Afhverju ættirðu ekki að gefast upp á kynlíf
Sem langvarandi sjúkdómur í miðtaugakerfi er nánast óhjákvæmilegt að MS muni hafa neikvæð áhrif á kynferðislega heilsu þína. Það þýðir þó ekki að kynlíf þitt sé lokið. Það þýðir bara að þú gætir þurft að taka aðra nálgun. Hvernig getur þú haldið skemmtilegt kynlíf þrátt fyrir MS ?
1. Talaðu opinberlega með maka þínum
Góð kynlíf byggist á opinni samskiptum við maka þinn, hvað sem er heilsu þína.
Eins og þú upplifir mismunandi MS einkenni , munu margar hliðar sambandsins breytast. Þú gætir þurft meiri hjálp til að sinna daglegum verkefnum eða sjá um sjálfan þig en áður. Þessar breytingar þurfa þolinmæði, skilning og tilraunir bæði hjá maka þínum og sjálfum þér. Með því að viðhalda góðum samskiptum verður þú og maki þínum kleift að laga sig að breytingum auðveldara.
2. Stjórna öðrum heilsufarsskilyrðum
Heilbrigðisskilyrði sem eru ekki tengdar MS þínum, eins og háan blóðþrýsting eða liðagigt, geta valdið heilsu kynlífsins. Með því að stjórna öllum heilsufarsskilyrðum er hægt að draga úr áhrifum þeirra á kynlíf þitt.
3. Talaðu við lækninn þinn
Þegar þú sérð taugasérfræðing eða aðra heilbrigðisstarfsmann getur þú haft tilhneigingu til að einbeita þér að taugasjúkdómum og einkennum, aukaverkunum lyfsins og breytingum á hreyfanleika þínum. En kynferðisleg heilsa þín er einnig þess virði að ræða.
Læknirinn getur ekki hjálpað þér við kynferðislegan áhyggjur nema þú minnist á þá, eins og óþægilegt þar sem þetta getur verið í fyrstu. Og sumir kynferðisleg vandamál geta í raun verið aukaverkanir lyfsins. Ef læknirinn þinn veit um það getur hann breytt þeim lyfjum sem þú tekur eða skammtarnir, eða jafnvel stinga upp á mismunandi tímum til að taka þau.
Og ef læknirinn þinn hefur ekki svörin sem þú ert að leita að kann hann að geta vísað þér til þeirra sem gerir það.
4. Tilraunir með stöðum og tímum
Varying venjulegra kynferðislegra staða getur stundum létta kynferðisvandamál, sérstaklega ef þau tengjast MS einkennum ss sársauka, veikleika eða spasticity. Þú gætir líka tekið eftir að einkennin þín, svo sem þreytu , séu betri á ákveðnum tímum dags. Reyndu að hafa kynlíf þegar þér líður eins og best, jafnvel þótt þetta samræmist ekki þegar þú hefur venjulega kynlíf. Þú gætir verið hissa á muninn sem þetta gerir.
5. Expand hugtakið kynlíf
Karlar hafa tilhneigingu til að hugsa um kynlíf aðeins hvað varðar fullnægingu, en það getur verið miklu meira að því. Eins og þú býrð hjá MS, gætirðu þurft meiri tíma og líkamlega snertingu til að vekja upp. Þú getur líka fundið það erfiðara að vera í augnablikinu. Kram, kyssa og annað samband er nauðsynleg hluti af kynlífinu þínu. Masturbation er einnig hluti af eðlilegu, heilbrigðu kynlífinu.
6. Forðist áfengi og reykingar
Bæði áfengi og reykingar geta komið í veg fyrir getu manns til að ná stinningu með því að takmarka magn blóðs sem kemur í typpið.
7. Búast við erfiðleikum
Þegar breytingar eiga sér stað skaltu ekki örvænta. Ef þú bregst við tilfinningalegum vandræðum við þessi vandamál geturðu gert það verra.
Með því að búast við einhverjum kynferðislegum breytingum þegar þú ert aldur getur þú brugðist við rólega og leysa vandamálið.
8. Borða heilbrigt og léttast
Að vera of þungur setur álag á líkamann sem getur valdið háum blóðþrýstingi, hjartasjúkdómum, sykursýki og öðrum heilsufarsástæðum, sem öll geta truflað eðlilega kynlíf. Reyndu að borða heilsa og sleppa því ofgnótt.
9. Vertu kæfilega virk
Ef þú ert með langan tíma í lífi þínu þegar þú ert kynferðislega óvirkt verður það erfiðara að verða kynferðislega virkur seinna. Ekki aðeins getur tíð kynlíf bætt kynferðislega árangur þinn, það getur einnig hjálpað þér að lifa lengur, hjálpa þér að líða betur um sjálfan þig og hjálpa þér að berjast gegn þunglyndi og streitu.
10. Tími lyfjanna
Viss lyf geta skert (eða hjálpað) kynferðislega virkni. Til dæmis:
- Ef þú tekur andkólínvirk lyf vegna truflunar á þvagblöðru , getur þú tekið 30 mínútur fyrir kynlíf til að draga úr þvagblæðingum meðan á kyni stendur. Þar á meðal eru: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (Detrol töflur og Detrol LA langvarandi losunarhylki), Dísýklómín (Bentyl).
- Lyf til þreytu sem teknar eru ein klukkustund fyrir kynlíf geta sett þig í hámarksstyrk þinn. Þetta eru meðal annars Provigil og Symmetrel .
- Ef þú tekur þunglyndislyf getur þetta haft neikvæð áhrif á kynhvöt þitt. Talaðu við lækninn ef þú heldur að þetta gæti verið vegna þess að ákveðnar þunglyndislyf geta haft minni áhrif en aðrir.
- Ef þú sprautar sjálfan þig (eða hefur maka þínum sprautað þig með) einu af sjúkdómsbreyttum lyfjum skaltu samræma tímasetningu með inndælingu þinni með hugsanlegri kynferðislegri virkni. Inndælingar geta valdið svo miklum streitu eða óþægilegum aukaverkunum að kynlíf strax eftir skot er algjörlega úr spurningunni. Hins vegar geta sumir karlar fengið svona þunglyndi eftir inndælingu sem hann setur í skapið.
Heimildir:
Nancy J. Holland og júní Halper. Margfeldi sclerosis: A sjálfstætt Care Guide til Wellness. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS og tilfinningar þínar. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.