Stefnumót getur verið mikil reynsla undir bestu kringumstæðum. Ef þú hefur líkamlega takmarkanir frá læknisfræðilegu ástandi, svo sem liðagigt, gætir þú verið kvíðin um stefnumótunarferlið, en sambönd og stefnumótun eru hluti af lífinu. Með réttu sjónarhorni og nálgun geta stefnumótanir bætt líf þitt.
Það eru tveir aðalatriði sem tengjast stefnumótum sem flýja fólk með liðagigt.
Í fyrsta lagi hafa margir áhyggjur af getu þeirra til að fylgjast með maka sínum. Þeir trúa sársauka og þreyta muni koma í veg fyrir hversu oft þau geta farið út og hvaða starfsemi þeir geta notið saman. Í aðalatriðum breytist liðagigt í Debbie Downer (eða karlkyns útgáfan af því). Ef við erum heiðarleg mun sjúkdómurinn stundum koma í veg fyrir það. En þú þarft að læra hvernig á að takast á við þá "niður" tíma og hvernig á að nýta sér dagana þegar þér líður betur. Í öðru lagi, vegna þess að fólk með liðagigt hefur áhyggjur af því að geta fylgst með öðrum, hafa þeir tilhneigingu til að trúa því að þeir séu ekki verðugir sambönd. Neikvæðar hugsanir taka yfir. Hver myndi vilja fara út með mér? Ég er ekki skemmtileg. Ég er of mikið í vandræðum.
Þú ert að meiða þig með því að hugsa með þessum hætti, sem veldur því að nú þegar er brothætt sjálfsálit þitt að verjast. Ef þú heldur neikvæðu hugarfari, þá færðu það í hvert sambandi sem þú hefur einhvern tíma - og það er versta tegund af farangri til að koma með.
Það er sjálf-skemmdarverk. Hitaðu innri "hressa" hnappinn og reyndu jákvæða nálgun að deita með liðagigt.
Varpa neikvæðni
Þótt það sé skiljanlegt að lifa með langvarandi sársauka getur valdið neikvæðum tilfinningum að spíra, mun neikvæðni ekki hjálpa þér að rækta heilbrigt stefnumótandi líf. Í staðinn, auka bestu eiginleika þína, draga úr verstu eiginleikum þínum og sjáðu að deyja fyrir því sem það er í raun - tækifæri til að félaga og leita að sérstökum einstaklingi sem gæti deilt lífi þínu með þér.
Þeir eru fullkomin markmið, en á leiðinni, búa til glæsilega "þig" sem það er og ekki gleyma að njóta sjálfur.
Hindðu ekki takmarkanir þínar
Það er mikilvægt að vera sannfærður um hver þú ert, meðan þú deita eða í hvaða ástandi sem er. Þú munt aldrei vera ánægð með að reyna að vera einhver en hver þú ert í raun. Þó að það sé freistandi að reyna að fela sársauka, dylja límið þitt eða setja aflögðu hendur í kyrtlana með því að leyna, þá ertu í raun að sýna að þú getur ekki samþykkt eigin veruleika þína .
Samskipti heiðarlega
Ef þú ert opinn og heiðarlegur um áhyggjur þínar, ótta, vonbrigði og þarfir, mun fólk passa við stig þitt einlægni. Þú gætir lent í fólki sem hefur áhuga á þér, en þeir eru órólegur vegna þess að þeir skorta reynslu af langvarandi sársauka. Hvetja þá til að læra meira um sjúkdóminn, í gegnum þig og aðrar auðlindir. Heiðarleiki og góð samskipti munu hjálpa þér og dagsetningu þinni til að líða betur.
Leggðu áherslu á það sem þú getur gert
Uppeldisupplifun þín verður mun skemmtilegri ef þú leggur áherslu á það sem þú getur gert, frekar en það sem þú getur ekki lengur gert. Liðagigt getur komið í veg fyrir að þú gengur í gljúfrum, en þú getur samt verið að ganga með hundinn eða hjóla.
Uppgötvaðu gagnlegar skemmtikraftar til að deila. Ef þú þarft að missa af tiltekinni atburði, skipuleggðu eitthvað í stað þess sem leyfir þér að taka þátt.
Hreyfðu athafnir þínar án þess að kvað þig
Fólk með liðagigt er oft ráðlagt gegn ofsóknum . Sársauki og þreyta geta komið úr vegi ef þú ofleika. Íhuga hvað verður krafist af þér meðan á fyrirhuguðum skemmtiferðaskipti eða dagsetningu stendur. Til dæmis, ef ferð í dýragarðinn er fyrirhuguð og þú veist að það muni fela í sér meiri ganga en þú ert fær um að hugsa um valkosti. Kannski gætirðu farið í dýragarðinn og farið aðeins eins mikið og heilbrigðisleyfi.
Kannski að nota hjólastól eða rafmagns vespu myndi það gera færanlegt, svo og skemmtilegt.
Vertu sveigjanlegur
Því miður, best fyrirhugaðar áætlanir munu ekki alltaf vinna út. Það verður stundum þegar þú verður neydd til að hætta við dagsetningu, sakna tónleika (já, jafnvel eftir að dýrmæta miða hafa verið keypt), gefðu þér stóran aðila - jafnvel einu sinni á ævinni, svo sem útskrift og brúðkaup. Það er vegna þess að liðagigt er ófyrirsjáanlegt og stundum óviðunandi. Þú getur aðeins lifað af þessum þáttum með gigt með því að vera sveigjanlegur.
Taktu þátt í samstarfsaðilum þínum þar sem tengslin vaxa alvarlegri
Eins og sambandið við kærastinn þinn eða kærustu byrjar að líða eins og það hefur traustan grunn og efnilegan framtíð, þá er maka þínum í öllum þáttum að lifa með liðagigt. Láttu þá fylgja þér við læknirinn. Leyfa þeim að spyrja lækninn þinn. Láttu þá taka upp lyfseðilinn þinn, koma með upphitunarpúðann þinn, ýta á hjólastólinn þinn, sitja með þér á meðan þú borgar læknisreikninga og fleira. Ekki verja þá ekki frá raunveruleikanum, taktu þátt í þeim.