Við vitum öll hvernig unglingabólur geta haft áhrif á hvernig við sjáum okkur sjálf. Í besta falli er þetta pirrandi vandamál. Í versta falli getur það alveg ríkt skilning þinn á virði. Jafnvel vægur unglingabólur getur skilið sjálfstraust tilfinninguna svolítið skjálfta.
Hér eru fimm skref sem þú getur notað til að taka athygli þína af húðinni og endurskoða þá orku í jákvæðu átt.
Þessar ráðleggingar eru ekki læknar alls. Eins og allir hlutir þess virði að hafa, það tekur smá vinnu af þinni hálfu og meðvitað ákvörðun á hverjum degi að vera jákvæð. Verðlaunin eru þess virði þó.
1. Gerðu eitthvað sem þú hefur gaman af
Milli vinnu eða skóla, skyldur fjölskyldunnar og vinir, þú ert upptekinn manneskja. Þegar þú ert þreyttur eða óvart, þá er það erfitt að vera bjartsýnn. Taktu nokkrar mínútur á hverjum degi til að lesa, garð eða hlusta á tónlist. Gerðu það sem þú hefur gaman af því að minna þig á að þrátt fyrir unglingabólur er lífið enn gott.
2. Nurture Talents þín
Í stað þess að einblína á húðina skaltu einbeita þér að því sem gerir þér dásamlegt og einstakt. Ertu frábær kokkur? Hæfileikaríkur tónlistarmaður? Ertu að sprunga alla upp með húmorískan húmor? Þróa og fóstra þessa hæfileika. Að finna svæði þar sem þú getur raunverulega skína mun hjálpa til við að auka sjálfsálit þitt og halda því fram að þú ert svo miklu meira en það sem þú sérð á yfirborðinu.
3. sjálfboðaliði
Hvort sem það er í súpa eldhúsi eða skóla barnsins, þá er það frábær leið til að slá á blúsin. Taktu þátt í orsök sem talar við þig. Finndu þörf og hjálpaðu að fylla það. Kostirnir eru tvöfaldar: Virðulegi stofnunin fær mikla þörf, og þú færð að líða vel, kannski læra nýja færni, skemmt þér og fáðu nokkra sjónarhorni.
4. Eyða tíma með fólki sem gerir þig vel
Við höfum öll þessi vinur sem getur alltaf gert þig að brosa, sama hvað annað er að gerast í lífinu. Bara að eyða tíma með fólki sem samþykkir og elskar þig eins og þú ert, þrátt fyrir ófullkomleika, getur bent þér á að þú sért virði manneskja.
5. Leggðu áherslu á hið jákvæða
Ekki dvelja á ófullkomleika. Ekki þráhyggja fyrir framan spegilinn. Rigning yfir neikvæðinu getur litað sjónarhorn þitt. Leggðu áherslu á það sem þér líkar mjög við sjálfan þig og minna þig á að enginn er fullkominn. Þú ert frábær manneskja þrátt fyrir að hafa unglingabólur.
Bónusábendingar
Ef þú hefur ekki þegar byrjað á meðferð með unglingabólur . Að gera eitthvað betra til að bæta húðina hjálpar þér að líða minna hjálparvana, meira í skefjum og eykur sjálfstraust þitt.
Gætið líka vel um líkama þinn . Þetta þýðir að borða rétt, fá nóg svefn og æfa reglulega. Þegar þér líður betur líkamlega hjálpar það heildarhorfur þínar á lífinu.
Vertu meðvituð um viðvörunarmerkin . Ef þrátt fyrir allt þitt besta viðbrögð, unglingabólur hefur áhrif á líf þitt að því marki sem það er kominn tími til að fá hjálp. Þetta á sérstaklega við ef þú ert stöðugt pirrandi yfir húðina, ert að taka frá vinum og fjölskyldu, eða eru með merki um þunglyndi.
Láttu lækninn vita strax. Hann eða hún getur hjálpað þér.