Hjarta- og æðasjúkdómur er talinn leiðandi alþjóðleg orsök dauða. Í Ameríku er um það bil einn af hverjum þremur dauðsföllum rekjað til hjartasjúkdóma, heilablóðfalls eða annarra hjarta- og æðasjúkdóma. Á 40 sekúndum deyr American af einum af þessum sjúkdómum. Leitast er við að draga úr áhættu í tengslum við hjarta- og æðasjúkdóma og bæta við árum við líf okkar.
Þetta er sérstaklega mikilvægt þar sem margir af okkur eru ókunnugt um hvað er að gerast inni í líkama okkar og hafa tilhneigingu til að hunsa viðvörunarmerki. Staðreyndin er að American Heart Association áætlar að flestir Bandaríkjamenn hafi einhverjar annmarkar í tengslum við sjö helstu heilsufarsþætti og hegðun sem auka hættu á hjartasjúkdómum. Þetta eru einnig þekkt sem "Life's Simple 7": ekki reykingar, líkamleg virkni, heilbrigt mataræði, líkamsþyngd og stjórn á kólesteróli, blóðþrýstingi og blóðsykri.
Sumir halda því fram að púlsbylgjuhraði (PWV) hafi komið fram sem gullgildandi aðferð við mat á hjarta- og æðasjúkdómum. PWV er bein mælikvarði á stífleika í slagæðum og felur í sér að mæla gildi blóðflæðis í slagæðum. Þangað til nýlega, að fá PWV gildi krafist flókið og dýrt málsmeðferð. Nú er ekki mælt með því að mæla PWV, og þessi mælikvarði er oft innifalinn í reglulegu eftirliti okkar. Það er sérstaklega mikilvægt að framkvæma við skoðun fólks með mikla hættu á hjartasjúkdómum.
Ennfremur eru nýjar aðferðir auðveldari, hraðar og hagkvæmari.
Tengingin milli storkuþvags í slagæðum og snemma heilaskaða
Nýjar rannsóknir sýna að stífnun á slagæðum gæti komið fyrir okkur miklu fyrr en áður var talið. Samkvæmt rannsóknum undir forystu UC Davis School of Medicine, geta heilbrigðir einstaklingar á 40 ára aldri þegar sýnt slagæðakvef.
Ástandið getur valdið lúmskur heilaskaða, sem hefur verið tengd við hæga vitsmunalegum hnignun og Alzheimerssjúkdómum síðar í lífinu.
Þessi stóra rannsókn, sem innihélt 1.900 þátttakendur, prófaði hjartsláttartíðni hjartsláttarhimnubólgu þátttakenda eða CFPWV (mæling á óstöðugleika í slagæðum) og lenti á þeim í segulómun (brain magnetic resonance imaging). Rannsóknin leiddi í ljós að aukin CFPWV var tengd meiri heilaskemmdum.
Með öðrum orðum, þátttakendur með meiri áberandi aortic stífni höfðu neikvæðar breytingar á hvítu og gráu heila málinu.
Dr. Pauline Maillard, aðalforrit rannsóknarinnar, fullyrðir að stífleiki í slagæðum gæti verið góð vísbending um æðaheilbrigði og ætti að fylgjast með í gegnum lífið. Niðurstöður rannsóknar Dr Maillard sýna að upphaflegar breytingar hefjast á fyrstu aldri, sem bendir til mikilvægis snemma meðvitundar um stífleika í slagæðum. Aðrar rannsóknir hafa staðfest að hár PWV getur verið sjálfstætt spá fyrir stífleika í slagæðum, hjartasjúkdómum og dauða. Ef þessar niðurstöður eru sönnir, gætu það komið í veg fyrir slagæðastíflu snemma í lífinu til að varðveita heilaheilbrigði auk þess að draga úr sjúkdómum og dánartíðni sem tengist ýmsum hjarta- og æðasjúkdóma.
Draga úr innri aldri með því að gera jákvæða valkosti
Núverandi Egyptar gerðu tengsl á milli hjartasjúkdómsins og hjartans. Talandi um innri þætti sem hafa áhrif á lífslíkur einstaklinga, Thomas Sydenham, enskur læknir frá 17. öld, sagði: "Maður er eins gamall og slagæðar hans." Samkvæmt dr. Edward Lakatta frá National Institute on Aging, margir miðaldra menn eru ekki eins heilbrigðir eins og þau virðast vera. Lífeðlisfræðileg aldur einstaklingsins gæti verið verulega hærri en tímaröð hans eða hennar.
Það er leiðandi fyrir flest okkar að heilbrigt og hjartasjúkdómur sé hægt að varðveita lengur með því að gera heilbrigða val á lífinu, þar á meðal að borða heilbrigt mataræði, draga úr streitu og æfa.
Árið 1998 gerði Dr. Hirofumi Tanaka, forstöðumaður rannsóknarstofu hjarta- og æðasjúkdóms við Háskólann í Texas, rannsókn sem inniheldur sýnishorn af heilbrigðum konum og sýndi að slagæðastífleiki jókst með aldri hjá fólki með kyrrsetu lífsstíl. Hins vegar höfðu konur sem voru mjög virkir ekki upplifað aldurstengda aukningu á slagæðarþrýstingi og síðar haft minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Meira nýlega, hópur japanska vísindamanna frá Nippon Sports Science University skoðað áhrif hreyfingar á PWV hjá ungum mönnum. Ótrúlegt, þeir staðfestu að loftháð æfing minnkar slagæðarleysi hjá heilbrigðum einstaklingum. Hins vegar halda sumir höfundar á að erfðafræðilegir þættir hafi einnig áhrif á PWV okkar.
Hvernig er hægt að fylgjast með stífleika í æðum þínum?
Viðskiptanlegar tæki gera nú mælingar á PWV auðveldara. Ein leið til að auðvelda og auðvelda að meta storknáttu þína er að nota iHeart -a tæki þróað af Dr. Jess Goodman sem getur sagt okkur hvað er að gerast í líkama okkar með tilliti til PWV.
IHeart kerfið hefur tvær þættir: fingurgómapúlsskynjara og forrit fyrir púlsmerkisgreiningu og skjá. Þetta myndavélartæki tekur 30 sekúndur til að mæla púls þinn. Það tengist síðan við online gagnagrunn og sendir niðurstöðurnar til snjallsímans eða spjaldtölvunnar. Þú finnur út um stífleika í slagæðum þínum og lífeðlisfræðilegum aldri næstum þegar í stað.
Þú getur einnig vistað niðurstöðurnar í online iHeart prófíl fyrir framtíðar samanburð. Með leiðsögn úr auðlindum iHeart um mataræði, lífsstíl og hæfni getur þú unnið til að lækka PWV þinn og uppskera nokkrar af ávinningi af því að draga úr stífleika í æðum.
Fyrirtækið hefur einnig kynnt nýja vöru, iHeart Pro. Það miðar að því að heilsa og vellíðan sérfræðingar sem geta notað það til að sýna fram á kosti þeirra fundum til hugsanlegra viðskiptavina. Lestir geta verið fengnar í kjölfar mismunandi aðgerða til að hjálpa þér að koma á viðbrögð líkamans við mismunandi gerðir af hreyfingu. Hvað er að segja svo háþróaður um iHeart er að notendur fái mælikvarða sem er mjög móttækilegur fyrir lífsstílbreytingum.
Stundum geta iHeart notendur verið undrandi þegar þeir sjá innri aldursnúmerið sem birtist. Sumir eru ánægðir með að finna út að þau séu líffræðilega yngri en þeir hugsuðu, en aðrir geta tekið á móti þegar þeir eru með fjölda (verulega) hærri en tímaröð þeirra. Græjan er þó ekki ætlað að vera greiningartæki og mæling á innri aldri hefur ekki enn verið staðfest. Engu að síður, sjá margir sérfræðingar það sem frábært hvatningarfæri fyrir þá sem reyna að bæta heilsu þeirra og vellíðan.
> Heimildir:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, o.fl. Hjartasjúkdómur og hjartsláttartíðni-2018 uppfærsla: Skýrsla frá American Heart Association. Hringrás , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Bráðum áhrifum mismunandi loftháð æfingarstíma á púlsbylgjuhraða hjá heilbrigðum ungum körlum. Journal of Sports Medicine & Líkamleg hæfni . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Áhrif vöðvaslappleiki á heilaheilbrigði hjá ungum fullorðnum frá Framingham Heart Study >. Heilablóðfall. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, o.fl. Ákvarðanir um hraða púlsbylgju hjá heilbrigðum einstaklingum og í nærveru áhættuþátta í hjarta- og æðasjúkdómum: "Stofnun eðlilegra og viðmiðunarverðs". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Selir D. Engin aldurstengd hækkun á miðtaugakerfi í líkamlegum virkum konum. Æðakölkun, segamyndun og æðarfræði . 1998; 18 (1): 127-132.