Allt sem þú þarft að vita um þetta mjög algengar höfuðverkur
Ímyndaðu þér venjulega mánudagsmorgun fyllt með tilviljanalaus endalaus "að-gera" lista. Það síðasta sem þú þarft er höfuðverkur. Þó kannski ekki ófullnægjandi mígreni getur spennahöfuðverkur verið áþreifanleg á sinn hátt. Það sýnir sig oft sem gnægð "gúmmíband í kringum höfuðskynjunina" sem gerir það að verkum að það er óeðlilegt og er truflandi.
Spennahöfuðverkur er algengasta aðal höfuðverkur , og það getur komið fram einu sinni í smá stund eða langvarandi (meira en 15 daga á mánuði).
Rannsóknir eru breytilegir í því hversu mikið af íbúum er fyrir áhrifum af þeim og bendir til hvar sem er frá 30 til 78 prósent fólks. Með öðrum orðum er spennahöfuð er nokkuð algengt og mikill meirihluti barna og fullorðinna hefur upplifað einn á einhverjum tímapunkti í lífi sínu.
The Spenna Höfuðverkur Reynsla
Spennahöfuð einkennist af því að það er sljómt álag eða þrýstingur á báðum hliðum höfuðsins. Þeir byrja venjulega á enni og geislar í kringum höfuðið og geta varað allt frá 30 mínútum til 7 daga. Ólíkt mígreni, er spennahöfuðverkur ekki í tengslum við ógleði eða uppköst. Fólk með spennahöfuðverkun skýrir stundum matarlyst.
Spennahöfuðverkur gegn mígreni
Spennahöfuð er mjög frábrugðin mígreni, en þau geta verið til og stundum er það enn erfiður (jafnvel læknar) að greina á milli tveggja. Til dæmis geta bæði mígreni og spennahöfuðverkur deilt lögun eins og næmi fyrir ljósi eða hljóði.
Það er sagt að einn munur sé á því að spennuhöfuðverkur ekki eiga sér stað með aura eins og mígreni getur. Mígreni hefur einnig tilhneigingu til að vera einhliða og þroskandi en spennahöfuðverkur líða meira vöðvastarfsemi í náttúrunni (eins og musterisvöðvarnir eru samningsbundnar). Spennahöfuðverkur eiga sér stað á báðum hliðum, en flestir mígreni er staðbundin við aðra hlið höfuðsins, en það getur þó skarast.
Eins og mígreni, eru ýmsar hugsanlegar kallar á spennuhöfuðverk, og þessir kallar eru oft einstök fyrir einstakling. Að því er sagt eru algengar hvatningar fyrir höfuðverk í spennu:
- streita
- kvíði
- svefnleysi
- Kalt og hlýtt hitastig
- fastandi eða ekki að borða á réttum tíma
Meðferð á spennuverkjum
Góðu fréttirnar eru þær að spennahöfuðverkur leysa venjulega með einföldum yfirborðsefnum eða heimilisúrræðum eins og svefn, mat, hreyfingu, vökva og koffein. Klassískt dæmi um árangursríka lyf gegn höfuðverkjum eru:
- Tylenól (asetamínófen)
- Bólgueyðandi gigtarlyf eins og Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen) og Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirín)
- Excedrin Spenna Höfuðverkur inniheldur blöndu af asetamínófeni og koffíni
Eins og ávallt er mikilvægt að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur lyf, þar á meðal meðferð gegn meðferðinni, til að tryggja að það sé öruggt fyrir þig.
Hegðunarmeðferðir eru einnig stundum notaðar eitt sér eða í samsettri meðferð með lyfjum til að koma í veg fyrir spennusvörun, sérstaklega langvarandi. Það er sagt að gögnin um skilvirkni þessara meðferða eru ekki frábærar sterkar þó. Dæmi eru:
- Nálastungur
- Biofeedback
- Vitsmunaleg meðferð (CBT)
- Sjúkraþjálfun
Koma í veg fyrir spennuverkir
Fólk með þunglyndisþröng höfuðverkur þarf yfirleitt ekki að taka daglegt fyrirbyggjandi lyf. Hins vegar hafa fólk sem hefur langvarandi spennu höfuðverk oft góðan árangur til að draga úr fjölda og lengd höfuðverkja. Eitt lyf sem hefur reynst árangursríkt við langvarandi spennusvörun er Elavil (amitriptylín).
Orð frá
Ef þú ert með höfuðverk í spennu skaltu ekki reyna að verða svekktur. Þau eru algeng og geta yfirleitt verið stjórnað í raun. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn þannig að þú fái réttar greiningu og meðferðaráætlun.
Vertu virkur í heilsugæslu þinni.
Heimildir:
> Hainer BL, Matheson EM. Nálgun við bráða höfuðverk hjá fullorðnum. Er Fam læknir . 2013 15 maí, 87 (10): 682-87.
Haag B et al. Niðurfelling og létta þættir mígrenis gagnvart spennu gerð höfuðverkur. BMC Neurol. 2012 25 ágúst, 12: 82.
Höfuðverkur Flokkun nefndar alþjóðlega höfuðverkur samfélagsins. "Alþjóðleg flokkun höfuðverkja: 3. útgáfa (beta útgáfa)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, og Koes BW. Hegðunarmeðferðir við langvarandi spennuþrýsting hjá fullorðnum: eru þau gagnleg? CNS Neurosci Ther . 2009 Sumar; 15 (2): 183-205.