Það eru fullt af ástæðum sem fólk velur lífrænt mataræði. Að draga úr útsetningu fyrir varnarefnum, fá góða bragðmat, styðja við lífræna bónda þína og löngun til að vernda umhverfið eru allar góðar ástæður til að fella lífræn matvæli í mataræði.
En þrátt fyrir allt það, mun borða lífræn matvæli ekki lækna unglingabólur.
Hvers vegna að fara lífrænt mun ekki hjálpa húðinni þinni
Unglingabólur eru ekki af völdum matarins sem þú ert að borða.
Jú, það er vísbending um að tiltekin matvæli gætu versnað fyrirliggjandi tilvikum af unglingabólum, en áherslan er lögð á mataræði með miklum blóðsykri (eins og hvítt brauð og pasta, kökur og smákökur) og mjólkurafurðir. Enn hafa sérfræðingar ekki komist að samkomulagi um það ennþá.
Skiptu úr venjulegu mati í lífræna fjölbreytni og þú munt líklega ekki taka eftir munur á húðinni yfirleitt.
Í raun er engin veruleg næring munur á lífrænt vaxið framleitt móti venjulega vaxið framleiða. Svo er venjulega vaxið epli alveg eins nærandi og lífrænt vaxið.
En það er munur á magni varnarefna milli tveggja. Lífrænt framleidd matvæli hafa minna varnarefni en venjulega framleitt matvæli. Að borða lífrænt afurðir yfir venjulega ræktuðu afurðir, sérstaklega yfir langan tíma, mun draga úr heildaráhrifum á varnarefni.
Varnarefni hafa ekki verið tengd við þrymlabólur, þó. Það er mjög ólíklegt að lítill, leifar magn varnarefna sem kunna að vera á ávöxtum þínum og grænmeti er að gera nokkuð til að koma í veg fyrir þrymlabólur.
Einnig ættir þú að vita að efnið sem notað er í hefðbundnum búskaparaðferðum hefur verið vel rannsakað.
Flestar jafngreinar rannsóknir hafa sýnt að borða venjulega ræktuð framleiða útsettir þér til talsvert magn af varnarefnum og er ekki skaðlegt. Margir lífrænar talsmenn eru ósammála þó.
Hvort heldur sem er, það er samt góð hugmynd að þvo framleiða vel, bæði lífrænt og lífrænt, áður en þú gróf inn.
Á meðan að fara lífræn mun ekki hreinsa upp unglingabólur, viljum við örugglega ekki afla mikilvægi heilbrigðs mataræði. Flest okkar gætu staðið að borða meiri ávexti og grænmeti, hvort sem þau eru lífræn eða ekki.
Það kemur niður á það sem markmið þín eru og hvað er mikilvægt fyrir þig. Ef þú finnur sterklega um að draga úr útsetningu fyrir varnarefni og styðja lífræna landbúnað, þá fer lífrænt skynsamlegt fyrir þig.
Ef eina ástæðan sem þú ert að íhuga að fara lífræn er vegna þess að þú vilt hafa skýran húð, ekki leggja áherslu á það. Og finnst ekki sekur um að gera ekki rofann. Þú getur borðað heilbrigt, lífrænt mataræði. Þú ert ekki að valda unglingabólur þinn vegna þess að þú ert að borða venjulega ræktað matvæli (og leyfðu ekki aðdáandi vinur að láta þig líða annars).
Hvort sem þú ert að fara lífrænt eða ekki, þá ættir þú að byrja á sannaðri meðferð með unglingabólur . Jafnvel betra, hringdu í húðsjúkdómafræðinginn og fáðu hjálp fyrir húðina þína.
Ákvörðunin um að fara lífræn er persónuleg.
Heimildir:
Forman J, Silverstein J; Nefnd um næringu Ráð um umhverfisheilbrigði; American Academy of Pediatrics. "Lífræn matvæli: heilsu og umhverfiskostir og gallar." Barn. 2012 nóv, 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Eru lífræn matvæli öruggari eða heilbrigðari en hefðbundin valkostur?: Kerfisbundin endurskoðun." Ann Intern Med. 2012 4 sep. 157 (5): 348-66.