Í öðru lyfi er talið að sumt fólk með mígreni sé viðkvæm fyrir efnum sem eiga sér stað náttúrulega í matvælum.
Hvað er mígreni?
Mígrenissjúkdómur er oft lýst sem alvarleg pulsing eða throbbing sársauki á einu svæði höfuðsins. Það fylgist oft með næmi fyrir ljósi og hljóði, ógleði og uppköstum.
Sumir geta upplifað ógleði - sjónskerðing sem birtist sem blikkandi ljós, zig-zag línur eða tímabundið sjónskerðing fyrir mígreni.
Mígreni er þrisvar sinnum algengari hjá konum en körlum.
Hver er sambandið milli mígreni og mataræði?
Þó að mataræði takmörkun sé ekki talin meðferð fyrir mígreni, að greina hvaða matvæli sem hafa leitt til einkenna og forðast þau matvæli geta hjálpað sumum að koma í veg fyrir mígreniköst.
Samkvæmt skýrslu J Gordon Millichap, MD, sem birt var í tímaritinu Pediatric Neurology , er listi yfir matvæli, drykkjarvörur og aukefni sem talin er að vekja eða versna mígrenissjúkdómar í sumum fólki:
- Ostur
- Súkkulaði
- Citrus ávextir
- Pylsur
- Monosodium glútamat
- Aspartam
- Feitur matur
- Rjómaís
- Afturköllun koffíns
- Áfengir drykkir, sérstaklega rauðvín og bjór
Monosodium glutamate (MSG) er stundum bætt sem bragðbætir í kínverskum veitingastöðum. Það er einnig að finna í viðskipta súpur, soja sósu, salat dressings, frystar kvöldverði, súpa blanda, croutons, fylling, og sumir flís. Á matarmerkjum kann það að virðast eins og önnur heiti eins og natríumkasínat, vatnsrofið prótín eða sjálfstýrð ger.
Birtar kannanir hafa komist að því að algengustu matvælaörkin eru ostur, súkkulaði, áfengi, bananar og sítrusávöxtur.
Í könnun um 429 einstaklinga með mígreni, tilkynntu 16,5% mígreni af osti eða súkkulaði, 28,4% greint viðkvæmni fyrir öllum áfengum drykkjum, 11,8% voru viðkvæm fyrir rauðu en ekki hvítvíni og 28% voru viðkvæm fyrir bjór.
Önnur könnun á 490 einstaklingum með mígreni, sem birt var í tímaritinu Cephalgia, kom fram að algengasta maturinn var súkkulaði, ostur (18%), sítrus (11%) og áfengi (29%).
Fæðubótarefni geta haft áhrif á mígreni með því að hafa áhrif á losun serótóníns, sem veldur þrengingum og víkkun á æðum, eða með því að örva svæðið í heilanum eins og þrígræðslu, heilablóðfalli og taugafrumum.
Samkvæmt Millichap eru ákveðin efni í matvælum, sem kallast amín, eins og týramín, fenýletýlamín og histamín, oft sökudólgur.
Týramín er að finna í meiri styrk í matvælum sem hafa verið gerjaðar, svo sem:
- Aldraður eða bláostur
- Jógúrt
- Reyktur, læknaður eða súraður kjöt eða fiskur
- Rauðvín eða bjór
- Soy sósa, miso, tempeh
Matvæli sem innihalda fenýletýlamín innihalda:
- Cheesecake
- Gulir ostar
- Súkkulaði
- Citrus ávextir
- Súkkulaði
- Kakó
- Berry baka fylla eða niðursoðinn berjum
- rauðvín
Matvæli sem innihalda histamín eru:
- Banani
- Nautakjöt, svínakjöt
- Bjór
- Ostur, sérstaklega gulur ripened
- Kjúklingur lifur
- Eggaldin
- Fiskur, skelfiskur
- Unnar kjöt, svo sem salami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spínat
- Jarðarber
- Tómatur, tómatsósa, tómatmauk
- Vín
- Ger og matvæli sem innihalda ger
- Ananas
- Citrus ávextir
- Súkkulaði
Hins vegar fundu tvær velhannaðar rannsóknir engin áhrif túramíns á mígreni.
Annar rannsókn á 39 börnum kom í ljós að minnkun amínós í mataræði hafði engin áhrif. Bæði börn með lágþurrðardrykk, háan mataræði og börn á háum trefjarfæði höfðu verulega fækkun á mígreni og engin marktækur munur var á hópunum.
Eftir mígreni mataræði
Ef þú heldur að mataræði geti versnað einkennin í mígreni eða verið að hugleiða að prófa mataræði mataræði, vertu viss um að tala við lækninn. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Mikilvægt er að hafa í huga að mataræði er ekki meðferð við mígreni, en fyrir suma fólk getur forðast tiltekna matvæli hjálpað til við að koma í veg fyrir árásir.
Samtímis að útrýma öllum mögulegum kveikjuborðum er almennt ekki mælt með því að hreint fjöldi hugsanlegra aðgerða er til staðar. Flestir myndu finna mataræði of takmarkandi og erfitt að fylgja.
Í stað þess að halda mataræði dagbók getur hjálpað til við að bera kennsl á hvaða matvæla kallar. Fæðubótarefnið ætti að skrá alla matvæli sem borða á hverjum degi, með áætluðum tímum. Líta skal á útlit hvers kyns einkenna. Ef matarörvun er að finna, getur valið að forðast aðeins þau matvæli sem geta hjálpað.
Hoppa yfir máltíðir geta verið kveikja fyrir sumt fólk, þannig að borða reglulega, vel jafnvægi máltíðir er oft ráðlagt.
Heimildir
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Er ofnæmi fyrir mígreni? Tvíblind, samanburðarrannsókn á lyfjahvörfum með litarefnum. Lancet. 1983 15 okt, 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Matur ofnæmi og fullorðins mígreni: tvíblindur og sáttamaður staðfesting á ofnæmissjúkdómum. Ann ofnæmi. 1985 ágúst; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Maturofnæmi í mígreni. Rannsókn á matarútreikningi og RAST. Lancet. 1980 Júlí 5; 2 (8184): 1-4.
National Institute of Taugasjúkdóma og heilablóðfall. "NINDS Mígreni Upplýsingasíða." Heilbrigðisstofnanir. 16. okt 2006. 31. október 2006.
Peatfield RC. Sambönd milli mats, vín og bjór-útfelldir þrálátur höfuðverkur. Höfuðverkur. 1995 júní; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Algengi mæði sem veldur mataræði. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Stýrð rannsókn á útilokun vasóvirkra amína í mígreni. Arch Dis Child. 1987 maí; 62 (5): 458-60.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.