Sykursýki siðir
Hvort sem þú hefur bara verið greindur með sykursýki eða þú hefur fengið sykursýki í nokkurn tíma, hlustað á fólk segir þér hvað eigi að borða og hvernig veikindi þínar munu ákvarða örlög þín er ekki eitthvað sem þú vilt heyra. Því miður, stundum eru ástvinir okkar ekki alveg viss um hvernig á að hjálpa og reyndu að stjórna sykursýki þínum fyrir þig. Það er mikilvægt að segja þeim hvað þú þarft og hvernig þeir geta boðið uppbyggjandi hjálp.
Sannleikurinn er sá að erfiði ástin er ekki í raun þegar það kemur að sykursýki. Og á meðan ætlunin kemur frá góðu staði, geta sumir yfirlýsingar og athugasemdir túlkað neikvætt.
Ég vissi ekki að þú ert sykursýki
Að kalla einhvern "sykursýki" getur oft verið móðgandi. Þó að sumir megi ekki hugsa um hugtökin, þá geta aðrir fundið eins og þau séu merkt. Að hafa sykursýki skilgreinir ekki sjálfsmynd - fólk velur ekki að hafa sykursýki. Þess vegna er hann, í stað þess að nota dýralyfið sykursýki, með sykursýki.
Ertu viss um að þú átt að borða það?
Fólk með sykursýki verður að hugsa um það sem þau borða fyrir hverja máltíð. Matur er alltaf í huga þeirra og þeir eru stöðugt minntir á hluti sem þeir ættu ekki að borða. Nema þú veist fjölskyldumeðlimi menntun eða heilsugæslu, er best að forðast að skoða hvert matvæli sem þeir gera og ef til vill að forðast að bjóða óumbeðnar ráðleggingar.
Í stað þess að segja passive árásargjarn athugasemdir eins og, "ertu viss um að þú átt að borða það," eða "þú mátt ekki borða það sem þú ert með sykursýki," spurðu þá hvort þeir vilji eitthvað heilbrigt í staðinn. Til dæmis, "Ég veit að cheeseburger lúxus með frönskum lítur ljúffengur, en ég held að þú gætir líka haft grillað kjúklingasalat með bakaðri sætum kartöflum og ég veðja að það er heilbrigðara val líka." Fólk með sykursýki af tegund 2 þarf stuðning og jákvæð hvatning, en flestir standa ekki vel við matarlögregluna.
Er það eftirréttarsykurlaus?
Sykurlaus eftirrétt ætti ekki að rugla saman við "mataræði". Jafnvel þótt eftirrétturinn væri sykurlaus, þýðir það ekki að það sé kolvetnislaust . Öll kolvetni verður brotinn niður og breytt í sykur. Í stað þess að einangra einstakling með sykursýki gæti það verið skynsamlegt að leyfa þeim að hafa lítið magn af eftirréttinum "alvöru samkomulagi". Þeir munu líklega yfirgefa tilfinningu líka. Þú getur lært hvernig á að meta kolvetni og fella það inn í máltíðina.
Amma mín átti sykursýki og hún missti fætur hennar
Besti vinur þinn, sem bara var greindur með sykursýki, þarf ekki að vita hryllingsögur um ömmu þína. Fólk getur lifað með sykursýki í mörg ár án fylgikvilla. Margir framfarir í lyfjum, tækni og rannsóknum á sykursýki hafa hjálpað okkur að ná betur með sykursýki og veita einstaklingsbundnar meðferðaráætlanir.
Vá! Blóðsykurinn þinn er hár, hvað gerðir þú?
Blóðsykur breytilegt á hverjum degi. Ef einhver er með háan blóðsykur getur það verið af ýmsum ástæðum, en sum þeirra eru ekki undir stjórn þeirra, svo sem streitu og veikindi. Það er erfitt fyrir einhvern með sykursýki að sjá háan blóðsykur - það er oft í fylgd með tilfinningum um sekt og vonbrigði.
Ef unnt er, forðastu að tjá sig um blóðsykur nema þú hafir verið spurður.