Við vitum öll fitugur steikt matvæli eins og franskar kartöflur og steikt kjúklingur eru ekki nákvæmlega heilsufæði. Og ef þú ert að brjóta út, gætir þú verið að taka góða harðlega skoðun á mataræði þínu.
En hversu mikið veldur mataræði virkilega þátt í þróun unglingabólgu? Ef þú skorar út öll steikt matvæli, mun húðin hreinsa þig?
Steiktur matur veldur ekki unglingabólur
Þó að mamma þín gæti sagt þér að vera í burtu frá fitugri steiktum matvælum ef þú vilt skýra húð, þá er sannleikurinn steiktur matvæli sem valda ekki unglingabólur.
Þessi áminning er oft gefin til unglinga, sennilega vegna þess að margir unglingar hafa ekki nákvæmlega heilbrigða mataræði. En jafnvel fullorðnir með unglingabólur eru varaðir við að borða steikt matvæli.
Steikt matvæli, en ekki alveg allt sem gott fyrir þig, er ekki að gera þig að brjótast út. Ef þú ert með unglingabólur, þá er ekki hægt að skera út öll steikt korn, en það veldur því að húðin verði skýr. Annar skinnaður maður getur steikt allt sem hann borðar, og það mun ekki gera þá að þróa unglingabólur ( hátt kólesteról kannski en ekki unglingabólur).
Borða fitugur matur gerir húðina ekki meira feita
En er ekki fitusamur, feitur matur veldur fitugri feita húð? Neibb. Þetta er bara annar goðsögn.
Fita í mataræði okkar hefur ekkert að gera við olíuna sem þróast á húð okkar.
Feita húð er af völdum ofvirkrar kviðarhols og ekki af matnum sem þú borðar. Sumir hafa náttúrulega meira feita húð en aðrir.
Næstum allar unglingar hafa feita húð, og það er ekki vegna þess að þeir þrá um kartöfluflögur og franskar kartöflur.
Á kynþroska sneru þessar olíukirtlar skyndilega upp og skapa glansandi nef og pönnur og stífla svitahola. Það er þessi stífluðu svitahola sem veldur zits, ekki fitusýrum.
Auðvitað munu flestir næringarfræðingar segja þér að takmarka magn fitu, steiktra matvæla sem þú borðar. En meðan steikt kjúklingur, pepperoni pizzur og aðrir fitugur mataræði eru ekki endilega heilbrigður fargjöld, veldur þær ekki bóla né feita húð.
Unglingabólur orsakast af öðrum þáttum sem tengjast ekki mataræði þínu
Unglingabólur hefur meira að gera með hormón og erfðafræði en það gerir með mataræði þínu.
Auka olía og dauðar húðfrumur stífla svitahola húðina og skapa hindrun sem kallast comedone . Þegar bólur myndast í bakteríum, bólgnar bólga. Allt þetta gerist óháð mataræði þínu.
Hormónur gegna einnig stórt hlutverki í magni olíu sem húðin skapar. Hormón, sérstaklega testósterón, örva olíukirtlana í húðinni, sem veldur því að þeir dæla meira olíu. Þess vegna er unglingabólur algengari á kynþroska hjá báðum kynjum og rétt fyrir tíðir fyrir konur.
Þeir sem eru með unglingabólur eru erfðafræðilega tilhneigðir til að þróa það. Svo ef foreldrar þínir höfðu unglingabólur, er líklegra að húðin sé viðkvæm fyrir þessum hormóna sveiflum og að þróa unglingabólur.
Meðferð við unglingabólur
Í stað þess að banna allt steikt matvæli skaltu einblína meira á að nota sannað unglingabólur meðhöndlun.
Bestir valkostir fyrir meðferð gegn unglingabólur innihalda bensóýlperoxíð . En ef OTC vörur virka ekki, eða ef unglingabólur þínar eru nokkuð útbreiddir eða bólgnir, mun lyfseðilsskylt lyf vera besta veðmálið þitt. Notaðu þau og þú getur fengið bjartari húð og notið ennþá frönsku kjúklinga ömmu hvert sinn í einu.