Veistu hversu lengi er að skrúfa hendurnar? Eða að skola er í raun mikilvægasta skrefið? Þvoið hendurnar er ekki í raun um að drepa bakteríur. Það snýst um að fá sýkla af höndum þínum, og trúðu því eða ekki, þú ert sennilega að gera það rangt. Þessar ráðstafanir munu leiða þig í átt að skilvirkari handþvott.
1 -
Kveiktu á vatniðHreint, rennandi vatn er mikilvægara en hitastig. Kveiktu á vatni og haltu hendurnar þínar blautir. Þú getur slökkt á vatni eða sleppt því eftir því sem þú vilt. Slökktu á því að bjarga augljóslega vatni en síðan eykst fjöldi tímana sem þú snertir blöndunartækið með bakteríum á þeim - sem þú ert að reyna að þvo.
2 -
Lather UpSápu er mikilvægt. Það hjálpar að lyfta bakteríum og örverum af húðinni meðan þú þvo hendur og gerir allt ferlið skilvirkara. Eitt sem þú þarft ekki? Antibacterial sápu . Rannsóknir hafa sýnt að það er ekki betra en venjulegur sápu og ofnotkun á algengu innihaldsefninu triclosan gæti í raun stuðlað að sýklalyfjameðferð . Það er eitt vandamál sem við þurfum örugglega ekki að gera neitt verra en það er nú þegar.
3 -
Scrub í að minnsta kosti 20 sekúndurFlestir kasta ekki höndum sínum næstum nógu lengi. Tuttugu sekúndur hljómar ekki eins og langur tími en það er mun lengri en þú myndir ímynda þér.
Til að tryggja að þú sért að þvo réttan tíma? Syngdu farsælan afmælisdag til þín (eða upphátt) tvisvar .
Á meðan þú ert á því skaltu ganga úr skugga um að þú hafir alveg hendur þínar. Skrúfið á milli fingranna, undir neglunum þínum, þumalfingur og uppi úlnliðunum þínum. Það eru bakteríur yfir hendur þínar, ekki bara á lófunum og fingurgómunum.
4 -
Skolið sápuna (og sýkurnar) í burtuSkolun er að lokum hvernig þú færð sýkla úr höndum þínum, svo það er í raun mikilvægasta skrefið. Aftur er mikilvægt að nota hreint rennandi vatn. Henda hendurnar í stagnandi laug af vatni (eða jafnvel standa í vatni í vaskinum) er ekki það sama og að skola sápuna af með hreinu rennandi vatni. Ef allt sem þú hefur er laug af vatni, til dæmis ertu úti og hefur ekki aðgang að rennandi vatni. Það er betra en ekkert og vissulega æskilegt að ekki þvo hendurnar yfirleitt.
Margir átta sig ekki á því að þvo hendurnar yfirleitt ekki drepið sýkla, það er einfaldlega skilvirkasta leiðin til að taka þau af höndum þínum svo að þú dreifir þeim ekki til þín eða annarra. Skolun gerir þér kleift að þvo sýkla og örverur í burtu, draga verulega úr líkurnar á að þú munir dreifa sjúkdómum.
5 -
Þurrkaðu hendurnarAð lokum komum við að þorna. Hvort sem þú notar pappírsþurrku, loftþurrkara eða handklæði úr klút, þurrkaðu hendurnar alveg. Rannsóknir hafa verið ófullnægjandi um hvaða aðferð við þurrkun er best, svo notaðu það sem er í boði eða valið. Ef þú notar handklæði handklæði, þá ættir þú að þvo það oft, sérstaklega ef þau eru í sameiginlegu heimili þar sem þeir geta auðveldlega mengað þig.
6 -
Slökktu á vatniÞetta gæti raunverulega verið skref 1.2 í stað skrefs 6. Ef þú vilt spara vatn skaltu halda því fram og slökkva á vatni eftir að þú hefur fengið hendur þínar blautir og síðan aftur og aftur þegar þú þarft að skola þær. Samkvæmt CDC: "Þó að nokkrar ráðleggingar innihaldi að nota pappírshandklæði til að slökkva á blöndunartækinu eftir að hendur hafa verið skolaðir, leiðir það til aukinnar notkunar á vatni og pappírshandklæði og engar rannsóknir sýna að það bætir heilsu."
Notaðu bestu dómgreind þína hér. Þú gætir líka viljað íhuga að nota pappírshandklæði til að opna hurðarhurðina þegar þú ert að fara ef þú notar almenna salerni.
Heimildir:
"Hvenær og hvernig á að þvo hendurnar". Handþvottur: Hreinn hönd bjargar lífi 17. Október 14. US miðstöðvar fyrir sjúkdómsstjórn og forvarnir. Heilbrigðis- og mannleg þjónusta.
"Sýnið mér vísindin - hvernig á að þvo hendurnar". Handþvottur: Hreinn hönd bjargar lífi 17. Október 14. US miðstöðvar fyrir sjúkdómsstjórn og forvarnir. Heilbrigðis- og mannleg þjónusta.