fæðast í augnablikinu.
Það er stundum jafnvel raunin að langur biðtími er gott tákn . Þó að það sé ekki alltaf raunin, gæti það verið að læknirinn sem fellur lengst á bak við daginn er sá sem er mest miskunnsamur og ítarlegur.
Allt í lagi. En meðan þú bíður eftir að læknirinn þinn geti tekið meiri tíma með öðrum sjúklingum (og vonandi mun hún einnig gefa þér auka tíma þegar þú þarft það), hvað eru nokkrar leiðir til að fylla tíma þinn?
Skemmtilegt athafnir
Í stað þess að einbeita þér að "tapa" tíma, skoðaðu bíða þína sem tækifæri til að gera eitthvað sem þú hefur gaman af - eitthvað sem þú myndir venjulega ekki gera á venjulegum vinnudegi.
- Taktu þér tíma til að sprunga hrygginn af þeirri skáldsögu sem þú hefur átt að þýða að lesa. Ekki hafa áhyggjur af því að þú sért ekki að ná neinu (ef þú hefur tilhneigingu til að vera gerandi). Þú ert að njóta nokkra stund af ánægju sem þú átt skilið, og það er mikilvægt!
- Heimsókn með öðrum sjúklingi. Sérðu einhvern sem lítur einmana eða kvíða? Spyrðu fyrst, þar sem sjúklingurinn sem þú tekur eftir gæti ekki viljað tala. Á hinn bóginn er það á óvart hversu hratt langur biðtími getur rennað af þegar þú tekur tíma til að hlusta á einhvern sem er einmana.
- Koma vinur til að tala við. Það er ekki kaffihús, en biðstofa læknis getur í raun verið gott að tala án truflana, það er nema læknirinn þinn sé á réttum tíma.
Hagnýt starfsemi
Hvað eru nokkrar aðgerðir sem þú óttast og eru alltaf að slökkva? Notkun bíða þinnar til að takast á við eitt af þessum verkefnum býr ekki aðeins til bíða, heldur getur þú frelsað þig þegar þú kemur heim til fjölskyldunnar. Á hinn bóginn, hvað eru nokkur atriði sem þú vilt gera (takmörkuð við biðstofu) en hefur ekki getað réttlætt þann tíma sem það tekur (til dæmis að spila með símanum)? Hér eru nokkrar hugmyndir:
- Skrifaðu bréf. Er einhver bréf sem þú hefur ætlað að senda en hefur bara ekki náð í? Pakkaðu í kyrrstöðu, kort og heimilisfangaskrá þína - jafnvel frímerki svo þú getir sent bréfið á leiðinni heim svo það glatist ekki. Hafðu í huga að á þessum degi tölvupósts, þakka fólk ennþá um að fá snigill póstkort og bréf. Hér eru nokkrar hugmyndir um einstök atriði sem hægt er að gera bréfið til vinar sem er sérstaklega sérstakt.
- Jafnvægi þinn checkbook.
- Vinna með skatta.
- Taktu napið. Fyrst skaltu láta gestamanninn vita að þú gætir sofnað svo þú missir ekki skipunina
- Gerðu lista yfir húsbónda. Gerðu lista yfir hluti heimilanna sem þarf að gera, kaupa eða gera við. Eða skoðaðu forrit fyrir matvöruverslun fyrir iPhone.
- Gerðu daglega hollustu þína eða hugleiðslu.
- Skrá og / eða pólskur neglur þínar.
- Í biðstofu spurði sjúklingur nýlega: "Hvað er ég?" Jafnvel ef þú hefur gleymt að koma með bók eða skrifa efni, muntu venjulega hafa símann þinn. Ef þú ert með snjallsíma skaltu læra hvernig þú notir aðgerðir sem þú þekkir ekki, skipuleggja tölvupóst eða myndir í möppur eða leita að nýjum og áhugaverðum forritum.
Gamanleikir
Ef þú ert virkilega leiðindi, getur það hjálpað til við að grípa til húmor. Hugleiddu þessar hugmyndir:
- Tengdu börnin þín með því að fylgjast með öðrum sjúklingum í biðstofunni og bera saman þau við uppáhalds teiknimyndatáknin þín (gerðu þetta óskert).
- Fyrir fullorðna, leika með leikföngum í kafla barnanna í biðstofunni.
Hvað á að pakka í biðstofunni pokanum þínum
Ef þú sérð aðeins lækninn einu sinni á ári, er það líklega ekki þess virði að vandræðið sé að pakka bæklingapokanum. En ef þú ert með nokkrar heimsóknir, til dæmis, eftirfylgni, samráð, önnur skoðanir eða krabbameinslyfjameðferðir, halda pokanum tilbúinn getur auðveldað gremju að bíða. Íhuga að pakka sumum af þessum atriðum:
- Bókin sem þú hefur átt að þýða að lesa. Gakktu úr skugga um að pakka einnig bókamerki.
- Heimilisfangaskráin þín.
- Ritföng og spil, frímerki.
- Uppáhalds penni þinn.
- Prjóna eða hekla
- Léttur teppi ef þú færð kulda.
- Crossword þrautir eða Sudoku.
- IPod.
- Hleðslutæki fyrir símann þinn / ipod / ipad.
- Vatnsflaska og snakk. Veldu snakk sem þú getur haldið pakkað og tilbúið eins og granola bars.
- Að fara í gegnum krabbameinslyfjameðferð getur þýtt marga biðtíma ásamt aukaverkunum sem krefjast sérstakrar varúðar. Skoðaðu þetta nauðsynlega lista yfir hvað á að pakka fyrir krabbameinslyfjameðferð .
Bíð við börn
Bíða með börnum getur verið miklu erfiðara en að bíða einn. Hugsaðu um matarlyst og athyglisverkefni dæmigerðs barns. Margir biðstofur bjóða upp á leikföng og bækur, en það getur verið gagnlegt að pakka eigin pokanum þínum. Þú veist líklega hvaða starfsemi mun halda athygli barnsins lengst og ef það er á flensu árstíð eða ef einhver í fjölskyldunni hefur ónæmiskerfi sem er bæla, gætirðu viljað forðast sýkurnar sem búa á búningsklefanum (þó óvart , leikföng og bækur í biðherbergjum eru minna "germy" en maður myndi búast við). Hér eru nokkrar hugmyndir um atriði:
- Handfrjálsar tölvuleikir.
- Síminn þinn (eða þeirra)
- IPad.
- Vatn eða safa, heilbrigður snakk eins og granola, skera upp ávexti.
- Litabók og liti eða lituð blýantur. (Að kaupa nýja litabók eða merkimiða og umbúðir þær í fallegu pappír getur gert þetta sérstaklega sérstakt.)
- Bækur.
- Lítil leikföng eins og tölur aðgerða.
- Spila ég njósna. Ef þú hefur gleymt hvernig þetta gengur, segir þú "Ég njósna" og barnið þitt reynir að bera kennsl á það sem þú ert að horfa á. Til dæmis "Ég njósna eitthvað sem er grænt og elskar vatn" (skrifstofustofa).
Næsta skref
Nú þegar þú hefur starfsemi til að halda þér uppteknum meðan þú bíður, hvað ættirðu að koma með þér til að gera heimsókn þína slétt? Skoðaðu þessar ráðleggingar um hvað á að koma til heimsókna læknisins , og hvernig á að forðast langar bíða sinnum .
Bíðaherbergi Lifun Kit fyrir fólk með krabbamein
Ef þú ert með krabbamein gætir þú hugsað að þú eyðir meiri tíma í biðstofum en heima. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að undirbúa heimsóknir á krabbameini .
> Heimildir:
Arroll, B., Alrutz, S. og S. Moyes. Könnun á grundvelli kvartana fyrir sjúklinga um gömlu tímarits í reynd bíðaherbergi: hóprannsókn. 2014. 349: g762.
Stærsta Meðaltal Biðtími fyrir lækna í helstu borgum Aukin ein milljón árs yfir ári. Business.com. 26. mars 2014.
Wible, P. Waiting Room Remedy: Læknir greiðir fyrir töfum. (Yfirlit doktorsins.) Journal of Participatory Medicine . 2012 Jan 11.