Grænt ljós getur bætt og blátt ljós getur versnað mígrenissjúkdóm
Ljósmeðferð er árangursrík meðferð við árstíðabundnum áföllum og sumum húðsjúkdómum eins og psoriasis. Vísindamenn telja nú að ljósameðferð gæti einnig verið gagnleg til að draga úr mígreni . Þetta er ný hugmynd, en spennandi þó.
Til að skilja hvernig ljúkameðferð getur dregið úr mígreni, skulum við dregja frekar í tengslin milli ljós og mígreniköst.
Hvað er létt næmi í mígreni?
Ljósnæmi (photophobia) er algengt einkenni sem tengjast mígreni. Reyndar sýnir rannsóknir að það hafi áhrif á u.þ.b. 80 prósent af mígreni. Þó að það sé almennt ekki eins og niðurlægjandi og raunveruleg mígrenissjúkdómur, getur það dregið verulega úr getu einstaklingsins til að virka. Það getur einnig stuðlað að einangrun, þar sem maður leitar út í myrkrið, þar til mígreni þeirra er létt.
Hvað þýðir það að vera ljósnæmi fyrir mígreni?
Ljós næmi þýðir að ljós, sérstaklega björt ljós, getur skaðað augu einstaklingsins. Til að bregðast við, mun maður oft skyndilega squint, setja sólgleraugu á eða setja höndina yfir augun til að veita skugga.
Fyrir mígreni þýðir það einnig að ljóssáhrif á meðan á mígreniköstum stækkar sársauka höfuðverkja sinna.
Hvernig hefur ljós útsetning áhrif á mígrenisverkjun?
Vísindamenn telja að viðtökur í sjónhimnu augans skynja ljós og svara því að senda ljósmerkjum til taugafrumna sem kallast þríhyrningseiningar í taugakerfi.
Þessar merkingar ferðast frá sjónhimnu til þrígræðslugerðanna í gegnum sjóntaugakerfið. Að lokum fara merkiin til heilaberkins (heilans) þar sem mígrenissjúkdómar eru litið.
Hvernig versnar Blue Light mígrenisverkir?
Sólarljósið samanstendur af rauðum, appelsínugulum, gulum, grænum, bláum, indigo og fjólubláum ljósgeislum sem þegar það sameinast gerir hvítt ljós.
Blátt ljós hefur stutt bylgjulengd og mikla orku, samanborið við önnur ljósstraum eins og rauður, sem hefur lengri bylgjulengd og minni orku. Það er sagt að bláa ljósið myndar oft stærri hluti af hvítt ljós, sem getur leyst augun á meiri orku (þetta getur verið skaðlegt).
Uppsprettur af bláu ljósi eru sólarljós (stærsta uppspretta), farsímar, tölvuskjáir, spjaldtölvur, flatskjár LED sjónvörp, LED ljós og samningur flúrljósaperur. Með öðrum orðum, bláa ljósið er alls staðar.
Viðtakendur í sjónhimnu auga einstaklingsins (kallast photoreceptors) eru viðkvæmustu fyrir bláu ljósi. Þess vegna telja vísindamenn bláa birtingu ljóssins (frá mörgum ljóssum eða sólarljósi) geta versnað mígrenissjúkdóma. Reyndar eru þessar viðtökur svo viðkvæmir fyrir bláu ljósi að jafnvel sumir sem eru löglega blindir geta greint bláa ljósið (þau geta séð "ljós" en ekki "myndir") og það getur versnað mígreniköstin líka - heillandi fyrirbæri.
Er ljóst Ray sem getur auðveldað mígreni?
Vísindamenn telja að blátt ljós geti versnað mígreniköst, og þess vegna hvetja læknar oft til að mígreni hvílist á myrkri herbergi meðan á árás stendur. En er litað ljósgeisli en getur létta mígreni?
Hugsanlega.
Í 2016 rannsókn í heilanum kom fram að útsetning fyrir grænu ljósi minnkaði marktækt ljósnæmi í litlum hópi mígrenisma. Fyrir suma mígreni (20 prósent) minnkaði útsetning fyrir grænu ljósi einnig mígrenishöfuðverkjum.
Hvernig komu vísindamenn að þessum niðurstöðum? Í þessari rannsókn voru fjörutíu og einn mígreni, sem gengu undir bráða mígreniköst, útsett fyrir fimm röð af ljósörvun:
- hvítt ljós
- blátt ljós
- Grænt ljós
- gult ljós
- rautt ljós
Hver útsetningur samanstóð af þremur mínútum að fullu myrkri og síðan stigvaxandi ljósstyrkur. Í lok hvers ljóssáhrifa var ljósið slökkt, og þátttakendur fengu tíma til að ná í hávaða í upphafi.
Þátttakendur voru metnir með því hvort lit ljóssins hafi áhrif á mígrenishöfuðverkun og höfuðverkur, samanborið við höfuðverkur og staðsetning þegar það er í myrkrinu (talið upphaf).
Af þátttakendum, næstum 80 prósent greint meiri höfuðverkur styrkleiki með öllum lituðum ljóssáhrifum (samanborið við myrkur) nema grænt. Reyndar voru um 20 prósent fram á minni höfuðverkur með grænu ljóssáhrifum.
Þegar horft er til nánari skoðunar gerðu vísindamenn samanburð á litum. Þeir komust að því að sársauki (gert á mælikvarði 0 til 10) höfðu minni breytingar þegar þeir voru að fara frá myrkri í grænt ljós, samanborið við hvíta, bláa, amber og rauðan ljós útsetningu, þar sem marktæk aukning náðist í sársauka.
Að því er varðar höfuðverk þar sem fleiri þátttakendur tóku til kynna útbreiðslu höfuðverkja þeirra (til dæmis frá bakhlið til framhliðar eða frá hægri til vinstri megin á höfði) með bláum, rauðum og rauðum ljósum útsetningum en með hvítum eða grænn ljós útsetning.
Hvað þýðir þessar niðurstöður?
Það er mikilvægt að líta á stóru myndina hér. Þessi rannsókn bendir til þess að grænt ljós í mjög lágmarki er litur ljóssins sem líklegast er að versna mígrenishöfuðverkur. Að hámarki getur útsetning fyrir grænu ljósi dregið úr mígrenishöfuðverkjum.
Orð frá
Þó að ljósameðferð sé ódýr og einföld leið til að bæta við hefðbundnum mígreni meðferðum, þarf frekari rannsóknir að gera. Þó að rannsóknin í Brain sé góð byrjun, þarf stærri rannsóknir, sérstaklega þær sem nota tæki sem annaðhvort gefa frá sér grænt ljós og / eða loka bláu ljósi.
> Heimildir:
> American Optometric Association. (Desember 2014). Ljós og augnskaða.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Gagnsemi spurningalista um ljósnæmi hjá sjúklingum með mígreni. Cephalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Mígreni Photophobia Uppruni í keilulaga sjónhimnuvegi. Brain . 2016 Júlí; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Taugakerfi til að auka höfuðverk í ljósi. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Hindra blindness. (Apríl 2016). Blátt ljós og augu þín .