Jafnvel á fyrstu stigum MS, gætum við gengið öðruvísi en aðrir.
Í seint tárum mínum var ég oft sagt að ég "shuffled" og tók smá skref. Ég hætti líklega aldrei, en náði aldri að fólkið í kringum mig væri ekki lengur þvingað til að benda á neitt og allt mitt galla. Síðan sá ég nýlega myndband frá síðasta ári af sjálfum mér (mjög hægt) yfir endalínu 5K hlaupa. Þegar ég var á þeirri línu, fannst mér eins og Atalanta, gyðja hlaupara.
Þegar ég horfði á myndbandið, var ég hneykslaður að sjá að ég leit út eins og mjög öldruð manneskja og stokkaði eins hratt og ég gat til að komast út úr brennandi byggingu.
Ein lítill rannsókn hefur sýnt að fólk á mjög fyrstu stigum MS (MS) hefur miklu lægri vöðvaspennu en fólk án MS sem getur haft áhrif á gangstíg.
Samanburður á hópi 52 einstaklinga með snemma MS í 28 heilbrigðum sjálfboðaliðum, komu vísindamenn að því að fólk með MS hafði 40 prósent minni vöðvaspyrna en þeim sem ekki höfðu MS.
Að auki höfðu fólk með MS sérstakar göngudeyfingar, þar á meðal:
- ganga með breiðari botni (fætur lengra í sundur) fyrir stöðugleika
- gekk hægar
- gekk í ósamhverft mynstur
- tók styttri skref
Rannsakendur segja að snemma íhlutun með líkamsþjálfun og hreyfingu geti hjálpað þolgæði okkar og hugsanlega að draga úr þreytu sem við takast á við.
Ég spurði fólk með MS um göngustíg og vöðvaspennu, sérstaklega ef þeir hefðu alltaf farið í göngutúr formlega metin og ef þeir töldu að vöðvaspyrna þeirra væri lágt.
Þetta er það sem þeir þurftu að segja:
- Óeðlileg göng og ataxi , auk vöðvaslappleiki í vinstri fótum, voru einkennin sem gerðu mig að rannsaka og finna út um MS mína á síðasta ári. Hafrannsóknastofnunin sýndi margar skemmdir í mænu sem geta réttlætt fótavandamál. Núna er ég með sjúkraþjálfunarmeðferðir tvisvar í viku til að bæta gangstétt, jafnvægi og vöðvastyrk.
- Ég var greind fyrir rúmlega ári síðan og er örugglega að taka eftir breytingum á gangandi og vaxandi veikleika mínum í fótum mínum. Það er pirrandi vegna hálfs og hálfs árs, ég var að keyra fimm mílur reglulega. Nú baráttu ég að ganga í neðanjarðarlestinni til að komast í vinnuna. Ég er ennþá í gangi, en andlega finnst ég örugglega haldið aftur.
- Ég hef verið greind með MS í 28 ár. Fætur mínar eru veikir, hægri er mun veikari en vinstri. Ég geng með slökkt en ekki hjálparbúnað. Ég var mjög samviskusamur um að æfa í tvö ár fyrir nokkrum árum. Ég hef líka reynt raförvun og líkamlega meðferð. Þar sem ég hef aldrei tekið eftir neinum framförum hætti ég öllum ofangreindum og hafði ekki neikvæð áhrif. Ég hef ákveðið hvort taugarnar virka ekki að ekkert sé hægt að hjálpa ákveðnum einstaklingum eins og ég.
- Ég er nýlega greindur sem PPMS og var mjög áhugasamur um greinina um þolgæði og gönguleiðir í vöðvum. Þau eru aðalástæðan fyrir tilvísun minni til taugasérfræðings, ásamt náladofi tilfinningar á tungu minni. Áður en það var, var fjöldi ferða til MD, sjúkraþjálfari, chiropractor án bata. Ég sé nýjan sjúkraþjálfara sem metið mig og hefur mælt með að vinna á jafnvægi og "kjarna" æfingar fyrir stöðugleika. Hún lagði einnig til að ég gæti ef til vill notið góðs af reyr, en það er frekar erfitt að samþykkja. Hún sagði að vegna vöðvasjúkdóma míns eru vöðvarnir að vinna ofar til að halda mér upprétt og að reyr megi reyndar hjálpa mér að vera minna þreyttur eins og dagurinn líður á. Meginmarkmið mitt er að reyna að viðhalda virkni sem ég hef, en það virðist einkennin mín aukast jafnt og þétt. Ég var sagt viðhorf og æfing eru þau eina sem læknaskólinn getur lagt til.
- Ég mótmælti því að nota reyr vegna þess að ég fannst gamall. Ég þyrfti það. Nú nota ég Walker. Öll tæki sem hjálpa þér að komast út og um er vel þess virði. Ég er í PT núna og við vinnum í gangi, jafnvægi og uppbyggingu á þolinu mínu. Ég hef haft MS í 15 ár núna. Ég er ekki á neinum lyfjum vegna aukaverkana. Ég er að gera allt í lagi, vona að verða sterkari.
- Ég hef alltaf haft breiðara en venjulegt gangsmynstur. Eftir greiningu fór ég með gönguleið með sérfræðingum í göngudeild. Án þess að segja honum að ég væri með MS, sagði hann mér um breiðan gangsferð og hversu óstöðugt ég var þegar ég gekk. Það tók ekki lengi fyrir sérfræðinginn að setja það saman.
- Ég hef haft MS í meira en 20 ár og er nú með fótfestu á hægri fæti mínu. Það er enn erfitt að halda jafnvægi mínu, en það hjálpar. Ég finn mig ekki að fara út eins mikið af ótta við að þrífast og falla. Ég er mjög hægur, en samt halda áfram að reyna.
- Ég var greindur 66 ára eftir að hafa kvartað um vöðvaslappleika og erfiðleikar með að ganga. Ég sagði taugasérfræðingi að ég gekk eins og gamall kona (ég var 65 á þeim tíma). Taugasérfræðingurinn sagði að ég gekk eins og 65 ára gamall með liðagigt. Þessi taugasérfræðingur gleymdi MS sjúkdómnum eins og gerði geislalæknirinn, sem misskilaði MRI minn. Hreyfanleiki minn hefur haldið áfram að minnka. Ég æfa og hafa haldið styrk. Því miður eru vöðvar mínir ekki að fá þær hvatir sem þeir þurfa frá skemmdum taugum og því get ég ekki leyst hægri hné mitt og átt erfitt með að ganga. Ég er á "listanum" til að fá Bioness L 300 Plus þegar það er loksins í boði. The Plus er læri steinar sem örvar annað hvort hamstrings eða quads að lyfta hnénum þegar þeir ganga. Þessi viðbót við L-300 sem kemur í veg fyrir að fótur dropi miraculously hnit alla hliðar gangandi. Vonandi, þegar ég er með plúsið, get ég gengið með betri gangi og getað aukið þolgæði mína. Þegar ég reyndi tækið í haust, fannst mér það vera mjög, mjög gagnlegt.
- Ég hafði farið á gangi mínum á árinu 2010 á MS getur gert, en síðan þá, hefur haft margar vandamál (brotinn ökkla, skurðaðgerðir til að gera við). Ég tel að MS hafi gengið - eða er það að þreyta hefur versnað og / eða að vöðvaspyrna minnkar og / eða að jafnvægið mitt er verra en áður? Það er líklega öll þrjú atriði.
- Ég tók eftir að fóturinn minn myndi "slá" jörðina eftir að hafa gengið nokkrar mílur meira en tugi árum síðan. Það var það þangað til ég var greindur af tilfallandi MRI fyrir 2 árum síðan ..
- Frá greiningu mínum hefur ég lagt áherslu á að efla æfingarnar með mótstöðuverkum. Það hefur skipt máli. Jafnvel árum eftir fyrstu einkenni mína, er ég að gera mikla framfarir.
- Ég hef fengið Bioness L300 Plus og ég er spenntur. Ég hef haft L300 í rúmlega tvö ár. The Plus hefur batnað göngunni með því að örva mú hamstring vöðva. Ég er að reyna að ganga meira þannig að ég geti byggt upp þrek og minnkað þreytu. Á stuttum tíma sem ég hef notað Plus hefur ég fundið að ég er viljugri að komast út og ganga. Ég er að vonast eftir daginn þegar hverfisferðin verður hluti af venja kvöldsins.
- Frankly, ég er þreyttur á ósamræmi göngumynstri mínu. Stundum er gönguleið mitt fínt og þá bara stundum seinna hef ég þetta svívirðilega hlutverk að gerast. Óvissan er unnerving. Ég nota ekki reyr vegna þess að ég sé ekki notkunina og ég lít vel þegar ég nota það.
- Ganga mín er hægt að versna. Greiningin mín var 9 árum síðan, en ég hef aðeins fundið breytinguna um gönguna um ári síðan. Minn taugaboð segja að ég þurfi ekki meira líkamlega meðferð, ég þarf bara að æfa á eigin spýtur. Ég byrjaði að nota vespu á vinnustað vegna þess að gangandi minn var svo wobbly. Vinstri hné mitt gefur út, og vinstri ökklana mín snúast, sylgjur og hefur gert mig að falla nokkrum sinnum.
Bottom Line: Í mörg ár síðan ég greindi frá, hef ég fengið mismunandi sjónarmið á því sem ég átti að gera með því hvernig ég leit á að gera hluti. Ég geri ráð fyrir að þegar ég er á aldrinum með MS, varð ég minna einskis og ég er bara ánægð að ég get samt flutt um sjálfa mig (flestir dagar) angurvær eða ekki. Ég er vissulega líka að taka eftir að vöðvaspyrna minnkar. Ég reyni að vera virkur, eins og ég hef tekið eftir því að hikandi er að nota vöðva mína, því veikari sem þeir fá, þá er ég frekar hikandi við að nota þær og svo framvegis.
Heimildir:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Hreyfingar á hreyfingum við kynningu á klínískt einangraðri heilkenni sem bendir til mænusiggs: Einkenni mismunandi sjúkdóms undirhópa. NeuroRehabilitation . 2012; 31 (2): 147-55.