Hvernig hafa athugasemdir um mataræði þitt áhrif á sambönd við fjölskyldu og vini?
Mataræði er alvarlegt og flókið mál fyrir næstum einhver, en sérstaklega fyrir þá sem eru með bólgusjúkdóm (IBD) . Fyrir fólk með Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu, getur mataræði verið uppspretta mikið streitu og erfiðleika. Venjulega eru menn með IBD að smíða eigin leið sína þegar það kemur að mataræði, því að allir með IBD eru öðruvísi.
Það er enginn mataræði fyrir alla með IBD.
Auk þess að hafa ekki mikla einstaka leiðbeiningar um mataræði, sjá margir með IBD mat sem hindrun frekar en sem næringu. Í sumum tilfellum geta þau forðast að borða tiltekna matvæli, eða jafnvel takmarka fæðuinntöku sína í því skyni að koma í veg fyrir niðurgang og önnur einkenni. Það er algengt að heyra fólk með IBD segja að vinir og fjölskyldur skilji oft ekki flókna erfiðleika við mataræði. Eins og mataræði verður heitt umræðuefni í samfélaginu okkar, virðist það að allir hafi skoðun um mat annarra.
Algengar athugasemdir um mataræði
Ég spurði fylgjendur mína á Twitter og Facebook til að segja mér frá þeim athugasemdum sem þeir hafa heyrt um mataræði þeirra. Hér eru nokkrar svör:
@barkerdm: "Ég hef verið búin að líða nokkrum sinnum að það sem ég hef gefið dóttur mína hefur leitt til þess að hún hafi Crohns."
Amy R: "Þú borðar ekki nóg."
Michelle B: "[Ráðgjafar] hafa ekki hugmynd um hvað IBD er og held að ef ég breytti bara matarvenjum mínum myndi ég verða betri!"
@swanny_hooper: "Þeir gera skemmtilega og hlæja að segja að mataræði mín sé brandari og myndi ekki koma mér á veitingastað vegna þess að mataræði mitt er ekki skráð í valmyndinni."
Hvers vegna fólk með IBD fá svekktur
Spyrðu 100 manns, og þú munt fá 100 mismunandi svör um hvað fólk með IBD ætti eða ætti ekki að borða. Jafnvel ef einhver með IBD veit hvaða matvæli er best að forðast, þá þýðir það ekki að þeir muni aldrei borða þessi mat aftur.
Tracy R bendir á að ítrekað sé beðið um lista yfir leyfileg matvæli verður þreytandi. "Ég veit ekki svarið," segir hún, "því að það er öðruvísi á hverjum degi lífs míns." Í sumum tilfellum kann það að vera uppáhalds matur sem þarf að forðast, og það er bara ekki raunhæft til lengri tíma litið.
Hvernig getur þú svarað athugasemdum um mataræði
Hver er besta leiðin til að bregðast við fólki sem tekur málið við matinn sem þú ert að borða (eða ekki að borða)? Það væri auðvelt að byrja að pokka holur í mataræði þeirra eða gagnrýna þyngd sína eða líkama þeirra. Hins vegar, og sérstaklega ef þessi manneskja er vinur eða fjölskyldumeðlimur, myndi þessi aðferð ekki vera mjög uppbyggileg og myndi líklega ekki hjálpa að stöðva athugasemdir sem eru pirrandi fyrir þig.
Tækifæri til að fræða
Þess í stað getur verið betra að hjálpa þeim að skilja flókið samband IBD og mataræði. Þú gætir bent þeim á að hver einstaklingur er öðruvísi þegar það kemur að mataræði, og tiltekin kveikjufæði eru ekki endilega augljós eða jafnvel rökrétt. Kannski er gler af víni eða einstaka jarðarber ekki trufla þig, en sneið af brauði eða kornflís mun.
Samband okkar við mat er flókið
Þú gætir einnig nefnt að stundum getur matur verið þægindi, og þótt þú veist að tiltekin mat gæti ekki verið eins nærandi líkaminn og aðrir, gæti verið að það sé uppáhaldið þitt eða það gæti haft sérstaka þýðingu fyrir þig.
Allir geta skilið þörfina á að falla í mataræði núna og aftur, ef til vill í sérstöku tilefni eða fríi.
En þú velur að takast á við óviðeigandi athugasemdir um mataræði þitt, mundu að fjölskyldan þín og vinir eru vissulega heiðarlega áhyggjur af heilsu þinni. Vertu blíður með þeim - þeir fá það að lokum.