Heilinn samanstendur af efni sem almennt er flokkað sem annaðhvort grátt efni eða hvítt mál. Grey efni samanstendur aðallega af taugafrumum, en hvítt efni er að mestu úr öxlum sem senda merki.
The UC Davis Heilsa Kerfið hefur gagnlegt leið til að skilja muninn. Það bendir til þess að við notum tölvutækni og ímyndum okkur að gráa efnið sé raunveruleg tölva en hvítt mál er snúrurnar sem tengja tölvuna við önnur tæki.
Hversu grár máli er fyrir áhrifum af vitglöpum
Rannsóknarrannsóknir hafa leitt í ljós fylgni milli fólks sem hefur vitglöp og minnkað gróft efni í heilanum. Hjá fólki með Alzheimerssjúkdóm er sérstaklega þekkt fyrir hippocampus að upplifa galla .
Ein rannsókn samanborið magn grárs efnis í heila þátttakenda með Alzheimerssjúkdómi til þeirra sem eru með Lewy líkamsvitglöp. Þeir komu í ljós að á meðan grár efnið var minnkað í Lewy líkamsvitglöpum þegar borið var saman við vitræna eðlilega fólk var það verulega minni í samanburði við þá sem höfðu Alzheimerssjúkdóm.
Geturðu breytt bindi gráu málsins í heila þínum?
Nokkrar áhugaverðar rannsóknir hafa verið gerðar á magn grárs efnis í heila þínum. Einn sýndi fylgni milli þess að tala meira en eitt tungumál og hærra magn af gráu efni í heilanum. Þetta virðist styrkja fyrri niðurstöður rannsókna sem sýna fram á verndarhagræði gegn einkennum Alzheimers hjá fólki sem er fjöltyngdur.
Í annarri rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að meiri líkamsþjálfun og líkamsþjálfun á hjarta og æðum voru í tengslum við aukningu á rúmmáli gráu efnis í heilanum.
Í þriðja rannsókninni kom fram aukning á þéttleika gráu efnis í fólki sem tók þátt einu sinni í viku í átta fundum hugsunarhugleiðinga.
Þó að fjöldi þátttakenda var lítill kl 17, þá var aukningin í gráum málþykktinni veruleg.
Heimildir:
American Journal of Neuroradiology. 2001 22: 1680-1685.
Heilabörkur. (2015). Fyrst birt á netinu: 16. júlí, 2015. Neuroanatomical Vísbendingar til stuðnings tvítyngdri kenningunni.
International Psychogeriatrics, 2012 Apr, 24 (4): 532-40. Mynstur af gráu efni rýrnun í vitglöpum með Lewy líkama: Voxel-undirstaða morphometry rannsókn.
Neurobiology of Aging. Bindi 35, Viðbót 2, September 2014, Síður S20-S28. Líkamleg virkni, hæfni og grunnefni bindi.
Geðræn vandamál. 2011 jan 30; 191 (1): 36-43. Mindfulness æfa leiðir til aukningar á svæðisbundinni heila grár efnisþéttleiki.
UC Davis Heilsa Kerfi. Department of Neurology. White mál skiptir máli.
US National Library of Medicine. Grey og hvítt mál í heilanum. 24. febrúar 2014.