Sunscreens eru hönnuð til að vernda húðina í sólinni og sía út skaðleg útfjólubláa geislun . Þeir eru enn fyrst og bestu vörnin gegn ótímabærum öldrun frá sólinni en hverjir geta virkilega talist gegn öldrun ?
Sunscreens geta komið í veg fyrir þrjár gerðir af skemmdum frá geislum sólarinnar:
- Sólbruna
- Húð krabbamein
- Ótímabært öldrun
Hvort þessir krem og húðkrem geta hjálpað þér að koma í veg fyrir hrukkum, aldursstöðum og öðrum einkennum ótímabæra húð öldrun veltur á hvaða tegund af útfjólubláum geislun þeir loka.
Tegundir UV geislun
Útfjólubláir geislar innihalda þrjár gerðir geislunar:
Þó bæði UVA og UVB stuðla að húðskemmdum, eru UVA-geislar nú þekktir sem valda ótímabæra húð öldrun, sem leiðir til hrukkna, breytingar á húð áferð og misjafn litarefni. UVB er fyrst og fremst ábyrgur fyrir bruna í húð.
Húð öldrun Forvarnir
Furðu, litlar rannsóknir á því hvort sólarvörn virkilega kemur í veg fyrir öldrun húðarinnar fyrir árið 2013, reynir að minnka að notkun sólarvörn hægir eða kemur í veg fyrir öldrun húðarinnar (nema í hárlausum músum).
Til að meta hvort sólarvörn getur örugglega komið í veg fyrir hrukkum hjá mönnum, gerðu austurríska vísindamenn slembiraðað samanburðarrannsókn með því að nota gögn úr rannsóknum á fyrirbyggjandi meðferð gegn húðkrabbameini. Birt í annálum innri læknisfræði , samanborið rannsóknin 903 fullorðnir einstaklingar skipt í fjóra hópa:
- Þeir sem höfðu beðið um að beita víðtækum sólarvörn í höfði, hálsi, handleggjum og höndum á hverjum morgni (og aftur eftir svitamyndun eða baða)
- Þeir sem gætu beitt sömu sólarvörn þegar þeir vildu
- Efni sem fá beta-karótín viðbót á hverjum degi
- Þeir sem fengu lyfleysu viðbót
Eftir fjögur og hálft ár skoðuðu vísindamenn latex birtingar frá bakinu handa einstaklinganna. Eftir að hafa verið leiðréttir fyrir þætti eins og magn sólarljós og reykingar (sem getur einnig orðið í ótímabært húð), komu þeir að því að þeir fullorðnir sem notuðu víðtæka sólarvörn daglega sýndu "engin greinanleg aukning" við öldrun á húð.
Að auki var talið að öldrun húðarinnar - eins og grófari húð og meiri hrukkum - í rannsóknartímabilinu var 24% minna hjá einstaklingum í sólarvörnarsamstæðu þegar miðað var við einstaklinga sem voru með sólarvörn á eingöngu. Viðbót við beta-karótín hafði engin heildaráhrif á öldrun á húð.
Orð frá
Til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun húðarinnar ættir þú að nota sólarvörn sem er skilgreind sem "víðtæka litróf". Þetta þýðir að það lokar bæði UVA og UVB geislum, ólíkt eingöngu sólarvörn ( SPF ) sem er hannað til að loka brennandi UVB geislum. Frá og með 2012 þurfa bandarísk matvæla- og lyfjafyrirtæki (FDA) sólskinaframleiðendur að gefa til kynna hvort varan þeirra veitir víðtæka vörn.
American Academy of Dermatology (AAD) mælir með sólarvörn með SPF að minnsta kosti 30. Einnig skal gæta þess að innihalda sólarvörn. Innihaldsefni sem sía út UVA geislum einkum eru Avobenzone (Parsol 1789) og bensófenónar. Innihaldsefni sem miða að því að sía UVB geislum eru PABA, kanil og salicýlöt.
Hvort sem vöru sem þú velur ætti að beita á frjálsan hátt (um einn eyri eða 15 ml) og oft (á tveggja klukkustunda fresti eða svo). Þar sem ekkert sólarvörn er alveg vatnsheldur, ættir þú að sækja eftir sund eða starfsemi sem veldur því að þú sviti.
Að auki mælir AAD og önnur heilbrigðisstofnanir frá því að vera úti í sólinni meðan á hámarki stendur yfir útsetningu fyrir klukkustundir - venjulega kl. 10:00 til kl. 2:00 - og aðrar ráðstafanir eins og að vera með hlífðarfatnað til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun, sólbruna og húðkrabbamein.
> Heimildir:
> FDA varpar ljósi á sólarvörn. Bandarísk matvæla- og lyfjaeftirlit Opinber upplýsingaskil. 15. júlí 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Pétur; Grænn, Adèle C. "sólarvörn og varnir gegn öldrun aldurs, ívilnandi rannsókn". Annálum um innri læknisfræði. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Algengar spurningar um sólarvörn. American Academy of Dermatology Public Information Sheet. 15. júlí 2013.