Túrmerik, þessi framandi krydd sem gefur bragð til karrí er heitt nýtt heilsufæði. En getur það virkilega hreinsað unglingabólur og meðhöndla unglingabólur ör ?
Skulum líta á hvað vísindin segir.
Grunnvatn túrmerik
Curcuma longa , sem túrmerik er grasafræðilega þekkt, er planta sem er innfæddur til Asíu. Það er ættingi engifer, og það hefur sérstakt sterkan reykinn bragð.
Rótin er þurrkuð og duftformuð til að gefa okkur bjarta gullna gulu í appelsínugult krydd.
Það er mikið notað í indverskum matargerð, og þú getur fundið það í kryddjaðri þínu matvöruverslunum.
Túrmerik hefur verið notað um aldir í bæði Ayurvedic og kínverska læknisfræði til að meðhöndla mikið úrval af heilsufarsvandamálum. Hefð er það notað fyrir allt frá meltingartruflunum til liðagigtar. Það hefur einnig verið notað í læknisfræði í læknisfræði sem meðferð við húðvandamálum eins og útbrot á bláæð, psoriasis og unglingabólur.
Með því að fleiri menn verða áhuga á náttúrulegum úrræðum í heild, er það ekki á óvart að túrmerik sé að fá annað útlit.
Túrmerik Vs. Curcumin
Þegar þú talar um túrmerik, heyrir þú líka mikið um curcumin . Curcumin er hluti sem finnast í túrmerik.
Þrátt fyrir að meira en 300 þættir í túrmerik hafi verið greind er curcumin mest rannsakað. Orðin curcumin og túrmerik eru oft notuð til skiptis þegar talað er um heilsufarið af kryddi.
Túrmerik hefur gestgjafa af heilsufarslegum ávinningi
Hvað varðar náttúruleg úrræði, fara kúrmerik og sérstaklega curcumin, hefur verið rannsakað meira en flestir.
Listi yfir heilsufarbætur sem gefin eru til túrmerik er löng og fjölbreytt.
Gúrmerik er viðurkennt sem andstæðingur-ager og öflugur andoxunarefni. Það sýnir loforð sem hugsanleg meðferð við liðagigt, sykursýki og Alzheimerssjúkdóm. Vísindamenn eru einnig að rannsaka túrmerik vegna eiginleika gegn krabbameini .
Bæði staðbundið og munnvatnsefni til inntöku hefur verið rannsakað.
Og jafnvel þótt túrmerik sé eitt af mest könnuð náttúrulyfin, höfum við enn mjög takmarkaða upplýsingar frá og með.
Snemma vísbendingar sýna nokkur loforð en miklu meiri rannsóknir þarf að gera til að sjá nákvæmlega hvað túrmerik getur gert og hvernig það gerir það.
Curcumin drepur unglingabólur sem veldur bakteríum, í vítamíni að minnsta kosti
Að því er varðar unglingabólur hefur túrmerik nokkur eiginleika sem gera það betra að líta betur út sem hugsanleg unglingabólur.
Bólgusjúkdómur er að hluta til vegna baktería sem kallast Propionibacteria acnes (P. acnes). Þessi baktería er venjulegur búsettur í húðinni; Það þýðir ekki að þú sért óhrein eða óhrein á einhvern hátt.
Þessi baktería er að verða ónæmari fyrir sýklalyfjum sem hafa verið notuð til að meðhöndla unglingabólur í áratugi. Svo hefur verið áhuga á að finna önnur sýklalyf til að stíga upp og taka þennan stað.
Rannsóknir hafa sýnt að curcumin, þessi mikilvægi hluti í túrmerik, drepur P. acnes og gerir það enn betra en unglingabólur azelaínsýru .
Þetta var gert in vitro, sem þýðir í prófunarrör í rannsóknarstofu og einnig prófað á svínshúð. Það var ekki gert á húð manna. Og einfaldlega vegna þess að það virkar í labb þýðir ekki að það muni virka það sama á húð manna.
Nauðsynlegt er að gera fleiri rannsóknir á þessu sviði en það er góð byrjun.
Túrmerik hefur bólgueyðandi eiginleika
Sennilega er vel þekkt og vel rannsakaður ávinningur af túrmerik bólgueyðandi gæði þess. Það er vísbending um að túrmerik getur hjálpað til við að draga úr bólgu í unglingabólur, annaðhvort þegar það er tekið inntöku eða notað staðbundið.
En það hafa ekki verið neinar stórar klínískar rannsóknir gerðar, svo við vitum ekki í raun hvað (ef einhver) áhrif túrmerik hefur á unglingabólur.
Túrmerik hefur ekki verið sýnt fram á að meðhöndla unglingabólur eða unglingabólur
Þó að túrmerik og innihaldsefni curcumin þess hafi sýnt einhver loforð, hefur það ekki reynst að hjálpa til við að hreinsa unglingabólur. Frá og með enn hefur ekki verið sannað að hafa nein áhrif á hvaða húðsjúkdóma.
Eins og fyrir unglingabólur, sumar nokkrar heimildir segjast túrmerik hjálpar hverfa yfirlitun, svo það getur hjálpað staðbundið að hverfa dökkar unglingabólur . Það er ekkert sem bendir til að túrmerik hafi nein áhrif á pitted eða þunglyndi unglingabólur ör.
Enn er nóg að halda vísindamenn að leita að þessum náttúrulyfjum.
Í aðalatriðum getur túrmerik valdið ertingu í húð
Hér er smáatriði um túrmerik sem við erum viss um: það getur valdið snertihúðbólgu .
Sumir þróa roði, kláði og þynnur eftir að hafa beitt túrmerik beint í húðina. Það er örugglega ekki eitthvað sem þú vilt finna út eftir að hafa sótt um túrmerik yfir andlitið!
Mundu að bara vegna þess að túrmerik er náttúrulegt efni, tryggir það ekki að það sé árangursríkt eða jafnvel öruggt fyrir húðina.
Gæta þess að þvagblöðrur getur blettað húðina (og allt annað)
Annar galli við túrmerik er hæfni þess til að gefa lit á öllu því sem það snertir. Það er notað sem litarefni í mörgum menningarheimum vegna þessa mjög staðreyndar.
Þannig að áður en þú ferð og pípu upp túrmerik grímu skaltu vita að bjarta gula kryddið getur blett húðina þína, borðar, handklæði, handklæði og annað sem kemur í snertingu við.
Leiðir til að bæta við túrmerik til unglingabólgu
Eftir að hafa vegið kostir og gallar getur þú ákveðið að bæta við túrmerik við meðferð með unglingabólum. Almennt er túrmerik mjög öruggt náttúrulyf.
Elda með það. Auðveldasta og án efa ljúffengasta leiðin til að fá skammtinn af túrmerik er að bæta því við mataræði. Bættu því við karrýjum, súpur og stews, hrísgrjónum eða steiktum grænmeti. Það er fjölhæfur krydd sem þú getur gert mikið með.
Drekka túrmerik te. Önnur leið til að bæta inntöku túrmerik er að drekka það í te. Það eru mörg prepackaged te sem innihalda túrmerik, eða þú getur einfaldlega gert þitt eigið með þurrkuðum rótum eða dufti.
Taktu túrmerik eða curcumin fæðubótarefni. Curcumin / túrmerik viðbót eru annar valkostur. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á pakkanum. Þótt þeir séu almennt viðurkenndar sem öruggir, geta stórar skammtar af túrmerik / curcumin valdið maga í maga. Einnig viltu ræða við lækninn fyrst áður en þú byrjar á viðbót til að tryggja að það sé öruggt fyrir þig að gera það. Curcumin getur haft áhrif á tiltekin lyf. Þeir sem eru með gallblöðruhættu eiga ekki að nota þessar viðbætur.
Notaðu túrmerik gríma eða sápu. Frekar fá túrmerik þitt staðbundið? Það eru nokkrar handahófskirtlavörur sem innihalda túrmerik (hversu mikið af kryddinu sem þau innihalda í raun er umdeild).
Ef þú ákveður að nota DIY túrmerik gríma, prófaðu að ganga úr skugga um að þú sért ekki viðbrögð við kryddi áður en þú notar það á andlitinu. Þú getur gert plástur próf með því að beita smá DIY concoction þínum á Crook á olnboga þínum á innri handlegg þínum. Látið það standa þar í nokkrar mínútur og skola síðan af.
Fylgdu húðinni með roði, ertingu eða útbrot fyrir næstu 24 klst. Ef þú ert ekki viðbrögð á handlegg þínum, tryggirðu ekki að þú sért ekki viðbrögð við andliti þínu, en ef armur þinn er orðinn pirruður, muntu vita án efa að nota það ekki á andliti þínu.
Plásturprófið mun einnig sýna þér nákvæmlega hversu mikið litarefni þú munt fá frá því tiltekna uppskrift. Þú getur æft blettatækni þína ef túrmerikið breytir húðinni þinni appelsínugult.
Vita að þú getur þróað næmi fyrir túrmerik með tímanum. Svo er hægt að fá viðbrögð, jafnvel þótt þú hafir notað kryddið á húðinni áður án þess að vera vandamál.
Búrmera getur þornað í húðina, svo gæta þess að húðin sé þroskuð. Og, að sjálfsögðu, spyrðu húðsjúkdómafræðinginn þinn áður en þú reynir hvaða túrmerikafurðir, hvort sem þær eru tilbúnar eða handsmíðaðar.
Þú færð bestu sýkla-hreinsunar niðurstöður úr sýnilegum unglingabólum
Hvort sem þú ákveður að nota túrmerik eða ekki, er besti kosturinn fyrir hreina húð að nota sannað unglingabólur. Þú færð betri og samræmdar niðurstöður með þessum meðferðum frekar en náttúrulyf.
Ef þú þarft hjálp við meðhöndlun skaltu gera tíma með húðsjúkdómafræðingi. There ert margir unglingabólur meðferð valkostur í boði sem mun virka fyrir þig.
> Heimildir:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: A Snerting Allergen." Journal of Clinical and Esthetic Dermatology . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting með túrmerik, gullna kryddi: Frá eldhúsi til heilsugæslustöðvar." Molecular Nutrition and Food Research. 2013 Sep; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Nýjungar í náttúrulegum innihaldsefnum og notkun þeirra í húðvörum." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 júní; 9 (6 viðbót): S72-81.
> "Túrmerik". National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Útgefið apríl 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Áhrif gúrmera (Curcuma longa) á húðheilbrigði: kerfisbundið endurskoðun á klínískum sönnunargögnum." Phytotherapy rannsóknir. 2016 ágúst; 30 (80): 1243-64.