Munnur okkar gegnir miklu stærri hlutverki í daglegu lífi en við hugsum. Lífsstíll þinn hefur bein áhrif á heilsu þína á inntöku og langvarandi möguleiki á sjúkdómum í munni ætti að hafa áhrif á venja þína.
Á hverju ári eru þúsundir Bandaríkjamanna greindir með krabbamein í munni eða í koki. Stærsti áhyggjuefnið er að dánartíðni krabbameins í munni er sérstaklega mikil, með u.þ.b. einn mann á klukkustund að deyja sem afleiðing.
Ef við verðum að koma í veg fyrir krabbamein í krabbameini, þurfum við að hafa í huga að auðvelt er að fylgjast með lífsstílum sem geta hjálpað þér bæði með lægri hættu á krabbameini í munni og / eða aukið líkurnar á snemmkominni greiningu og árangursríka meðferð.
Hvað er krabbamein?
Krabbamein sem er þróað í munnholinu er kallað krabbamein í munni og er einnig þekkt sem krabbamein í höfði og hálsi. Oral krabbamein þróast almennt í tungu og í munnveggjum. Það getur breiðst út í gegnum eitlar og blóðrás til annarra hluta líkamans, þ.mt eitla, háls og lungur.
Snemma uppgötvun krabbameinsins mun gefa bestu vísbendingu. Þannig að við ættum að vera vakandi og fylgjast með einhverjum breytingum sem eiga sér stað í munninum eins og þroti, sár, moli, blettur, mislitun o.fl., sem varir lengur en tvær vikur. Ef þú grunar að þú sért með krabbamein í munni, ráðfærðu þig strax við tannlækni til að athuga hvort þessar breytingar gætu verið krabbamein.
Orsakir krabbameins í munni
Rannsóknir hafa leitt í ljós að lífsstíll er mikilvægur þáttur í því að þróa krabbamein í munni.
Eftirfarandi eru áhættuþættir krabbameins í munni:
- Tóbak: Eitt af algengustu orsakir krabbameins í munni er langvarandi notkun tóbaks. Meira en 80 prósent krabbameins í munni eiga sér stað hjá þeim sem neyta tóbaks. Áfengisneysla getur aukið hættu á reykingum á krabbameini í munni. Þetta getur verið vegna ofþornunaráhrifa áfengis á frumuveggjum mjúkvefsins, sem gerir tóbaks krabbameinsvaldandi efni kleift að komast í munnivefinn á skilvirkan hátt.
- Útsetning fyrir sólarljósi : Langvarandi sólarljós án sólarvarnarþáttar (SPF) í hvaða hluta líkamans eykur hættuna á krabbameini sem kallast Squamous Cell Carcinoma (SCC) sem getur skaðað húðina á andliti og vörum.
- Mataræði: Mataræði sem er lágt í grænmeti getur aukið hættu á krabbameini í munni. Meðtöldum meiri ávöxtum og grænmeti í mataráætlunina getur hjálpað til við að draga úr þessum áhættu.
- Human Papilloma Virus (HPV): Ný rannsókn hefur tengt HPV veiru , sem er veiran sem vitað er að valda kynfærum vöðva og leghálskrabbameini, til krabbameins í munni. The HPV veira getur verið kynsjúkdómur frá samstarfsaðilum, sem gæti verið ástæðan fyrir fjölgandi ungum, reyklausum krabbameinssjúklingum.
Einkenni og krabbamein í munni
Eftirfarandi eru einkenni krabbameins í munni sem við verðum að vera meðvitaðir um:
- Rauðar og / eða hvítar blettir sáust hvar sem er í munninum
- sár eða sár í vör eða í munni sem blæðist oft og haldist óhreint
- óhreinsað blóðþynnupakkning
- sársaukalaus klumpur
- a roughened eða crusted svæði
- upplifa dofi í munni
- lausar tennur / eymsli
- bragðsmunur
- bólgnir eitlar
- eyraverkur
7 Lífstíll Þættir til að koma í veg fyrir krabbamein í munni
- Hætta að reykja - Tóbak inniheldur að minnsta kosti 50 krabbameinsvaldandi lyf sem tengjast krabbameini. Rannsóknir benda til þess að það sé endanlegt samband milli notkunar á tóbaksvörum og þróun krabbameins í munni. Ein rannsókn sem gerð var á háskólanum í Kaliforníu, San Francisco, kom í ljós að meira en átta af hverjum 10 krabbameinssjúklingum til inntöku voru reykingamenn.
- Fjarlægið eða minnkaðu neyslu áfengis.
- Verndaðu húðina gegn langvarandi sólarljósi. Notið víðtæka SPF sólarvörn til hvers kyns húð, þar á meðal varir þínar. Lip balms með hár SPF einkunn er hægt að nota til vör vörn.
- Borða nóg af ávöxtum og grænmeti, sérstaklega þeim sem eru með háan styrk af andoxunarefnum eins og mangó, berjum, vínberjum, eplum, vatnsmelóna, lauk, hvítlauk, grasker, eggaldin, gulrót, spínat, blómkál, tómatar og spergilkál.
- Haltu áfram með hollustuhætti þínum, þar með talið bursta og flossing.
- Skoðaðu tannlæknir þinn reglulega til skoðunar.
- Hafið tafarlaust samband við lækni ef þú fylgist með einkennum sem koma fram. Mundu að því sem fyrr er krabbamein í munni greind, því betra er spáin.