Húðsjúkdómafræðingur, sálfræðingur talar um tengslin milli streitu og unglingabólur
Er tengsl milli streitu og þrymlabólur? Er það bara ímyndunaraflið þitt eða bregst unglingabólur þinn verulega þegar þú ert undir miklum streitu? Hvað er að gerast í húðinni þegar þú ert að leggja áherslu á?
Ég hafði í viðtali við lækni sem er bæði stjórnarvottuð húðsjúkdómafræðingur og klínískur sálfræðingur til að fá hinn lítill tengsl milli streitu og unglingabólgu.
Richard Fried, MD, Ph.D., vegur á áhrifum streitu hefur á húð okkar og, sérstaklega, streitu og unglingabólur.
Hvernig hefur streita áhrif á húðina?
"Við höfum komið svo miklu lengra í skilning okkar á svokölluðum taugum í húðinni," sagði Dr. Fried. "Við vitum að það eru þessar taugaendingar í húðinni - margir, mörg taugaendingar í húðinni sem losna við þessi efni sem kallast neurópeptíð.
Neurópeptíð eru í grundvallaratriðum áreynslubúnaður sem veldur bólgu í húðinni, sem getur sýnt sig sem roði. Það getur komið fram sem óstöðugleiki og breytingar á skynjun, kláða, brenna, tingle, sársauka, næmi. streita.
"Við vitum að aðrir þættir ónæmiskerfisins í húðinni breytast af streitu. Hæfni okkar til að berjast gegn sýkingu í húðinni minnkar undir streitu," sagði Dr. Fried áfram.
"Það er heillandi grein sem birt er í Dermatology Archives sem sýnir að streita dregur beint úr getu okkar til að berjast gegn krabbameinsmyndun," sagði hann.
"Við notum líkan til að prófa tækifærin af krabbameini sem mynda þætti lyfja sem kallast" nakinn músar líkanið. "
"Þeir eru kallaðir" nakinn "vegna þess að þeir eru í raun að missa einn eða tvo þætti ónæmiskerfisins og þeir eru fullkomin líkan til að nota vegna þess að við vitum - vegna skorts þeirra - að þeir mynda krabbamein frekar fljótt.
"Við getum síðan prófað tiltekið rjóma, húðkrem, við getum prófað önnur lyf í húðinni til að sjá hvort þessi upphafstími krabbameinsmyndunar leiddi til. Í bláu músarlíkaninu setjum við þau út fyrir útfjólubláa geislun.
"Það er 21 dagar að meðaltali," sagði Dr. Fried áfram, "áður en þeir fá fyrsta húðkrabbamein sitt og það hefur verið endurtekið aftur og aftur. Ef þú setur mús undir streitu hefur þessi 21 dagur fallið niður í 8 daga fyrir upphafsgildi, fyrsta æxlið þeirra.
"Hvernig veistu hvenær mús er stressuð? Og þetta er ekki brandari. Eðlilegt rándýr músarinnar er refurinn, þannig að lyktin á reykvökva leggur áherslu á músina verulega. Við getum mælt það með hjartsláttartíðni [og] öndunartíðni þeirra, "sagði hann.
Hvaða hlutverki er streita í þroskaþróun?
Dr Fried sagði: "Stress, að mati mínu og byggist á flestum rannsóknum, er log á eldinn ef þú vilt. Það er versnandi þáttur fyrir unglingabólur.
Ef þú tekur skurðaðgerðartöflu og skera það í margar sneiðar, hver sneiðin er eitt af þeim hlutum sem geta stuðlað að myndun unglingabólgu eða versnun unglingabólgu, við vitum að streita er eitt af sneiðar baka.
Hormón, annar sneið. Erfðafræðileg tilhneiging, annar sneið. Lífstíll hvað varðar mataræði, lífsstíl hvað varðar æfingu.
Starf - ert þú fyrir áhrifum á það sem versnar eða unmaskar unglingabólur?
Ef þú bætir við meðgöngu. Ef þú bætir við þeim vélrænum þáttum eins og hairstyles og pomade unglingabólur.
Nú, hversu margir þessir þættir verða að vera til staðar áður en annað hvort byrjum við að brjótast út eða brotin okkar versna? Fyrir einhver manneskja er það líklega öðruvísi.
Fyrir suma fólk getur þröskuldurinn til að gera unglingabólur verið svo lágt, með erfðafræðilegu fjárveitingu, að eitthvað af þeim þáttum muni brjóta þær út og að fjarlægja eitthvað af þeim einum þáttum mun gera þá betra. Fyrir annað fólk getur verið að þú gætir þurft að hafa tvö, þrjú og fjögur. Þú verður að hafa hormónin, þú verður að hafa streitu, þú verður að hafa fátæka mataræði.
Svo, hvað við getum sagt um streitu er að rannsóknirnar sýna að tölfræðilega, undir streitu, ef þú ert með unglingabólur hættir þú að brjótast út meira, þú verður að brjótast út alvarlega og unglingabólur þínar munu taka lengri tíma til að bæta. "
Getur létta streitu bæta unglingabólur? Er Stress Reduction Alone nóg til að hreinsa mál um unglingabólur ?
"Gegnum lögmætan streitustjórnunartækni," sagði Dr. Fried, "það er jóga, tai chi, framsækin vöðvaslakandi, dáleiðsla, einn af leiðsögninni um slökun á myndatöku eins og ég gerði til að bæta unglingabólur [ CD: Freedom of Acne, Býður betur í betri húð ] - eitthvað af þeim sem tölfræðilega gerir okkur kleift að brjóta út oftar, gera bólur okkar minna alvarlegar hvað varðar roði og stærð og styrkleiki og gera þér kleift að gera betur við hefðbundnum meðferðum.
"Nei, ég held ekki að streitaeftirlit eini sé nóg fyrir fólk. En það er annar hluti af ávinningi af streituhömlun, jafnvel þótt streituþjálfun eini sé ekki, í tilvitnunum," festa "unglingabólur nóg.
"Þegar við erum undir minni streitu höfum við tilhneigingu til að vera með meiri áherslu, við höfum tilhneigingu til að gæta betur um okkur sjálf, við höfum tilhneigingu til að fá meiri orku. Þess vegna erum við líklegri til að nota bólur undirbúninginn sem við gætum fengið yfir-the- gegn eða með lyfseðli, fjarlægðu gera á svefn, þvo andlit okkar.
Þú veist að eitt af rökunum sem ég hef heyrt um árin er: Ertu viss um að það er streituhönnun og sálfræðingur sem gerir húðina betra eða er það ekki kannski sú staðreynd að þeir líða bara betur svo þeir taka betri umhyggju fyrir sjálfum sér og nota lyf þeirra?
Nú er svar mitt við þeirri spurningu, gögnin sýna að það er meira en bara sjálfsvörn og notkun lyfsins. Gögnin sýna að við breyttum raunverulega lífeðlisfræði.
En til að segja þér sannleikann, mun ég vera í lagi með þá staðreynd ef það er ekkert annað en að líða betur, líða hamingjusamari og taka betur um sjálfa sig. Vegna þess að við vitum að streita stjórnun getur gert fólk lifa lengur. Við vitum að streita stjórnun gerir fólk njóta lífsins meira. "
Næst: Emotional Tollur unglingabólur
Lesið allt viðtalið við Dr Richard Fried:
Part 2: The Stress Connection