Allt náttúruleg lausn og dagleg venja getur hjálpað til við að vernda peepers þína
Ef þú færð þurr augu veit þú líklega hversu óþægilegt og jafnvel sársaukafullt ástandið getur verið. Þegar augun framleiða ekki nógu tár til að vera almennilega smurður eða ef tárin eru léleg gæði og gufa upp of fljótt, getur þú fengið ertingu, bólgu og þokusýn.
Þurrkur, klóra og stinging sem þú finnur getur stafað af þáttum í umhverfi þínu (eins og rakastig heima hjá þér eða stöðu tölvuskjásins) eða undirliggjandi sjúkdóma.
Einkenni
Tárin gegna lykilhlutverki í því að stuðla að skýrum sýn, varðveita sýkingu og halda framhlið augans hreint og rakt. Einkenni þurrsuga geta verið:
- Stingandi, brennandi eða grannur tilfinning í auga
- Ofgnótt vökva í augum, eftir þurrkur
- Strangt útskrift frá auga
- Þokusýn, tvísýni eða sjónskerðing
- Ljósnæmi
- Augnleysi
- Minnkað þol við starfsemi sem krefst langvarandi sjónarhorna (td lestur eða vinnsla á tölvunni)
- Augnþreyta
- Óþægindi við notkun linsur
Ástæður
Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú gætir fengið þurr augu. Þegar við eldum, eykst hættan á að þorna augu, en það eru nokkur sjúkdómar, lyf og lífsstíll sem getur valdið því að þú færð þurr augu:
- Lyf eins og andhistamín, nefstíflar, hormónuppbótarmeðferð, pilla fyrir pilla, þunglyndislyf, retínóíðar, þvagræsilyf og blóðþrýstingslyf
- Ofnæmi sem hafa áhrif á augun
- Sjaldgæfar blikkar vegna þess að þú horfir á tölvuskjá eða rafeindatæki í langan tíma
- Langtíma notkun linsur
- Fylgikvillar sem orsakast af iktsýki , lúpus , Sjogrens heilkenni og öðrum sjálfsnæmissjúkdómum
- Langvarandi tárubólga
- Húðsjúkdómar, svo sem psoriasis eða rósroða
- Fita vanfrásog eða skortur
- Næringargalla (eins og A-vítamín eða B12-vítamín skortur)
- Reykingar á sígarettu og áfengi
- Notið augnlinsur
- Önnur skilyrði, svo sem skjaldkirtilsskortur og sykursýki
Náttúrulegar meðferðir
Þrátt fyrir að skortur sé á stórfelldum klínískum rannsóknum, sem kanna notkun vítamína og fæðubótarefnis, bendir vaxandi líkami rannsókna á að ekki fái nóg vítamín og næringarefni tengist augnþurrkurheilkenni:
1) D-vítamín
Fólk með D-vítamín skort getur verið viðkvæmt fyrir augnþurrk, samkvæmt nokkrum rannsóknum sem hafa skoðað tengslin milli D-vítamíns eða D-vítamínskorts og augnþurrkur. Rannsókn sem fólst í 17.542 fullorðnum í Kóreu, til dæmis, kom í ljós að D-vítamínþéttni hjá þeim sem voru með augnþurrkur heilkenni voru verulega lægri en hjá þeim sem voru án þurrs augu.
Lítið rannsókn sem birt var í Medical Science Monitor árið 2017 skoðuð einnig tengslin milli D-vítamíns og þurrheilkenni og komist að því að gildi voru lægri hjá fólki með þurr auguheilkenni.
Aðlaga skort á D-vítamíni virðist bæta augnþurrkur, samkvæmt rannsókn í vísindaskýrslum. Í rannsókninni var D-vítamínbæting stuðlað að rifssýkingu, minnkaðri tár óstöðugleika og minni ráðstafanir á augnbólgu hjá fólki með þurr auguheilkenni sem ekki höfðu svarað hefðbundnum meðferðum.
Nánari rannsóknir eru þó nauðsynlegar þar sem ekki hafa allir rannsóknir fundið tengsl milli lítillar D-vítamíns og þurrheilkenni.
2) A-vítamín
Verulegt vandamál í þróunarlöndunum (eins og Suðaustur-Asíu og Afríku) veldur skorti A-vítamíns (sérstaklega á nóttunni), augnþurrkur, ljósnæmi, skynjun á útlimum, glæruár og blindu. Grætur án þess að rífa er annað einkenni.
A-vítamín er að finna í grænum laufgrænum grænmeti, appelsínugult grænmeti og ávöxtum (gulrætur, sælgæti, mangós, cantaloupes) og egg.
Í þróuðum löndum er mest skortur á A-vítamíni tengd bólgusjúkdómum, stuttum þarmasvepp, blöðruhálskirtli, langvarandi niðurgangi, alkóhólismi, langvarandi lifrarsjúkdóm, brisbólgu, fituleysi, takmarkandi mataræði, nýrna- eða lifrarbilun, átröskanir, Sjorgren heilkenni, grænmetisæta mataræði og skurðaðgerð á efri meltingarvegi (vélinda, gallblöðru og maga), svo sem bariatric skurðaðgerð og gallblöðruhreinsun.
Augnþurrkur er algeng aukaverkun lyfja sem kallast retínóíð (efnasambönd sem tengjast A-vítamíni). Retínóíð eru almennt ávísað fyrir húðsjúkdóma eins og unglingabólur.
3) Omega-3 fitusýrur
Forkeppni rannsóknir benda til þess að omega-3 fitusýrurnar docosahexaensýru (DHA) og eicosapentaensýru (EPA) sýna loforð sem náttúruleg nálgun við að draga úr augnþurrku.
Rannsóknarrannsókn sem birt var í Medical Science Monitor árið 2014 greindi frá slembiraðaðri samanburðarrannsóknum sem birtust á árunum 2007 og 2013. Þó að enginn munur komst í augnsjúkdómsyfirborðsvísitölu (12 stigs mælikvarði til að meta einkenni um augnþurrkur), ómega-3 fitusýrur voru tengd betri tárupptöku og niðurstöður á prófinu Schirmer (mæla raka í neðri augnloki).
Omega-3 fitusýruuppbót fannst að bæta þurru augu nokkuð hjá fólki sem fór í meðferð með Lasik, samkvæmt smári rannsókn. Viðbót batnað seytingu, en hafði ekki áhrif á stöðugleika tárfilms.
Í rannsókn sem birt var í Cornea árið 2015, þriggja mánaða meðferð með augndropum, þekjuþurrku og omega-3 fitusýruuppbótum, verulega bætt augnþurrkur og meibomian kirtill (kirtlar í augnlokum sem framleiða olíuna í tárum) samanborið við heitt, blautur þjappað á dag.
Omega-3 fitusýrur finnast náttúrulega í feita fiski (ss lax, sardín, silungur og makríl).
Lífstíll og umhverfisþættir
Þú gætir þurft að létta þurra augu með því að ganga úr skugga um að venjur þínar og heimili og / eða skrifstofu umhverfi stuðli að heilsu auga:
- Vertu hydrated. Fyrir sumt fólk geturðu einfaldlega drukkið nóg vökva yfir daginn til að draga úr einkennum einkenna um augu með því að halda slímhúð í augunum rökum.
- Blikka meira oft. Koma oft og taka hlé þegar framkvæma starfsemi sem krefst langvarandi sjónrænna athygli, svo sem tölvuvinnu, getur hjálpað.
- Staða skjáinn þinn. Ef þú vinnur á skjáborðs tölvu geturðu haft hag af því að lækka tölvuskjáinn þinn þannig að augnaráð þitt sé örlítið niður. Augun þín þarf ekki að opna eins breitt, sem getur dregið úr þurru.
- Forðist að þorna eða blása í loftinu. Forðist þurra aðstæður. Notaðu rakatæki til að auka raka þurra, inni loft. Haltu lofti frá aðdáendum, hitari eða loftræstingu og reyk frá því að blása í augun. Notið sólgleraugu þegar þú ert úti.
Sjá lækninn þinn
Þrátt fyrir að þurr augu geta verið tímabundin (og haft áhrif á alla á einhverjum tímapunkti eða öðrum í lífi þeirra), getur sumarið verið alvarlegra og / eða krafist læknis. Ef það er ómeðhöndlað getur þurr auguheilkenni leitt til sársauka, skemmdir á hornhimnu og sjónskerðingu.
Hér eru aðeins nokkur einkenni sem eiga að kalla lækninn þinn:
- Augnroði og þroti
- Munnþurrkur
- Höfuðverkur
- Samskeyti, stífni eða bólga
- Þokusýn, tvísýni eða sjónskerðing
- Sjá halos
- Þurrkur sem heldur áfram eftir nokkra daga
- Gulur húð og hvítur af augum (gula)
- Augnskaða eða sýking (eins og bleik augu)
Ef þú hefur nýlega fengið augnaskurðaðgerðir á leysir, eins og Lasik eða photorefractive keratectomy eða PRK, ættir þú að hafa samband við skurðlækninn eða augnlæknisfræðinginn.
Ef þú ert með sjúkdóm (eins og sykursýki, skjaldvakabólga, lifrarbólga eða nýrnasjúkdóm) og ert með þurr augu, vertu viss um að hafa samband við lækninn.
Orð frá
Ef þú ert með augnþurrkur, vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að bera kennsl á orsökina og ræða um meðferðarmöguleika þína. Þurr augu eru algeng, en meðferðin fer eftir einkennum þínum og hvort þú ert með undirliggjandi orsök sem þarf að taka á. Þó að hafa þurra augu mega aðeins vera minniháttar gremja, ætti það að vera meðhöndlað með réttum hætti til að forðast fylgikvilla.
Heimildir:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. D-vítamín viðbót fyrir sjúklinga með augnhreyfingar með augnþurrkur Eldföstum við hefðbundna meðferð. Sci Rep. 2016 4. okt. 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Ómega-Omega-3 fitusýra viðbót við leysi í stað Keratomileusis-Associated Dry Eye. Hnúður. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Áhrif þess að nota blöndu af þurrkuðum hettuglösum, augndropum og omega-3 fæðubótarefnum á eiginleikum meibomíska kirtils hjá sjúklingum með þurrkaðan augu með þvagfitu / uppgufun. Hnúður. 2015 Apríl, 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 nauðsynleg fitusýrur meðferð fyrir augnþurrkur: Meta-greining á slembiraðaðri samanburðarrannsóknum. Med Sci Monit. 2014 6. sep. 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Neðri serín D-vítamínþéttni var tengd við hættu á augnhreyfingum. Med Sci Monit. 2017 10. maí, 23: 2211-2216.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.