Frosinn öxl , einnig þekktur sem límshúðbólga, getur verið skelfilegur reynsla og það getur verið orsök öxlverkja. Það gerist yfirleitt hægt með tímanum og það getur takmarkað hagnýta notkun handleggsins.
Þegar þú ert með fryst öxl, getur öxlverkur og þyngsli orðið erfitt að ná kostnaði til að framkvæma slíka einfalda starfsemi, eins og að setja upp diskar eða greiða hárið.
Ef þú ert kvenmaður geturðu átt erfitt með að ná bakinu til að festa boga þinn. Menn gætu átt erfitt með að ná í bakpokann til að grípa veskið sitt. Það getur líka verið sársaukafullt að setja á belti.
Greining
Það er engin sérstök próf fyrir greiningu á frystum öxl , né er greiningarpróf eins og röntgengeisla eða geislameðferð til að staðfesta ástandið. Greining er gerð með því að fylgjast með fjölda hreyfinga á öxlinni. Hér er hvernig þú getur gert það:
- Standið fyrir framan spegil eða ef vinur eða fjölskyldumeðlimur fylgist með þér þegar þú færir handlegg og öxl. Þú eða vinur þinn ætti að horfa á magn hreyfingar öxlinnar og gæði hreyfingarinnar.
- Lyftu báðar vopnin fyrir framan þig og kostnaðurinn. Ef þú ert með frosinn öxl, getur sársaukafullur armur þinn aðeins hækkað að punkti rétt fyrirfram samhliða gólfinu. Plus, öxlblöðin þín munu rísa upp óeðlilega og sársaukafullur öxl þín getur farið upp í eyrað. Þegar þú lyftir handleggnum geturðu einnig fundið fyrir sársauka í öxlinni. Lækkaðu hæglega handlegginn.
- Þá skaltu lyfta handleggnum út á hliðina og taka aftur eftir því hversu mikið hreyfing er í gangi. Ef axlirinn þinn fer aðeins upp að punkti sem er bara stigi við gólfið, og ef það er sársaukafullt þá getur verið að þú hafir frosinn öxl. Öxlin þín getur einnig farið upp í eyrað eins og í fyrri hreyfiprófinu.
- Að lokum, standið með báðum handleggjum við hliðina og haltu olnboga þínum í 90 gráður. Þó að olnbogarnir haldist í hliðina skaltu snúa handleggjunum út. Þessi hreyfingarstefnu er kallað ytri snúningur. Ef þú ert með fryst öxl mun sársaukafullur hliðin ekki snúa út eins langt og ekki sársaukafullur armurinn þinn.
Ef þú hefur framkvæmt hreyfingarnar og finnst að þú hafir frystar öxl eða ef þú ert með annan sársaukafullan öndunarskilyrði skaltu hafa samband við lækninn eða sjúkraþjálfara svo hann geti metið ástand þitt.
Meðferð
Líkamleg meðferð við frystum öxl felur venjulega í sér meðferð til að draga úr sársauka. Æfingar til að bæta akstursviðskipti öxlinnar geta verið ávísað og sjúkraþjálfarinn þinn getur kennt þér hvað á að gera (og hvað ekki að gera).
Venjulega hefur ekki áhrif á styrk þegar þú ert með fryst öxl, en líkaminn getur hugsanlega unnið með þér til að hjálpa þér að bæta virkni hreyfanleika handleggsins. Ekki hafa áhyggjur, skurðaðgerð fyrir fryst öxl er sjaldgæft.
Frosinn öxl getur verið sársaukafullur reynsla, en það getur fljótt verið leyst með smá hjálp frá sjúkraþjálfara þínum.