Félagsleg líf þitt getur haldið áfram ef þú gerir smá áætlun
Að borða á veitingastöðum eða í félagslegum aðgerðum getur verið erfiður ástand fyrir fólk með bólgusjúkdóm (Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga). Það er sérstaklega erfitt þegar þú ert að borða með fólki sem þú þekkir annaðhvort með faglegri eða frjálsu sambandi. Þetta fólk er ekki líklegt að vita um heilsufarsvandamálin þín og þú ert líklega ekki að fara að taka það upp á kvöldin.
(Þar að auki gætirðu ekki einu sinni viljað vita.) Þegar þú ert að deita, þá væri gaman að setja IBD á bakbrennarann. Hvernig geturðu séð um hádegismat eða rómantíska kvöldmat án þess að vekja athygli á vandamálinu þínu ?
Hafa veitingastaðuráætlun
Áður en þú ferð á veitingastaðinn skaltu ákveða hvað þú borðar og hversu mikið þú munt borða. Ef þú ert hræddur um að þú verður svangur og freistast til að borða eitthvað sem þú ættir ekki að hafa, skaltu hafa örugga snarl áður en þú ferð.
Kíkið á veitingastaðinn
Ef þú veist hvaða veitingastað þú ætlar að gera skaltu gera smá könnun fyrst. Margir veitingastaðir og veislusalir hafa vefsíður sem innihalda valmyndir þeirra. Ef þú ert mjög áhyggjufullur getur þú jafnvel hringt í veitingastaðinn og spurt hvort þeir þjóna réttum sem þú þekkir eru "öruggir" fyrir þig að borða.
Finndu restroom fyrst
Spyrðu gestgjafann eða gestgjafann þar sem salerni er staðsettur áður en þú situr eða rétt eftir að hafa verið sýnd í töflunni.
Ef veitingastaðirnir þínir vita ekki um heilsufarsvandamálin geturðu notað afsökun þess að þvo hendurnar fyrir kvöldmat. Þannig veistu hvar aðstaða er staðsett og þú getur athugað hvort þeir séu hreinn og birgðir.
Hoppa yfir hanastélana
Áfengis drykkir kunna ekki að vera góð hugmynd fyrir fólk með IBD.
Prófaðu glitrandi vatn eða hreint kokteil (eða "mocktail") ef þú hefur áhyggjur af að birtast flottur en vil ekki að drekka. Ef þú þarft afsökun getur þú alltaf sagt að þú sért að taka sýklalyf eða önnur lyf sem hafa enga samskipti vel við áfengi. Eða það er alltaf gamla biðstöðu- "ég verð að keyra mig heima svo ég drekk ekki."
Horfa út fyrir Forréttir
Forréttir, svo sem mozzarella-pinnar, heitur vængir, nachos og kjúklingafingur, eru öll feitur, steiktar eða mjólkurvörur sem geta ekki verið góðar í meltingarfærinu. Ef allir aðrir eru með appetizer og þú ert ánægður, þá skaltu hafa einhverja súpa í staðinn eða grafa í breadbasket.
Gerðu ráð fyrir einhverjum óþægilegum spurningum
Ekki allir eru taktíkar. Einhver kann að spyrja þig: "Af hverju ertu að panta kjúkling í frægu steikhúsi?" Ákveða fyrirfram hvernig þú svarar. Þú gætir nefnt veikindi þitt stuttlega ef þú heldur að það verði vel tekið. Ef ekki, "Ég er á mataræði" eða "Ég hætti að borða rautt kjöt og mjólkurvörur" eru einnig algengar ástæður sem ekki eru líklegar til að koma upp fleiri spurningum.