Þegar reiði verður misnotkun
Þú gætir verið að spá í hvort reiði sé eðlilegur þáttur í að takast á við sykursýki. Er það eðlilegt fyrir einhvern með sykursýki af tegund 1 að brjótast inn í ofbeldi og taka það út á maka sínum? Ofbeldi og reiði er oft upplifað af fólki sem lætur í té langvarandi sjúkdóma eins og sykursýki. Sveiflur í blóðsykri geta einnig stuðlað að sveiflum og valdið fólki að sýna reiður hegðun.
En hvenær gerir þessi tegund af reiði yfir línuna í heimilisnotkun?
Reiði getur verið hluti af langvinna veikleika
Reiði og gremju getur verið algeng viðbrögð þegar einhver hefur langvinna sjúkdóma eins og sykursýki . Það er mikið að takast á við, og stundum getur verið að það sé uppi að þurfa að takast á við sykursýki dag eftir dag í ævi. Auk þess, lífeðlisfræðilega, þegar blóðsykur einhvers sveiflast, toppa eða dropar, getur það valdið tilfinningum reiði, kvíða eða þunglyndis sem eru í raun ekki stjórn á þeim sem upplifa þau. Sykursýki maka þíns getur auðveldað þér að gleymast eða gera afsakanir fyrir reiður viðbrögð , sem er allt í lagi að nokkru leyti. Hins vegar reiði sem stækkar í líkamlegt, munnlegt eða tilfinningalega misnotkun er ekki eðlilegt viðbrögð.
Þegar reiði verður misnotkun
Sérhver maður hefur rétt á að verða reiður stundum, en ef þessi reiði er lýst ofbeldi til að meiða eða hræða þig þá verður það heimilisnotkun.
Misnotkun getur verið raunveruleg líkamleg snerting, eins og að slá á, slappa, þrýsta eða á annan hátt valda líkamlegum skaða, en það getur líka verið ógnað, belittling, eða að þú sért hræddur eða hræddur.
Hvað á að gera ef þú ert í erfiðleikum með sykursýki og reiði
Ef þú ert með sykursýki og reiði er vandamál fyrir þig, hvort sem það er vegna þess að þú ert reiður að þú sért með sjúkdóminn eða vegna þess að þú hefur tíðar blóðsykursbreytingar skaltu prófa þessar aðferðir:
- Farðu vel með þig. Að taka lyfið og borða rétt og reglulega eru lykilþættir til að halda blóðsykri þínum undir stjórn. Þar sem hormónin sem stjórna blóðsykri stjórna einnig streituþéttni, þegar blóðsykurinn er slökktur getur þú orðið reiður eða þunglyndur, sem aftur gerir það erfiðara að stjórna blóðsykri þínum. Ef þú fylgist með blóðsykursgildum geturðu einnig hjálpað þér að ákvarða hvernig og þegar reiði þín hefur áhrif á stig þitt.
- Róaðu þig. Lærðu aðferðir til að hjálpa þér að róa þig þegar þú finnur að reiði þín komist út úr stjórn. Kannski að fara í göngutúr, skrifa í dagbók eða einfaldlega anda djúpt í 30 sekúndur mun gera bragðið. Regluleg hreyfing, hugleiðsla og jóga eru einnig frábær leiðir til að koma jafnvægi á milli þín.
- Íhuga að fá meðferð. Talandi um áframhaldandi tilfinningar þínar á reiði getur hjálpað þér að læra hvernig á að takast á við þau betur.
Hvað á að gera ef þú ert í móðgandi sambandi
Ef þú ert í sambandi sem er móðgandi, þá er mikilvægt að segja einhverjum sem þú treystir: vinur, ráðgjafi, félagsráðgjafi eða heilbrigðisstarfsmaður þinn. Móðgandi sambönd eru oft einangruð, þar sem misnotuð félagi býr í leynd og ótta. Að segja öðrum brýtur þögnina og gerir þér auðveldara að leita hjálpar.
Resources fyrir misnotuð samstarfsaðila
Ef þú eða einhver sem þú elskar eru í móðgandi sambandi, eru hér nokkrar auðlindir sem geta hjálpað:
- Bandaríkin og Kanada: Hefðbundin hotline á 800-799-SAFE (7233) eða 800-787-3224 (TTY) eða ókeypis trúnaðarmál á netinu allan sólarhringinn, 7 daga vikunnar, 365 daga ár
- Stóra-Bretlandi: Hjálparstarf kvenna á 0808 2000 247, 24 klukkustundir á dag
- Alþjóðleg listi yfir heimilisofbeldi misnotar heitlínur um allan heim
> Heimild:
> Hvers vegna reiði og stífla getur átt sér stað við sykursýki. ADW sykursýki. Útgefið 5. júlí 2016.