Lífið veldur harmleikum. Ef þú eða ástvinur hefur einhvern tíma verið greindur með endalok eða langvarandi langvinnan sjúkdóm, getur það verið harmleikur í lífi þínu. Með því að heyra orðin "krabbamein" eða "Alzheimer" eða "sykursýki" eða "Parkinson" eða "hjartasjúkdómur" þýðir að þú ert ekki bara líkamlegur áreynsla að gera heldur líka andlega og tilfinningalega angist líka.
1 -
Stig af að takast á við erfiðar sjúkdómarLæknisfræðilegar mistök og skekkjur í heilbrigðisþjónustu skapa milljón nýrra fórnarlamba á hverju ári. Fólk verður veiklað í stuttan tíma eða ævi. Hundruð þúsunda deyja . Fyrir þá sem hafa orðið fyrir læknisfræðilegum mistökum, eða þeim sem ástvinir eru fórnarlömb illkynja, geta niðurstöðurnar verið lífshvarf. Þeir eru líka harmleikir.
Hvernig við tökum á harmleikum okkar og áhrifum þeirra á lífi okkar, skilgreinir hvernig við lifum lífi okkar frá því augnabliki. Áhrifin geta verið sambland af líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum.
Stundum er leiðin til að komast hjá þeim mjög skýr. Til dæmis getur sýklalyf drepið sýkingu sem er á sjúkrahúsi . Að öðrum tímum eru þau minna skýr vegna óþekktra spár . Í öllum tilvikum verða andleg og tilfinningaleg áhrif sem við verðum að takast á við fyrir okkur sjálf og fyrir ástvini okkar líka.
Sumir af okkur furða hvort við erum eðlileg. Meðferð verður eitthvað sem virðist ómögulegt fyrir suma og leit að öðrum. Ef þú hefur verið greindur með endaþarms sjúkdóm, eða ef lífsgæði þín hefur verið eytt með læknisfræðilegum villum, hvernig geturðu náð framhjá angist og sorg? Og hvernig áttu að takast á við?
Þú gætir verið undrandi að læra að það eru í raun leiðbeiningar til að hjálpa þér að skilja og komast í gegnum sorgarferlið, setja stigið til að hjálpa þér að byrja að takast á við líka.
Fimm stig af sorg frá Dr Elisabeth Kubler-Ross
Fimm stigum sorgar voru þróaðar og lýst af Dr. Elisabeth Kubler-Ross árið 1969 í bók sinni, On Death and Dying . Þessar stig eru afneitun, reiði, samningaviðræður, þunglyndi og staðfesting. Þau eru kölluð Kubler-Ross Model og eru stundum nefnd DABDA .
Áður en við skoðum líkanið munum við líta á þær reglur sem fylgja þeim þannig að þegar þú byrjar að skilja hvert stig, muntu betur geta ákvarðað hvar þú ert innan þeirra og hvað þú þarft að líta út áfram til ef þú hefur harmleik eða erfiða greiningu til að takast á við.
2 -
Undirliggjandi reglur um stig sorganna og umskipti þeirraHér eru reglur sem gilda um Kubler-Ross stigið af sorg. Þegar þú skilur undirliggjandi reglur þá skilurðu betur hvernig á að ákvarða núverandi stöðu þína og hvaða stig þú þarft enn að skipta um.
Regla # 1: Þeir geta beitt einhverju sem brýtur þig með sorg
Kannski verður það eigin slæm greining þín, eða kannski þú varst fórnarlamb læknisskekkju. Eða kannski hefur þú misst maka eða jafnvel hundurinn þinn dó. Jafnvel þegar samstarfsaðili brýtur upp með þér eða heimili þínu hefur verið eytt af Móðir náttúrunnar - allt sem færir þér sorg mun leiða Kubler-Ross líkanið til að sækja um þig.
Regla # 2: The stigum mega eða mega ekki vera tímaröð
Til dæmis, ef þú ert með læknisfræðilegan mistök, þá er líklegt að þú séir reiður fyrst, áður en þú neitar að það hafi gerst hjá þér. Samkvæmt Kubler-Ross líkaninu, það er ekki sú röð sem stigum sorgarinnar venjulega tekur, en það getur verið reynsla þín.
Regla # 3: Þú getur ekki upplifað hvert stig
Þú getur samþykkt nýja stöðu þína og haldið áfram án þess að vera þunglyndur, eða þú gætir verið léttir þegar þú ert að lokum greindur með eitthvað og aldrei neita því að þú ert mjög veikur. Meira en líklegt er að þú breytist í gegnum þau öll, en þú getur ekki verið meðvituð um það sem þú ert að gera.
Regla # 4: Þú getur endurlífst nokkrum stigum
Sérstaklega ef um er að ræða langvarandi sjúkdómsgreiningu geturðu haldið áfram að fara aftur til samningaviðræðna í hvert skipti sem þú sýnir nýjar einkenni eða þjást af aukaverkunum.
Regla # 5: Þú gætir fest þig á einu stigi
Gott dæmi er einhver sem hefur misst ástvin í læknisskekkju sem aldrei færist yfir reiðiinni. Eða einhver sem er þunglyndur yfir missi ástvinar og heldur áfram að vera þunglyndur í mörg ár.
Regla nr. 6: Engar tveir menn takast á við þessi stig á sama hátt eða á sama tíma
Ef ástvinur þinn hefur verið greindur með endaþarms sjúkdóm, mun hann eða hún fara í gegnum þessi stig, en ekki endilega samhliða því sem þú vilt. Ef þú hefur misst barn í læknisfræðilegri villa getur þú verið fastur á einu stigi en annað foreldri barns heldur áfram að hreyfast í gegnum stigin.
Mismunandi tíðni breytinga þýðir ekki að einn maður sé að syrgja meira eða minna. Þeir eru einfaldlega mismunandi umskipti, eins einstaklingar og þeir sem syrgja.
Nú þegar þú skilur hvernig þessi reglur gilda um stigin, skulum við líta á stigum sorgarinnar (einnig kallað stig dauðans og deyjandi eða stigs taps.)
3 -
Stig 1, 2 og 3Fyrsti áfangi sorgar: Afneitun
Þegar við upplifum fyrst tapið, gætum við verið í losti og fundið fyrir óvart. Við settum tilfinningar okkar og tilfinningar á hillu og byrjaðu bara að fara í gegnum hreyfingar lífsins. Við þekkjum vitsmunalega að við eigum meira að læra og ákvarðanir um að gera og aðgerðir til að sinna, en að minnsta kosti í upphafi reynum við að virðast eins og ekkert hafi breyst og lífið er ekki fyrir áhrifum.
Venjulega getur þú ekki byrjað að fara á næsta stig fyrr en þú byrjar að fara framhjá afneituninni.
Second Stage of Sorrow: Reiði
Trúðu það eða ekki, ef þú ert reiður, þá ert þú nú þegar yfir að minnsta kosti einum stigum (afneitun) vegna þess að þú getur ekki verið reiður ef þú hefur ekki viðurkennt að eitthvað hafi verið hræðilegt. Reiði þín kann að vera meðvitaður, eða það getur verið meðvitundarlaust.
Reiði mun aftur vera ljótt en nauðsynlegt höfuð á mörgum mismunandi vegu. Þú gætir verið reiður á sjálfum þér (ég ætti aldrei að borða rauðan kjöt eða sykurskemmtun!). Þú gætir verið hrokafullur við geranda læknisfræðilegrar villu þinnar (ef þessi skurðlæknir hefði verið varkár, hefði maki minn ekki dáið!). Þú gætir verið reiður á Móðir náttúrunnar fyrir að taka eitthvað ást í burtu frá þér. Þú gætir jafnvel verið hrokafullur á Guði vegna þess að þú getur ekki skilið að kærleiksríkur Guð myndi leyfa slíkum harmleik.
Reynsla reiði er ein leið til að takast á við sársauka. Sérstaklega ef við getum skilgreint hver eða hvað við erum að einbeita okkur að reiði okkar á, gefur það okkur sök á að halda áfram að halda áfram. Þegar við getum kennt, höfum við í raun eitthvað sem við getum gert með þessari reiði.
Meðal þeirra sem hafa orðið fyrir læknisfræðilegum mistökum, er þessi reiði og kenna stigi staðurinn sem þeir lenda oft í. Þetta er þar sem margir byrja að læra um sjálfstæði sjúklinga . Það er líka þar sem margir gera val um að skrá malpractice málsókn .
Þriðja stig sorgarinnar: Samningaviðræður
Þetta er "ef aðeins" stigið sem miðar að okkur sjálfum, eða gagnvart einhverjum sem við teljum geta hjálpað. Það er stig þar sem við reynum að málamiðlun í von um að láta harmleikinn fara í burtu, þar sem við viljum eiga viðskipti við raunveruleikann okkar fyrir eitthvað annað og getur jafnvel gert loforð um að vera viss um að það mun aldrei gerast aftur. Þetta er stigið að þeir sem þjást af sekt geta slegið fast í, eða getur farið aftur til og aftur.
"Ef ég hefði ekki gert slíkt" eða "ég lofa því aldrei að gera X aftur."
Bargaining er stigið þar sem margir nota bæn og vonast til þess að hver sem Guð þeirra er, mun hjálpa þeim út úr aðstæðum sínum og gera loforð til Guðs síns. Ef vandamálið er sætt þá munu þeir gera eitthvað gott í staðinn.
4 -
Stig 4 og 5Nú ertu á undan fyrstu þremur stigum sorgarinnar (þótt þú megir ekki fara í gegnum þá í röð), erum við áfram á síðustu tveimur stigum.
Fjórða stig sorgar: Þunglyndi
Trúðu það eða ekki, að koma í veg fyrir þunglyndi getur bent til þess að þú ert í raun að takast á við sorgina þína - góðan árangur. Þegar þú færð þunglyndi yfir harmleik þinn eða tap, sýnir það að þú ert á fyrstu stigi að samþykkja það og að þú ert næstum tilbúin til að takast á við það. Þú finnur tómleika, dapur, ótta, eftirsjá og óvissu, en þú ert ennþá myrt í þeim. Tilfinningar eru enn ótrúlega mikil og mjög erfitt að takast á við.
En á þann hátt, það er gott að þú sért í þunglyndi. Hæfni til að upplifa þessar tilfinningar þegar þú tekur á við þunglyndi getur þýtt að þú ert að undirbúa þig fyrir lokastigið - staðfestingu. Það kann að vera erfitt að trúa, en það er mjög vontugt tákn um að þú munt einhvern tímann fara yfir sorgina þína.
Fimmta stig sorgarinnar: Samþykki
Fyrst skaltu vita að staðfesting á engan hátt þýðir að hvað harmleikur eða hræðileg atburður sem þú hefur brugðist við var í lagi eða að það væri rétt. Það þýðir bara að þú ert tilbúinn til að halda áfram - til að takast á við raunveruleikann þinn. Það er affermingarferli frá tilfinningum og þróun "tímans til að takast á við það" sjónarmið. Það er staðurinn þar sem þú veist að þú ert að takast á við.
Samþykki er sigur. Það leysir okkur frá kúlum reiði og sökum, eða stöðugri niðurfellingu frá þunglyndi. Það gerir okkur kleift að nýta silfurfötin líka. Fyrir þá sem eru svo heppin að lifa af sorginni í læknisfræðilegum mistökum gerir það okkur kleift að endurfjármagna líf okkar með áherslu á mikilvægustu sambönd okkar og skilgreina það sem raunverulega felur í sér lífsgæði. Fyrir þá sem þjást af stöðugum aðstæðum, gerir það þeim kleift að finna gleðina á þeim tíma sem þeir hafa skilið.
Þegar við skiljum stig sorgarinnar og hvernig þeir leika út í lífi okkar, skiljum við það sama hvað tilfinningaleg viðbrögð okkar við harmleik eða tap, við erum að bregðast á mjög eðlilegan hátt og að það gæti verið enn fleiri leiðir sem við munum bregðast við á einhverjum tímapunkti í framtíðinni sem mun leiða okkur til betri lífsgæða.
Neðanmálsgrein: Sjötta stig sorgarinnar
Sjötta stigið í sorg er ef til vill mest frelsandi stig og kemur fyrir þá sem byrja að taka reynslu sína og skapa eitthvað jákvætt fyrir aðra frá þeim. Það er kallað "fyrirbyggjandi lifun." Það var ekki auðkennt af Kubler-Ross, en getur verið mest heilun allra stiga sorgarinnar.