Af hverju ertu svo þreyttur eftir geislameðferð og hvað þú getur gert við það
Þegar þú ert ávísaður geislameðferð til að meðhöndla krabbamein , mun læknirinn gefa þér lista yfir hugsanlegar aukaverkanir af meðferðinni. Hlutir eins og ógleði, niðurgangur og hárlos draga venjulega athygli einstaklingsins fyrst vegna þess að þau virðast vera verstu. Þó að þetta sé aukaverkanir sem geta verið erfitt að þola, þá er það í raun þreyta sem hefur áhrif á fólk mest.
Skortur á orku og mikilli þreytu virðast plága alla krabbameinssjúklinga, en þeir sem fara í gegnum geislameðferð gera það oftar og oft langvarandi. Að læra hvernig á að stjórna og takast á við þreytu er nauðsynlegt fyrir lífsgæði meðan á meðferð með geislameðferð stendur.
Einkenni þreytu
Venjulega í viku eða svo eftir fyrstu meðferð með geislameðferð getur þú fundið fyrir eftirfarandi einkennum þreytu:
- Þreyttur á þreytu eða svefnhöfgi allan daginn
- Þrýstingur (þessi tilfinning varir lengur en að vera þreyttur, er ákafari og léttir ekki af hvíld).
- Minni orka
- Minni hvatning
- Minni styrkur
Að ganga frá bílastæðinu til skrifstofunnar getur tekið lengri tíma og það getur verið erfitt að ná fram líkamlegum verkefnum. Þreyta getur verið mjög pirrandi vegna þess að þú ert ekki alveg syfjaður, en þú hefur bara ekki nóg af orku til að gera mikið. Þreyta hefur áhrif á alla á annan hátt; Sumir geta upplifað væga þreytu, en aðrir geta þjást af alvarlegum langvinnri þreytu sem hefur veruleg áhrif á lífsgæði þeirra.
Þreyta þín getur aukist með tímanum þegar þú ert í meðferð með fleiri geislameðferð.
Af hverju veldur geislameðferð þreyta?
Þreyta kemur fram meðan á geislameðferð stendur vegna þess að líkaminn vinnur hart að því að gera skemmdir á heilbrigðum frumum sem verða fyrir meðan á meðferðinni stendur. Þyngdin er venjulega breytileg eftir því hversu mikið af vefjum er geislað, svo og staðsetningin.
En geislameðferð getur ekki verið eini sökudólgur á þreytu: það getur stafað af krabbameini sjálft eða andlega streitu sem tengist því að vera krabbameinssjúklingur. Ákveðnar lyf, svo sem þær sem koma í veg fyrir og meðhöndla ógleði, geta einnig verið ábyrgir fyrir þreytu. Það er ómögulegt að ákvarða nákvæmlega orsökina vegna þess að það eru margir þættir í krabbameinsmeðferð sem allir geta verið ábyrgir fyrir.
6 ráð til að takast á við þreytu
Það eru margt sem hægt er að gera til að takast á við krabbameinsþreyta:
- 1. Biðja um hjálp og samþykkja það þegar það er boðið. Ekki láta hroka komast í veg fyrir að biðja um hjálp. Einnig skaltu samþykkja hjálp þegar það er boðið þér. Verkefni eins og að slá grasið, matvöruverslun og hreinsun getur verið ómögulegt þegar þú ert þreyttur. Að þrýsta á þig til að ná fram daglegu starfi getur skilið þig ennþá meira búinn. Vinir og fjölskyldur eru yfirleitt fús til að hjálpa, leyfa þeim að gera það.
- 2. Fáðu næga svefn. Að koma í veg fyrir góða nótt er nauðsynlegt fyrir alla, ekki bara fólk með krabbamein. Ef þú átt í vandræðum með að sofa á kvöldin skaltu reyna að takmarka hversu oft eða hversu lengi þú ert að slappa af á daginn. Of mikið svefn getur leitt til meiri þreytu og eirðarleysi í nótt.
- 3. Rest þegar þú þarft það. Ef þú byrjar að þreyja skaltu hætta og taka nokkra stund til að hvíla að endurhlaða rafhlöðurnar. Hvíld getur haft í för með sér að taka skammtastafla eða bara sitja í afslappandi stað og taka tíma í sjálfan þig.
- 4. Gakktu úr skugga um að þú hafir rétt vökva. Þurrkun er algeng orsök þreyta. Gakktu úr skugga um að þú drekkur nóg af vatni og borðar nóg ávexti og grænmeti, sem eru mikið í vatni. Ef þú ert með ógleði skaltu reyna að drekka vatn við stofuhita, það gæti verið auðveldara að þola. Forðist koffeinhreinsaðar drykki; Þeir virka sem þvagræsilyf, orkaaukningin er stutt, og þau gera þig í raun þreyttari síðar.
- 5. Hugsaðu tvisvar áður en þú drekkur orkudrykk. Þú gætir freistað að drekka orkudrykk til að gefa þér meiri orku, en forðast freistingu. Þeir eru hlaðnir með sykri og koffein, sem getur gefið þér uppörvun, en ekki nóg til að endast daginn. Eins og aðrir koffínríkar drykkir, geta þeir aukið þreytu eftir að þú kemur niður úr koffín / sykursýki.
- 6. Æfðu þegar þú finnur að þú getur. Rannsóknir sýna að hreyfing getur aukið orku hjá fólki með krabbamein. Æfing getur verið í göngufæri, sund eða jóga; þú þarft ekki að slá þyngdina í ræktina til að uppskera ávinninginn af æfingum.
Samskipti við lækninn þinn um þreytu
Margir vanmeta þreytu og ekki ræða það við lækninn. Það getur verið undirliggjandi læknisfræðileg ástæða fyrir þreytu, svo sem blóðleysi , sem gæti þurft að taka til. Því miður er engin lyf, lyfseðilsskylt eða OTC sem meðhöndlar þreytu en læknirinn getur hugsanlega ákveðið hvað er að þreyta og bjóða upp á lausnir sem eru sérstaklega við aðstæður þínar.
Heimildir:
American Society of Clinical Oncology. Aukaverkanir geislameðferðar.
National Cancer Institute. Þreyta (PDQ).
National Cancer Institute. Geislameðferð og þú.