Margar konur eru hikandi við að taka lyf á meðgöngu - sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu þegar líffæri barnsins eru að þróast. Svo að finna náttúruleg úrræði fyrir höfuðverk á meðgöngu getur verið lifesaver.
Við skulum skoða nokkrar náttúrulegar lækningar til að meðhöndla og koma í veg fyrir höfuðverk á meðgöngu.
Meðferð
Hér eru nokkrar hugmyndir frá bandarískum meðgöngufélagi:
- Til að sinus höfuðverkur skaltu beita hlýjum þjöppun í kringum augun og nefið.
- Fyrir spennuhöfuðverkur, notaðu köldu þjöppu eða íspakkningu við hálsinn.
- Borða minni, tíðari máltíðir til að viðhalda blóðsykri þínum. Þetta getur jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir höfuðverk.
- Fáðu nudd, sérstaklega um axlir og háls.
- Rest í dimmu herbergi.
- Practice djúpt öndun.
- Taktu heitt sturtu eða bað.
- Notaðu góða líkamshita, sérstaklega í þriðja þriðjungi
Forvarnir
Til að koma í veg fyrir höfuðverk frá því að koma fram í fyrsta sæti er helsti lausnin. Hér eru einföld, lífsstíl venjur sem kona sem er óléttur getur samþykkt til að hjálpa að stöðva höfuðverkinn áður en það byrjar.
Þetta á sérstaklega við um konur sem þjást af mígreni, þó að góðar fréttir séu þær að margir mígrenar fá léttir á mígreni sínu á öðrum og þriðja þriðjungi.
- borða nærandi máltíðir með reglulegu millibili allan daginn
- ganga amk 30 mínútur á dag
- svefnhreinlæti - ekki yfir eða undir svefn
- streitu stjórnun tækni eins og jóga, biofeedback eða slökun þjálfun
- Hugsaðu um ensím Q10 eða magnesíumuppbótarmeðferð gegn mígreni. Vertu alltaf að tala við lækninn áður en þú tekur viðbót eða lyf.
Önnur aðferðir eru ma:
- draga úr vinnu
- drekka mikið af vökva
- nálastungumeðferð
- sjúkraþjálfun
Hvað ættir þú að gera?
Vertu viss um að ræða höfuðverk við lækninn. Láttu hann vita ef þú ætlar að taka nýtt lyf eða ef þessi náttúruleg úrræði losa ekki höfuðverkinn þinn. Ef höfuðverkur versnar eða þrálátur, eða ef þeir eru öðruvísi en höfuðverkur sem þú upplifir venjulega, taktu þetta með lækninum strax.
> Heimildir:
> American Headache Society. (2015). Höfuðverkur Verkfæri: Meðganga og brjóstagjöf - Mígreni Stjórnun
> American Headache Society. Höfuðverkur Meðferð hjá börnum, tíðir, meðganga og brjóstagjöf, aldraðir, nýrnasjúkdómur.
> Anerican Meðganga Félag. (2015). Meðganga og höfuðverkur.
> Cunningham, F. Gary, o.fl. "Taugasjúkdómar og geðsjúkdómar." Williams Obstetrics Tuttugu og tveir Ed. Mc-Graw Hill. bls. 1405-1407.
> Macgregor EA. Höfuðverkur á meðgöngu. Stöðugleiki (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurology of pregnancy): 128-47.