Ertu forvitinn um Paleo mataræði ? Veltirðu þér fyrir því hvort það sé eitthvað sem þarf að skoða til að bæta almenna og almenna heilsu þína? Ef svo er, þá er bókin Paleo Cleanse eftir Camilla Carboni og Melissa Van Dover góður staður til að byrja.
Bókin hefst með auðvelt að skilja umfjöllun um forsendur og ábendingar um heilsufar af mataræði.
Paleo mataræði er tilraun til að reyna að borða þann hátt sem elstu forfeður okkar gerðu. Mataræði felur í sér takmörkun á korni, mjólkurvörum og hreinsaðri sykri og leggur áherslu á neyslu dýraafurða, heilbrigt fitu, grænmetis og ávexti. Mataræði er talið hjálpa til við að bæta hvaða einkenni sem tengjast bólgu í líkamanum, veita í samræmi við orku og stuðla að hámarksþyngd.
Paleo Cleanse veitir þér einnig verkfæri til að styðja þig við að fylgja 30 daga áætlun til að hjálpa þér að koma á góðum Paleo matarvenjum. Það felur í sér vikulega tilmæli til að gera breytinguna á Paleo að borða, þar á meðal matseðill áætlanir, uppskriftir og meðhöndlun ábendingar.
Um höfunda
Camilla Carboni og Melissa Van Dover eru stofnendur vefsins, The Paleo Pact og höfundar Quick & Fantastic Paleo Cookies. Vefsíðan þeirra býður upp á uppskriftir og úrræði fyrir þá sem fylgja Paleo mataræði.
Sterk stig
- Bókin er vel skrifuð, vel skipulögð og auðvelt að fylgja.
- Það býður upp á mikið af hagnýtum stuðningi og ráð til að hjálpa þér að skipta yfir í Paleo leið til að borða.
- Bókin mun hreinsa upp misskilning sem þú gætir haft um mataræði.
- Þú ert boðið upp á fullt af valkostum til að velja máltíðir sem eru aðlaðandi fyrir þig.
Galla
- Þó að ráðlagðar máltíðaráætlanir líta út eins og þær eru alveg nærandi, lítur þær út eins og þeir gætu ekki fyllt nóg fyrir einhvern með sterka matarlyst.
Er þetta bók fyrir þig?
Ég held að þetta væri frábær byrjunarbók fyrir alla sem hafa áhuga á að prófa Paleo mataræði. Það veitir mikið af hagnýtum stuðningi, upplýsingum og heilbrigðum uppskriftum.
Mundu að þú ættir alltaf að ræða um að gera meiri háttar matarbreytingar við lækninn áður en þú byrjar að nýta sér stíl.
Ef þú ert með bólgusjúkdóm, virðist mataræði halda einhverjum möguleika á að vera til góðs vegna minnkunar bólgueyðandi matvæla, hins vegar eru litlar rannsóknir á efninu. Ef þú ert með IBS, er það eindregið mælt með því að þú reynir að prófa blóðsykursfall áður en þú byrjar á fæðunni. Fólk sem hefur IBS er í aukinni hættu á celiac sjúkdómum. Hins vegar, til þess að prófunin sé nákvæm, verður þú að borða glúten á þeim tíma sem prófunin er framkvæmd. Þar sem Paleo mataræði felur í sér takmörkun á glúten-innihaldsefnum, ættir þú að vera sýndur fyrir celiac áður en þú byrjar að fæða.
Upplýsingagjöf: Útgáfa afrit var veitt af útgefanda.