Á dögum eftir krabbameinsgreiningu einstaklingsins verður félagi eða maki venjulega að fullu fjárfestur í að sjá ástvin sinn í gegnum kreppuna. Það er ekki óvenjulegt að pör fara í læknisskoðun og krabbameinslyfjameðferð saman, eða sjá samstarfsaðila sem tekur á móti lyfjum, heimilisstörfum, börnum, tímaáætlun, máltíðir og fjölda annarra skyldna með hvorki hik eða kvörtun.
En síðan, eftir mánuðum eða jafnvel ár af því að verja tíma og orku eins og samstarfsaðili og umönnunaraðila, geta tilfinningar um gremju og reiði byrjað að sopa inn. Skyndilega myndast brot í sambandi og myndar efasemdir um hvort hjónabandið sé í raun lifa af krabbameinsmeðferðinni.
Eins og óþægilegt eins og þessar tilfinningar kunna að vera, er mikilvægt að vita að þau eru algjörlega eðlileg. Við gætum ekki eins og þau - þeir gætu jafnvel mortified okkur - en að vinna með tilfinningum saman gerir þér kleift að halda hjónabandinu þínu og persónulegu sambandi ósnortinn.
Skilja ástæðurnar fyrir gremju
Þegar við stöndum frammi fyrir eitthvað eins og krabbameinsmeðferð ástvinar, reynum við oft að taka á sig ástandið og gera hlutina rétt. Við lesum öll bók, skoðuðu alla staðreyndir og gerðu allt sem við áttum að gera til að ná endalokunum: bata.
En það virkar ekki alltaf þannig. Að lokum, krabbamein hefur ekki ákveðna auðvitað. Það verða góðar dagar og slæmar og bata getur lengst vel út fyrir það sem þú gætir einhvern tíma búist við.
Frammi fyrir þessum raunveruleikum, það væri sanngjarnt að finna gremju - jafnvel gremju - þar sem líkamleg og tilfinningaleg klárast byrjar að taka gjaldtöku sína.
Í flestum tilfellum eru þessar tilfinningar fluttir, sem þýðir að raunverulegur hlutur gremju þinnar er ekki maki þínum heldur krabbamein maka þíns. Ástvinir þínir gefa einfaldlega krabbamein andlit og nafn sem þú getur bent á og halt reiði þinni.
Vekur fyrir gremju og reiði
Vissir atburðir eða aðstæður geta kallað fram þessar tilfinningar, sum sem þú gætir verið meðvituð og aðrir sem virðast koma út úr hvergi.
Sumir af algengustu kallar eru:
- Þú byrjar að finna þyngd fórnar þinnar. Fyrir krabbamein gætir þú unnið yfirvinnu til að spara fyrir nýtt hús eða frí; Nú ertu að vinna að því að greiða fyrir lyf og meðferðin tryggir ekki tryggingar þínar. Þú hefur ekkert val; þú þarft peningana. Áður en byrjað er að líða á félagsleg og vinnulíf, og fórnirnar sem þú gerir skyndilega virðast afl og yfirþyrmandi.
- Þú telur að þú hafir fleiri verkefni en þú getur séð. Þegar maki þinn er veikur, ert þú oft neyddur til að taka á ábyrgð sem þú átt aldrei áður. Þú finnur skyndilega þig sjálfur innanlands skyldur og fullt starf. Með tímanum geturðu byrjað að efast um hvort þú ert að gera annaðhvort vel. Óöryggi byrjar að setja inn.
- Maki þinn hefur misst áhuga á kynlíf og nánd. Lágt kynhvöt geta verið aukaverkanir krabbameinsmeðferðar. Það getur einnig stafað af lítilli sjálfsákvörðun vegna hárlos, þyngdartap og daglegt álag á að vera veik. Ef þú átt heilbrigt kynlíf áður en meðferð er í gangi getur verið erfitt fyrir þig að hætta að vera náinn í langan tíma. Því meira sem þú reynir að fela þessa tilfinningu, því verra sem tilfinningarnar fá.
- Stress á að vera umönnunaraðili hefur orðið yfirþyrmandi. Umhyggju fyrir daglegum þörfum þínum maka getur verið streituvaldandi. Þú gætir eflaust kannað hæfileika þína, átt í vandræðum með að skipuleggja tíma og líður eins og líf þitt er ekki þitt lengur. Umhirða er krefjandi hlutverk sem jafnvel í bestu kringumstæðum getur leitt til brjóstakrabbameins .
Ráð til að takast á við tilfinningu þegar maki þinn er veikur
Niðurstaðan er sú að allir gremju sem þú gætir fundið fyrir maka þínum er líklega vegna andlegs, líkamlegs og tilfinningalegt ástand sem þú ert í. Vissulega hefur enginn gaman af þessum tilfinningum en ef þú ert yfirtekinn og þreyttur, Líklegt er að skjóta upp hvort þú vilt það eða ekki.
Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við þessar tilfinningar betur:
- Haltu augunum á verðlaunin. Krabbamein kann að hafa orðið hluti af hver maki þínum er, en það skilgreinir þá ekki. Leggðu áherslu á þá eiginleika sem þú hefur alltaf ást um hinn helminginn þinn, hvort sem það er hlæjandi, brosandi eða persónulegt, sem enginn annar getur fengið. Þessir eiginleikar eru þar ennþá.
- Gerðu áætlanir um framtíðina. Minndu þig á að það er framtíð eftir krabbamein. Reyndu að gera áætlanir við maka þinn. Ef hann eða hún standast skaltu samþykkja það sem eitthvað sem þú getur skilað til síðar. Þú gætir verið hissa á því að annar (eða þriðji) tíminn í kringum maka þinn mun vera þarna hjá þér.
- Samskipti tilfinningar þínar. Það er engin leið til að takast á við tilfinningar þínar ef þú kyngir þeim. Tjáðu tilfinningar þínar , jákvæðar og neikvæðar, gerir þér kleift að deila því hvernig þér líður frekar en að einblína á atburði sem kann að hafa haft tilfinningu fyrir þeim tilfinningum. Tilfinningar eru hlutir sem hægt er að takast á við og breyta; Atburðir og aðstæður eru oft ekki.
- Leitaðu að stuðningi . Sem maki manneskja með krabbamein getur þú ekki þykist vera einn. Stuðningshópar, hvort sem þær eru hefðbundnar og á netinu, eru frábærar leiðir til að deila tilfinningum þínum frjálslega og án sektar. Meðlimir presta, ráðgjafar og treysta vinir eru einnig góðir verslunum. Því meiri stuðningur sem þú hefur, því betra búin að þú verður að styðja ástvin þinn.
- Fáðu hjálp áður en þú þarft það. Í netmarkaði í dag eru margar leiðir til að finna aðstoð við matreiðslu, hreinsun, barnagæsla, innkaup og önnur húsverk sem þú getur fundið yfirþyrmandi. Náðu til vina og fjölskyldu, eða snúðu til nágranna til að fá aðstoð við grasið eða versla. Það er oft þessi litla óánægju sem byggir á stórum tilfinningalegum blowouts.
- Taktu hlé. Léttir frá umhyggju er nauðsynleg fyrir tilfinningalegan og líkamlegan vellíðan. Jafnvel þótt þú sért sekur um það geturðu tekið hlé á einstökum hléum til að stíga til baka og öðlast sjónarhorn til þess að stjórna stressum heima betur. Staðbundnar heilsugæslustöðvar í heimahúsum geta hjálpað til við að finna umönnunaraðila sem geta stíga inn í klukkutíma eða tvo, aðstoða við heimilisstörf og önnur verkefni meðan þú gefur þér tíma til að endurhlaða rafhlöðurnar.