Heilbrigt augu og sjón eru mjög mikilvæg fyrir bestu íþróttastarfsemi. Fyrir íþróttamann, sjón er miklu meira en að einfaldlega sjá skýrt. Nokkrir mikilvægar sýnfærni getur haft áhrif á hversu vel þú spilar íþróttina þína. Vision er lykillinn að árangri í mörgum íþróttum. Ef þú vilt spila sem best, þá er nauðsynlegt að ganga úr skugga um að þú sért algerlega bestur þinn.
Fullkomið augnapróf með stjórnritaðri augnhátalari mun sýna einhver sjón vandamál sem gætu komið í veg fyrir frammistöðu þína. Ef vandamál er uppgötvað mun læknirinn mæla með valkostum til að hjálpa þér að sjá þitt besta.
Sjónræn hæfni í íþróttum
Nokkrir sjónrænir færni eru mikilvægar til að bæta leikinn í öllum íþróttum. Augnapróf getur hjálpað til við að ákvarða ákveðnar færni sem þú gætir þurft að bæta við. Optometrist sem sérhæfir sig í íþróttasjónarmiði getur hjálpað þér að finna leiðir til að bæta eftirfarandi verðmæta hæfileika.
- Dynamic Visual Acuity: sjónskerpu vísar til skýrleika sýninnar. Dynamic sjónskerpu er hversu skýrt þú sérð hluti sem eru að flytja fljótt. Ef þú spilar íþrótt með fljótlegan bolta, svo sem tennis eða fótbolta, þarftu að geta séð boltann á meðan þú eða boltinn hreyfist hratt. Íþróttamenn með góðan sjónskerpu hafa forskot í íþróttum eins og þessum.
- Sjónarmiðun: Meðan þú spilar íþrótt er auðvelt að vera annars hugar af því sem er að gerast í kringum þig. Það er eðlilegt fyrir augun að bregðast við öllu sem gerist í sjónarhóli þínu, jafnvel þótt þú einbeitir þér að leiknum. Sjónræn styrkleiki er hæfni til að skemma truflun og halda áfram að einbeita sér að boltanum eða markinu.
- Eye Tracking: Eye tracking er aðferðin til að mæla annað hvort sjónarhornið (þar sem maður er að leita) eða hreyfingu auga miðað við höfuðið. Þegar þú ert að spila íþrótt með hraðvirkum boltanum þarftu að geta fylgst með hlutum án þess að færa höfuðið mikið, því að það kastar líkamanum af jafnvægi og hægir á þér. Auglýsingakönnun hjálpar þér að viðhalda betri jafnvægi og bregðast hraðar.
- Samræmi í augum og höndum : Samræmi í augum og höndum lýsir því hvernig hendur, fætur og líkami bregst við upplýsingum sem fluttar eru í gegnum augun. Flestir íþróttir treysta mikið á tímasetningu og líkamsstjórn.
- Sjónarmið: Í mörgum íþróttum þarf íþróttamaður að vinna úr og muna fljótt og flókið mynd af fólki og hlutum. Þetta er þekkt sem sjónrænt minni. Íþróttamaður með góða sjónræna minni virðist alltaf vera á réttum stað á réttum tíma.
- Sjónræn: Sjónræn er vitræn tól sem felur í sér að nota ímyndunaraflið til að átta sig á öllum þáttum hlutar, aðgerða eða niðurstöðu. Mynda þig með þriggja punkta eða höggva fullkominn ökuferð niður miðjuna á hraðbrautinni getur raunverulega hjálpað þér að gera það. Sjónræn reynsla er hugsuð til að sjá þig vel í huga þínum meðan augun eru að einblína á eitthvað annað, svo sem boltann.
- Útlægur sjón: Yfirsýn , eða hliðarsýn, er hæfni til að sjá hluti og hreyfingu utan beinnar sjónarhorns. Þegar körfubolti leikmaður sér liðsfélaga sinn út úr augnhárum, notar hann útlima sýn hans. Að auka getu þína til að sjá aðgerð við hliðina án þess að snúa höfuðinu er mikilvægt í öllum íþróttum, þar sem ekki er öll aðgerðin rétt fyrir framan þig.
- Sjónræn viðbrögðstími: Sjónræn viðbrögðstími er sá hraði sem heilinn þinn túlkar og bregst við aðgerð. Allar íþróttir þurfa fljótleg sjónræn viðbrögðstími. Til dæmis, ef vopnin þín snúist ekki við boltann um leið og það fer yfir diskinn, verður þú sennilega að fara að slá.
- Dýptarmörk: Dýptarskynjun er hæfni til að dæma fjarlægð hlutanna og staðbundna sambandi hlutanna á mismunandi vegalengdir. Í íþróttum gerir dýptarskynjun þér kleift að meta fjarlægðina á milli þín, boltann, andstæðinga þína, liðsfélaga, landamæri og aðra hluti.
- Litur sýn: Litur sýn er ferlið sem augun skynja lit. Hæfni þína til að greina mismunandi litum og tónum er mikilvægt í ákveðnum íþróttum eins og fótbolta.
Eyðublöð til að auka árangur
Íþróttir augnaskolvatn, eða augngler sem eru gerðar sérstaklega fyrir íþróttamann, geta haft veruleg áhrif á árangur íþróttamannsins. Íþróttir sérstakur augnaskolvatn er að verða sífellt vinsæll meðal íþróttamanna. Að vera fær um að sjá greinilega á sólríkum degi getur fjölbreytt aukið árangur þinn í mörgum úti íþróttum. Polarized linsur hjálpa til við að útrýma pirrandi glampi frá sólinni. Þú munt sjá allt sem þú þarft með skerpu sjón. Að auki verður þú varin gegn öllum skaðlegum UV með gott par af sólgleraugu. Einnig munu sérstök litbrigði bæta betur í því skyni að leyfa þér að sjá ákveðnar lituðu kúlur hraðar og auðveldari.
Augnvernd fyrir íþróttamanninn
Allir íþróttamenn, og sérstaklega þeir sem eru í ákveðnum áhættuþáttum, þurfa að íhuga augnvernd þegar þeir spila leikinn. Á hverju ári þjást þúsundir barna og fullorðna íþróttatengdum augaáverkum . Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir öll augnskaða með viðeigandi hlífðarbrúnum. Augnskaða getur verið alvarleg. Algengustu tegundir áverka í auga sem geta stafað af íþróttaskaða eru slæmar meiðsli, glæruhneigðir og glæpastarfsemi. Eins og með augnskaða er mikilvægt að leita læknis frá lækni.
Margir telja að klæðast venjulegum augnglerum í íþróttum mun vernda augun. Hins vegar geta augnlinsur venjulegra augnglasa brotið á áhrifum af bolta, sem gæti leitt til skaðlegra meiðslna. Allir íþróttir hlífðargleraugu og gleraugu skulu vera með polycarbonate linsum. Polycarbonate linsur eru miklu sterkari en venjulegar linsur. Hver íþrótt hefur ákveðna tegund af ráðlögðum hlífðarbrjónum, ákvarðað af ASTM International (alþjóðlegt staðla verktaki). Háhraða íþróttir sem þurfa verndandi augnaskolvatn eru körfubolti, baseball, íshokkí, fótbolti, lacrosse, girðingar, paintball, vatnspóló, körfubolti, fótbolti og skíði.
Orð frá
Að ná persónulegu besta í valið íþrótt fer eftir hvatning þinni og hollustu. En mundu einnig að sjónin þín gegnir miklum þátt í heildaratriðum íþróttamanna. Íþróttir augnaskolvatn er að verða fleiri og vinsæll meðal íþróttamanns lista yfir búnað. Hins vegar er augljós sjón og sjónræn hæfni mikilvægasti þátturinn í því að bæta leikinn.
Heimild:
"Íþróttir og framtíðarsýn: Mikilvægt sjónarhorni í íþróttum." American Optometric Association (AOA) 2018.