Undirbúningur er lykillinn!
Sumir með liðagigt fá tregðu til að prófa nýja hluti eða upplifa starfsemi sem líkamleg takmörkun þeirra gæti gert meira af áskorun. Til dæmis verða fólk með liðagigt oft treg til að ferðast. Með forethought og vandlega skipulagningu, fólk með liðagigt getur ferðast líka!
Ef ferðast með liðagigt er áhyggjuefni, þá er það skynsamlegt að taka stuttar ferðir í fyrstu og hafa einhvern með sem gæti aðstoðað ef þörf krefur.
Þar sem stuttar ferðir eru gerðar og njóta góðs má skipuleggja lengri ferðir með sjálfstrausti. Stuttar ferðir leyfa þér að upplifa að ferðast og á sama tíma læra hvaða erfiðleikar eiga sér stað sem hægt er að forðast eða fyrirhugaðar.
Gerðu þarfir þínar þekktar
Ef ferðaskrifstofa er nýtt við skipulagningu víðtækra ferða, vertu viss um takmarkanir þínar og kröfur. Ekki gera ráð fyrir að allt verði vel og allt verður skilið. Þú verður að gera þarfir þínar þekktar. Spyrðu spurninga um ferðaskrifstofuna sem mun leysa áhyggjur þínar. Spyrja um:
- Göngufæri
- Fjöldi stiga
- Staðsetning lyfturanna
- Handrið í pottum og nálægt salerni
- Hækkað salerni sæti
- Aðgengi fyrir hjólastóla
- Framboð á herbergisþjónustu á áfangastað
Ferðaskrifstofan hefur upplýsingar og getu til að setja þig í stillingu sem hentar þínum þörfum.
Áfram áætlun
Skipuleggja framundan er lykillinn að árangursríku ferðalagi.
Hvað sem þú þarft heima verður þú líklega þörf þegar þú ferðast. Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að þú pakkir nóg lyf til að endast allan ferðina. Það er skynsamlegt að fá aukalega lyfseðla frá lækninum þínum einnig ef þú ert farin lengur en búist var við. Þar sem farangur getur glatað, er ekki skynsamlegt að pakka öllum lyfjum í farangri þínum.
Haltu einhverjum lyfjum í annan handtösku.
Þegar pakkað er, pakkaðu ljós, en taktu öll mikilvæg atriði sem gera liðagigt þinn viðráðanlegra. Ásamt lyfjum þínum skaltu láta lækninn vita nafn þitt og símanúmer ef þú þarft honum óvænt eða ráðleggingar hans. Mundu að koma með hjálpartæki / liðagigtartæki sem þú notar daglega, svo sem:
- Raised salerni sæti
- Lönghúðaðar burstar eða nálar
- Sérstakar koddar
- Upphitun pads
Sunscreen, hattur og þægileg föt eru einnig mikilvæg atriði. Notaðu léttar farangur með hjólum og / eða öxlböndum til að auðvelda flutning. Þegar hægt er að biðja flutningsmenn að flytja farangur eða nota farangursvagnar ef þær eru til staðar.
Taktu þig
Mikilvægasta ábendin til að njóta frís er að hefja ferðina vel hvíld og leyfa tíma á áfangastaðnum til hvíldar. Forgangsraða starfsemi og ekki ofleika með því að reyna að gera of mikið á einum degi. Það er góð hugmynd að skiptast á virkum og afslappandi tímabilum. Hins vegar, þó að pacing sjálfur sé mikilvægt, mundu líka að reyna nýja hluti. Leyfa þér tækifæri til að reyna hluti sem þú gætir held að þú getir ekki lengur gert. Þú gætir komið þér á óvart. Að ná nýjum hlutum eða ná árangri sem þú hélt að þú gætir ekki gert eykur traust þitt gríðarlega.
Fleiri ferðalög
- Ábendingar um flugferða: Setjið sæti fyrirfram og gerðu beiðni um sérþarfir; leyfa auka tíma til að komast til og í gegnum flugvöllinn; Beðið flugvallarhjólastóll ef þú átt í vandræðum með að ganga; Curbside innritun sparar á farangursbifreið og langlínur; athugaðu alla farangur í gegnum til endanlegs ákvörðunar.
- Ráð til að ferðast um bíla: Haltu lyfjum, snakkum, kortum, neyðarbúnaði og hjálparbúnaði í bílnum. Íhuga að hafa farsíma í neyðartilvikum. Til þægilegs ríða, taktu kodda með þér, ýttu á sætisbakið til að fá eins mikið fóðurherbergi og mögulegt er, og hætta að teygja á nokkurra klukkutíma eða eftir þörfum.
- Ábendingar um lestarferð: Enn og aftur skaltu bóka snemma og óska eftir sérstökum aðstoð. Beðið um hjólastól ef þörf krefur. Spyrðu hvort salerni, svefnherbergi og gangir séu aðgengilegar. Spyrðu hvort þjálfunarmenn geti boðið aðstoð.
- Ráð til að ferðast um strætó: Spyrðu hvort aðstoð sé í boði; áætlun ferðir þegar færri fólk er að ferðast, svo sem miðvikudag; forðast of mörg flytja til annarra rúta; koma með kodda eða snakk meðfram fyrir þægilegri ferð.
- Ábendingar um ferðalag um skemmtiferðaskip: Biðja um skála nálægt lyftu og borð í borðstofunni nálægt innganginum; Veldu skemmtiferðaskip með færri stoppum til að lágmarka að komast á og burt skipið; spyrjast ef skipið er aðgengilegt fyrir hjólastóla; taka lyfjameðferð sem læknirinn hefur ávísað.
New Horizons
Besta ráðin fyrir hverja ferðalögáætlun er að taka eftir öllum nauðsynjum til að gera þig eins vel og þú getur verið, vertu viss um að aðstoð sé í boði og ekki vera hrædd við að upplifa nýja sjóndeildarhring. Þú gætir verið undrandi á því sem þú getur ennþá gert.
Rithöfundur þessarar greinar, Carol Eustice, eyddi brúðkaupsferð sinni í Zion þjóðgarðinum og hikaði á tveimur "auðveldum" gönguleiðum (með 2 mjöðmum og 2 knéum skipt út og 1 faðmi í faðmi). Tilfinningin um árangur var ólýsanleg.