Meðhöndla langvarandi vöðva og liðverkir með hita
Þegar hita er borið á húðina veldur það meira blóð að flæða inn í svæðið þar sem það er borið á. Hiti hefur áhrif á húðina og undirliggjandi vef undir húðinni. Hversu djúpt áhrif þessi áhrif veltur á hvaða tegund hita er notaður til meðferðar. Til dæmis getur hitunarpúði aðeins miðað við "grunn" vefjum, sem eru beint undir húðinni, en meðferðarúrgangur getur komið í dýpri vöðvana.
Hvernig hiti hjálpar verkjum
Þegar blóðflæði eykst á tilteknu svæði líkamans færir það súrefni og næringarefni sem geta hjálpað til við að flýta heiluninni. Hiti hjálpar til við að slaka á vöðvum, sem geta unnið til þess að draga úr sumum verkjum. Tilfinningin um hita á húðinni veitir einnig eitthvað sem kallast verkjastillandi áhrif : það breytir skynjun á sársauka þannig að þú meiða ekki mikið. Tilvist hita á húð getur einnig verið róandi.
Hvernig á að nota hita fyrir verki
Notkun hita heima getur verið eins einföld og tenging við hitunarpúða eða fylling vatnsflaska með heitu vatni. Reyndar þurfa margir upphitunarvörur sem eru á markaðnum ekki einu sinni stinga eða vatni: Einangruð loftvirkja hitunarpúða má borða allan daginn og síðan kastað í burtu. Sumir heilsugæslustöðvar nota paraffín vaxdýpt, sem getur verið keypt til notkunar heima á meðan nokkuð sóðalegur. Þetta eru venjulega frátekin fyrir hendur og fætur (það er líkamlega erfitt að "dýfa" neðri bakið).
Þú getur einnig miðað mörgum mismunandi sviðum í einu með hitameðferð með því að liggja í bleyti í heitum baði eða steigja inn í heitum potti.
Hvenær á að nota hita fyrir verki
Hiti er hægt að nota til að létta sársauka sem stafar af langvarandi sjúkdómum í vöðvum og liðum. Slík langvarandi sjúkdómar fela í sér:
- Stífleiki vöðva
Vegna þess að hiti hefur verkjastillandi áhrif þegar það er borið á húðina, getur það einnig verið notað við aðrar langvarandi sársauki. Reyndar þurfa margir í meðferðarsjúkdómnum að hita fyrir taugaverkjum og bakverkjum af völdum diskvanda. Það eru litlar rannsóknir sem benda til þess að notkun hita bætir þessum skilyrðum; Hins vegar finna margir sjúklingar ennþá hitaþroska.
Hvenær EKKI nota hita fyrir verki
Þó að notkun hita getur verið gagnleg fyrir verkjameðferð , þá eru einnig aðstæður þar sem ekki ætti að nota hita til verkjameðferðar. Hiti er best fyrir meiðsli eða aðstæður sem eru ekki í bráðri fasa. Með öðrum orðum, notaðu ekki hita á ferskum meiðslum: þú gætir aukið þroti, sem getur í sumum tilfellum aukið ógleði þinn í heild. Í þessum tilvikum er ís betri kostur. Einnig ættir þú ekki að nota hita í ertingu eða opna sár (þ.mt skurður sem enn er að lækna). Að lokum, fólk með krabbamein ætti ekki að nota hita til að meðhöndla sársauka, þar sem það er möguleiki á aukinni æxlisvöxt.
Tengd grein: Ætti ég að nota hita eða ís fyrir sársauka minn?
Heimildir:
Belanger, Alain-Yvan. "Sönnunargögn fyrir læknismeðferð" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Skilningur á verkjum: hvað það er, hvers vegna það gerist og hvernig það er stjórnað" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill og O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie og McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.