Það eru svo margir hugsanlegar ástæður að maður geti fengið ristruflanir (ED), það er næstum ómögulegt að gera almennar leiðir til að meðhöndla það. Það sem virkar fyrir einn mann getur ekki unnið fyrir aðra einfaldlega vegna þess að þeir eiga í vandræðum af mismunandi ástæðum. Það má segja að það gæti hvetja til að heyra að það eru margs konar valkostir sem kunna að hafa í huga, frá sálfræðilegri ráðgjöf til breytinga á lífsstílum, lyfjum til meðferða og tækja.
Mikilvægt er að hafa í huga að þegar ED er fylgikvilli undirliggjandi langvarandi ástands, svo sem háan blóðþrýsting eða sykursýki, mun áhrifaríkasta meðferðaraðferðin líklega fela í sér áherslu á heilsufarsvandamálið sjálft.
Lífsstílbreytingar
Fjölbreytt persónuleg venja og lífsstíl val hafa verið tengd ED. Á sumum vegu er þetta gott, þar sem venjur geta verið brotnar og val endurskoðað. Þar að auki eru mörg lífsstílþættir sem stuðla að kynferðislegum vandamálum sem hafa áhrif á heilsu og vellíðan, bæði líkamlega og andlega. Að takast á þessum þáttum getur því haft ávinning umfram það sem bætir ristruflanir.
Hér eru nokkrar breytingar á lífsstíl sem geta haft veruleg áhrif á ristruflanir:
Hættu að reykja
Reykingar hafa áhrif á blóðrásina á þann hátt sem getur hamlað blóðflæði í typpið og haft áhrif á hæfni til að ná eða viðhalda stinningu.
Ef þú hefur reynt að hætta í fortíðinni og hef ekki getað gert það, mun kalt kalkúnn líklega ekki virka í þetta sinn heldur. En það er nóg af lyfjum og hjálpartæki sem þú getur reynt að sparka á vana .
Rethink Áfengi
Drekka minna eða hætta að drekka að öllu leyti, ef þú veist að þú drekkur of mikið fyrir heilsuna þína.
Ef þú ert að takast á við áfengissýkingu getur 12 stigs forrit eins og Alcoholics Anonymous hjálpað þér að stjórna því.
Fáðu meiri æfingu
Venjulegur líkamlegur virkni bætir blóðrásina og dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, sykursýki og offitu, sem allir geta haft áhrif á kynlíf.
Rannsóknir sýna að karlar sem æfa meira í miðaldalífi hafa 70 prósent minni hættu á ristruflunum í samanburði við kyrrsetu menn.
Leggðu aukaþyngd
Ofgnótt líkamsfita getur gegnt hlutverki í ristruflunum með því að stuðla að bólgu og umbreyta testósteróni til estrógen. Samkvæmt einni rannsókn var þriðjungur offitu karlar með ristruflanir endurtekin kynlíf eftir að hafa tekið þátt í tveggja ára þyngdartap.
Gætið að gæsum þínum
Gum sjúkdómur getur kallað fram bólgu sem getur leitt til ristruflana. Rannsóknir hafa leitt í ljós að meðferð á tannholdssjúkdómnum getur leyst ED. Í rannsókn 2017 höfðu karlar með gúmmísjúkdóm sem fengu meðferð fyrir það marktækt bætt ristruflanir eftir þrjá mánuði.
Fyrir Hjólreiðamenn: Skiptu sæti
Ef þú hjólar mikið og hefur mjög þröngan hnakk á hjólinu þínu skaltu íhuga að skipta yfir í "nefið nefstöðu" sem er breiðari í bakinu en venjuleg hnakkur, sem gerir þér kleift að dreifa meira af þyngd þinni á sitjandi beinin.
Gakktu úr skugga um að sætið sé lárétt eða látið lítið niður og á hæð sem gerir hnénum kleift að vera aðeins svolítið boginn neðst á fótgangandi hringrásinni. Að leigja stýri á hjólinu þínu þannig að þú sitir upprétt geti líka hjálpað.
Húðuð hjólabretta er góð hugmynd, en þungt púði sæti er ekki: Þú munir reyndar sökkva dýpra í hnakkann og finna meiri þrýsting og dofi. Ef þú finnur fyrir sársauka eða dofi í lykkju þinni meðan á langa hjólaferð stendur, taktu hlé, standið upp á pedali, teygðu og "stilla sjálfan þig" þar til eðlilegt skynjun skilar.
Ávísanir
Munnleg lyf til ristruflana sem fylgja vinnu með því að auka áhrif nituroxíðs, náttúrulega efni sem slakar á æðum til að leyfa blóðinu að flæða inn í typpið.
Með þessum áhrifum á sinn stað er hægt að fá stinningu til að bregðast við kynferðislegri örvun og viðhalda því.
- Viagra (síldenafíl) er einn af þekktustu ED lyfjum; það tekur gildi innan klukkustundar og venjulega endist í þrjár til fjögur klukkustundir.
- Cialis (tadalafil) verður að taka 30 mínútum fyrir kynferðislega virkni.
- Levitra eða Staxyn (vardenafíl) verður að taka frá 10 mínútum til klukkustundar fyrir kynlíf og geta haft áhrif í allt að 12 klukkustundir.
- Stendra (avanafil) má taka 15 mínútum fyrir kynferðislega virkni.
Þessi lyf hafa nokkrar alvarlegar aukaverkanir. Talaðu svo um þennan valkost við lækninn þinn og vertu viss um að hann eða hún þekki allan sjúkrasögu þína og öll önnur lyf og fæðubótarefni sem þú tekur.
Athugaðu að fyrir suma menn geta lyf eins og Viagra aðeins unnið þegar þau eru notuð ásamt öðrum meðferðum. Það er ekki mikið um rannsóknir um samsetta meðferð fyrir ED en það er þess virði að ræða við lækninn um.
Ef þú getur ekki tekið eitt af þessum lyfjum til inntöku, getur læknirinn mælt með því að reyna Caverject (alprostadil til inndælingar), hormón sem þú sprautar í typpið með fínn nál eða Muse (alprostadil urogenital), örlítið stungulyf sem þú settu inn í þéttinn af typpinu. Báðir þessir munu koma á stinningu innan fimm til 15 mínútna án kynferðislegs örvunar.
Hormónmeðferðir
Rannsóknir sýna að karlar í miðlungi, sem hafa ED í fylgd með lítilli kynhvöt, geta fengið testósterónskort. Testósterón vörur ættu aðeins að nota undir leiðbeiningum læknis, þar sem mikilvægt er að fylgjast með testósteróni í einni. Ef þau eru of há, lækkar líkaminn eigin framleiðslu testósteróns.
Hormóna vandamál eru sjaldan orsök ED, þó að hormónameðferð til að auka testósterónmagn getur hjálpað sumum körlum. Áður en þú tekur testósterón mun læknirinn hafa prófað þig til að tryggja að þú sért örugglega með testósterónskort.
Ráðgjöf
Ef þú ert að takast á við ristruflanir vegna sálfræðilegs vandamáls - þú og maki þinn eiga vandamál í samskiptum þínum, segðu eða þú hefur verið greindur með ástandi eins og þunglyndi - ráðgjöf getur hjálpað. Ráðgjöf getur einnig verið gagnlegt til viðbótar við meðferð fyrir sjúkdómsástand sem tengist ED.
Í fundum með þjálfaðri sjúkraþjálfari, til dæmis, getur þú lært aðferðir til að draga úr kvíða og streitu að þú gætir tengst kynlífi. Pör ráðgjöf með ástvini þínum til að leysa sambands vandamál þitt getur einnig verið lykillinn að því að nýta kynlíf þitt líf.
Dælur og innræta
Vélræn tæki gæti verið þess virði að reyna að lyfjameðferð og aðrar inngripir virka ekki.
Einn kostur er tómarúm dæla, plast rör sem er sett yfir typpið. Þegar loft er sogið út úr rörinu skapar það þrýsting sem veldur því að blóðið verður þvingað í typpið. Síðan er hægt að setja hring á tímann til að stöðva blóðið frá því að tæmast of fljótt.
A penile ígræðsla er annar valkostur. Það eru tvær gerðir: Einn þeirra, sem kallast hálf-stíf typpið ígræðslu, heldur typpið uppi allan tímann, þó að það sé hægt að beygja niður þegar þú ert ekki með kynlíf. Önnur gerð, vökvaþrýstings ígræðslunnar, inniheldur dælur sem eru ígræddar í slagæðinu og hægt að kreista til að gera typpið reist.
Náttúrulegar úrræði
Það eru fullt af kryddjurtum og næringarefnum sem krafa um að bæta kynlífi almennt og að meðhöndla ED sérstaklega. Hins vegar eru mjög litlar rannsóknir til að sanna að einhver þeirra virki í raun. Valkostir eins og rauð kóreska ginseng , L-arginín, L-karnitín, sink og níasín hafa allar hugsanlegar aukaverkanir þegar þær eru teknar í stórum skömmtum.
Að auki, þegar rannsóknir hafa sýnt næringarefni eins og sink eða níasín til að bæta kynlíf, er það venjulega hjá fólki sem er vant í því. Svo skaltu tala við lækninn áður en þú setur þig á fæðubótarefnum fyrir ED. Hann getur prófað þig fyrir annmarka og stýrt þér að árangursríkasta og öruggasta leiðin til að meðhöndla ristruflanir þínar.
> Heimildir:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC og Morgan, PJ. Aukning í eirðarstarfsemi Eftir þyngdartap hjá offituum körlum: The Randomized Controlled Trial. Höfuðstöðin. 2013 Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE og Wang, R. Samsett meðferð við ristruflunum: Uppfært endurskoðun. Maí 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Virkni sálfræðilegra inngripa fyrir kynferðislega truflun: A kerfisbundin frétta og meta-greining. Arch Sex Behav . 2013 ágúst, 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Langvarandi tannholdsbólga og hætta á ristruflunum: A kerfisbundin frétta og meta-greining. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10,1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Skurður frá nefinu til að geyma penis. J Sex Med. 2008 ágúst; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.