Lág-FODMAP mataræði hefur verið sýnt fram á að vera árangursrík mataræðismeðferð við einkennum í meltingarvegi (IBS) fyrir stóru meirihluta fólks sem gefur mataræði tilraun. Venjulega eru bestu niðurstöðurnar náð þegar þú ert að reyna að fá mataræði undir eftirliti með hæft mataræði. Þar sem dýralæknirinn þinn eða heilbrigðisþjálfarinn mun ekki vera við hlið þína á öllum tímum, muntu fljótlega komast að því að Monash University Low FODMAP Diet App verður algerlega nauðsynlegt að fara til auðlindarinnar.
The app var birt og er haldið af vísindamönnum við Monash University í Ástralíu, þar sem mataræði var upphaflega mótuð. Forritið er stöðugt að uppfæra þar sem ný matvæli eru prófuð fyrir innihald FODMAP þeirra. Þannig geturðu treyst því að þetta forrit veitir ekki aðeins vísindalegum upplýsingum um neinar matvæli sem þú ert að íhuga að borða en einnig að þú fáir nýjustu, alhliða upplýsingar sem eru þarna úti.
Til allrar hamingju er forritið í boði fyrir bæði Android og Apple tæki.
The Food Guide
Þrátt fyrir að forritið býður upp á tonn af verðmæti fyrir fjárfestingu þína, er langt mest hjálpsamur eiginleiki alhliða matarleiðbeiningar. Gagnagrunnurinn er auðvelt að leita eftir tilteknum mat eða flokki. Sérstök matvælavalkostur er gagnlegt, að sjálfsögðu, ef þú vilt fljótt finna út um FODMAP innihald tiltekins matar, en flokkurinn valkostur er ákaflega ef þú ert frammi fyrir ýmsum mat val (eins og í verslun eða meðan þú horfir á valmynd) og vilt vita hvaða matur væri besti kosturinn þinn.
Hvað gerir þetta forrit svo notendavænt er að það notar rautt, gult eða grænt hring einkunnarkerfi. Í fljótu bragði er hægt að sjá hvort mat er lágt í FODMAPs (grænt) eða hátt í FODMAPs (rautt). Matvæli sem fá gulu einkunn eru þau sem eru lág í FODMAPs í smærri hlutastærð.
Matur gagnagrunnurinn fer út fyrir einstök matvæli þar sem háskólinn hefur prófað forpakkað matvæli úr ýmsum löndum.
Aðrir forritar aðgerðir
Í viðbót við matarvefinn býður appin margs konar aðrar gagnlegar auðlindir:
1. Þú munt finna alhliða úrval af greinum sem fjalla um alla þætti matarins, þar af eru margir sem bjóða upp á mjög sérstakar ábendingar til að tryggja að þú fylgir heilbrigðu næringarríku mataráætlun.
2. Þú munt finna margs konar lágmark-FODMAP uppskriftir, með valkosti fyrir snakk og allar helstu máltíðir þínar.
3. Þú getur búið til vikulega innkaupalistann þinn rétt innan appsins, vopnaður með trausti um að þú kaupir aðeins lágmark-FODMAP matvæli.
4. Þú getur notað forritið til að skrá það sem þú borðar og hvernig þú finnur í nifty lítill mat og einkenni dagbók. Forritið mun síðan búa til samantektir og myndir til að sýna lækninum eða mataræðinu.
Er þetta forrit fyrir þig?
Lág-FODMAP mataræði getur verið árangursríkt en það er vissulega ekki auðvelt. Þessi app gengur langt í átt að því að gera mataræðið kleift. Snöggt, auðvelt og sjónmat matskerfi gefur þér strax upplýsingar um hvaða matvæli þú ættir og ætti ekki að borða. Hin app lögun eru bara kökukrem á lágmark-FODMAP köku. Þessi app er örugglega nauðsynleg fyrir alla sem eru á mataræði.
Jafnvel ef þú ert ekki í aðstöðu til að skuldbinda þig við lágmark-FODMAP mataræði á þessum tíma , getur appið verið mjög gagnlegt.
Átta sig á því hvað ég á að borða fyrir IBS. Low-FODMAP vísindamenn hafa tekið mikla giska á jöfnunni fyrir þig. Þú getur notað upplýsingarnar í appinu til að velja matvæli þegar þú ert með IBS-blys, þegar þú ert með mikilvægan atburð sem kemur upp og þú vilt virkilega að vera án einkenna eða hvenær sem er þegar IBS getur komið upp ( td ferðast eða meðan á tíðahringnum stendur.) Mundu bara að lág-FODMAP mataræði er ekki ætlað að vera langtíma mataræði þar sem mörg matvæli eru í mörgum matvælum sem eru háðar FODMAPs. Mataræði (og app!) Eru hönnuð til notkunar sem tæki til að fá upplýsingar um hvaða matvæli eru tilefni fyrir þig og að nota þær upplýsingar til að borða breitt úrval af matvælum sem þú getur án þess að upplifa of mikið meltingarvandamál.
Forritið er í boði í gegnum iTunes Store og Google Marketplace.