Neck eða Back Sprain
Háls- og baksprain er meiðsla sem ofhleðst eða yfirtekur liðum á þessum svæðum. Sprain getur stafað af skyndilegum meiðslum (til dæmis whiplash) eða það getur stafað af sliti með tímanum.
Hvernig veistu að þú hafir sprain?
Einkenni úða eru sársauki í baki á hálsi eða lágri baki sem versnar þegar þú færir það, auk vöðvakrampa og stífni.
Þú getur líka fundið að þú ert þreyttur eða jafnvel pirruður. Ef um er að ræða hálsbrjóst getur einkenni verið höfuðverkur, særindi í hálsi eða dofi og / eða máttleysi í handleggjum og handleggjum.
Sársauki frá sprain kemur ekki endilega að fullu í upphafi. Með öðrum orðum getur þú ekki fundið það sem er versta af einkennum þínum fyrr en daginn eftir að það hefur verið til staðar.
Gráður sprains
Sprains, (og stofnanir ) eru mældar í gráðum. Fyrstu gráðu sprains eru minniháttar og það besta sem við eigum að gera fyrir þá er RICE: Rest, ís, hækkun og þjöppun. (Ef þú sprain bakið, reyndu að klára svæðið og hvíla.) Aspirín eða aðrar tegundir bólgueyðandi gigtarlyfja geta einnig hjálpað. Markmiðið á fyrstu dögum sprain til að stjórna bólgu .
Í hinum enda litrófsins felur í sér þriðja gráðu sprains heill brot á öllum trefjum samböndunnar. Þriðja gráðu sprains eru alvarlegar meiðsli og geta valdið miklum sársauka og bólgu, auk óstöðugleika í liðinu.
Ef sársauki er viðvarandi eða alvarlegt skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann. Ef þú eða einhver annar hefur orðið fyrir alvarlegum hálsskaða skaltu leita tafarlaust læknis.
Svipaðir: Skyndihjálp fyrir alvarlegar hálsskaða .
Healing a sprain
Endurheimt frá sprain inniheldur yfirleitt:
- Gefa það tíma. Einkennin hafa tilhneigingu til að fara í um það bil mánuð í 6 vikur, samkvæmt American Academy of Orthopedic Surgeons, þrátt fyrir að þeir segja að það geti tekið lengri tíma en að sprain sé alveg heilbrigt.
- Taktu aspirín eða íbúprófen til að draga úr verkjum og bólgu.
- Spyrðu lækninn um vöðvaslakandi ef þú ert með mikla krampa.
- Ræddu um möguleika á að vera með hálshjóli við lækninn þinn (ef þú hefur spraðað hálsinn.)
- Ice svæðið nokkrum sinnum á dag fyrstu dagana.
- Gentle æfing.
- Fáðu líkamlega meðferð. Meðferðaraðili getur búið til æfingaráætlun sem er sniðin að meiðslum þínum og getur einnig gefið þér aðrar meðferðir eins og ómskoðun eða grip.
Ef þú hefur sprained hálsinn þinn eða bakið gætirðu viljað nálgast meiðsluna með því að "komast á það" viðhorf. Ferrari, í rannsókninni hans, sagði: "Áhrif sársauka dagbók notkun á bata frá bráðum lendarhrygg," sem birt var í tímaritinu Rheumatology International , komist að því að þegar sjúklingar með lághimnudeyfingu héldu sársauka dagbók (sem Er eitthvað sem margir læknar biðja um að halda hryggnum sínum að gera) batinn tók í raun lengur . Í rannsókninni höfðu höfundur greint frá því að aðrar rannsóknarrannsóknir fundu það sama til að vera satt fyrir sjúklinga sem höfðu sprained hálsinn.
Heimildir:
American Academy of Bæklunarskurðlæknar. Neck Sprain. AAOS vefsíða. Síðast uppfært: Desember 2013.
Ferrari, R. Áhrif sársauka dagbók notkun við bata frá bráðum lendarhrygg. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2. júlí.
Magee, DJ Bæklunarskurður. 4. útgáfa. Saunders Elsevier. St Louis, Mo.
Læknisorð Mosby er. 7. útgáfa. 2006. Mosby Elsevier. St Louis, Mo.