Þú hefur sennilega heyrt viðvaranirnar sem súr matvæli og drykkir geta valdið skemmdum á tennur. Í dag er erfitt að fara í dag án þess að einhver setji flösku af kúla í okkur.
Soda drykki, eins og kola eða sítrónuávöxtur, afhendir súr kúla með traustan skammt af sykri sem er víða þekktur fyrir að vera hættuleg fyrir tannheilsu okkar. Hins vegar er allt litróf af súrdrykkjum sem geta einnig valdið rof á tennur .
Einn valkostur, sem er sparkly steinefni vatn, er oft talin öruggur. Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að það getur valdið eins mikið af hættu eins og önnur kolsýrt þorstaþurrka.
Af hverju eru súr drykkir slæmt fyrir tennurnar okkar?
Allt vandamálið með drykkjarvörum sem lækka pH í munninum okkar er að þeir trufla jarðvegsskipti sem eiga sér stað á harða ytri skel tennanna. Einnig þekktur sem tönnamel, þessi glansandi hvíta húðun er blanda af steinefnum eins og kalsíum og fosfati sem eru í jafnvægi við munnvatn og líkama.
Við máltíð lækkar við pH munni okkar og gerir það meira súrt og tönnamelinn okkar byrjar að missa steinefni. Þegar máltíðin er lokið er munnvatn okkar hannað til að endurreisa pH jafnvægi og stuðlar að því að þrýsta steinefnum aftur í tennurnar.
Ef við neyta matvæla eða drykkja sem eru súr í náttúrunni við of háan tíðni, þá mun munnvatn okkar ekki fá tækifæri til að endurreisa jafnvægi steinefna og það getur leitt til tönnaskipta eða tannaþreytingar.
Drykkir þú ættir að horfa á fyrir
Rannsóknir hafa sýnt að glóandi steinefni hefur meiri möguleika á að leysa tannamelóna en látlaus, enn vatn. Þó að sýrustig jarðhitavatnanna sé hærra, virðist steinefnissamsetningin hafa nokkuð verndandi áhrif á tannlos. Í samanburði við gosdrykki voru jarðvegsvatnin mun minni.
Þú ættir að fylgjast með þessum drykkjum.
- Soda drykkur - þetta er stór Nei Nei er varðar sýru skemmdir á tennur og eru líklega númer eitt sökudólgur fyrir tannlos í dag.
- Ávaxtasafi - oft spáð sem heilbrigður kostur, ávaxtasafi eins og appelsínugulur, epli og trönuberjasafi eru mjög háir á sýrustiginu. Þú ættir að takmarka neyslu ávaxtasafa og veldu aðallega að borða ferskan, heilan ávexti.
- Heitt sítrónuvatn - algeng völundarhús til að bæta meltingu. Heitt sítrónu vatn á morgnana getur valdið skemmdum á tennunum. Fólk með tannlos, aðstæður eins og GERD , ætti að takmarka neyslu þeirra af heitu sítrónuvatni. Fyrir þá sem eru með skammt á morgnana, til þess að draga úr súru álaginu, vertu viss um að hafa stórt glas til að þynna sítrónusafa og koma í veg fyrir sýrustig
- Íþróttir og orkudrykkir - Íþróttafólk hefur verið þekktur fyrir að hafa sérstaka erfiðleika með tannlosum sem geta versnað með samsöfnun ofþornunar meðan á æfingu stendur og rehydrating með sýrðum íþróttadrykkjum eins og Powerade og Gatorade.
- Sparkling Mineral Water - Ok hér er á óvart einn. Þó að flöskur eða kranavatni hafi yfirleitt pH 6,9 til 7,5, þegar þú bætir loftbólunum við steinefni, þá lækkar sýrustigið á milli 4,9 og 5,5 og gerir það örlítið meira súrt en bjór og vín.
Náttúrulegt er best
Þó að við séum að mestu leyti meðvitaðir um hættuna á gosi og íþróttadrykkjum, þá eru margar flöskur drykkjar í boði sem muni draga úr pH í munni þínum og hugsanlega valda tæringu á tönnum.
Næst þegar þú ert á veitingastað gætir þú hugsað um að panta látlaus vatn yfir glóandi flöskuvatni til að minnka sýrustigið í munninum. Ekki gleyma að fylgjast með reglulegu eftirliti þínum frá tannlækni til að tryggja að þú sért ekki í hættu á sýruskemmdum.
Resources
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer og MV Morgan. "Súrt mataræði og tannlos á meðal íþróttamanna." Ástralskur tannlæknisbók 47,3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull og Supenya Varothai. "Sýrustig vatns frá ýmsum aðilum: Yfirlit um tilmæli hjá sjúklingum með ofnæmishúðbólgu." Asía Kyrrahvort Ofnæmi 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Rannsókn á steinefnum og gosdrykkjum í tengslum við tannlos." Tímarit um endurhæfingu til inntöku 28.8 (2001): 766-772.