Mjög mjúkur meiðsli er afar sársaukafullur, bráð meiðsli á brjóstholi í brjóstholi. Meiðslan veldur blæðingum í kviðarholi, sem hengir við ilískar hryggir. Beinin og yfirliggjandi vöðvan eru oft blönduð og sársauki getur verið ákafur. Sársauki getur komið fram þegar þú gengur, hlær, hósti eða jafnvel andar djúpt. Hip ábendingar koma venjulega fram í íþróttum sem eru í mikilli hættu á bein áhrif á ilískar hryggir, annaðhvort árekstur eða harðfall.
Íþróttin sem oftast tengist mjöðmbendilskaða eru meðal annars fótbolta, íshokkí, lacrosse, fótbolti og snjóbretti.
Hip Pointer Forvarnir
Í mörgum tilvikum er ekki alveg hægt að koma í veg fyrir mjaðmarbendilinn. Hins vegar getur þróað viðeigandi hæfileika og tækni dregið úr íþróttamanni hættu á falli. Og í samræmi við reglur og reglur íþróttar getur það hjálpað til við að draga úr fjölda og alvarleika árekstra sem stuðla að meiðslum á mjaðmarpípunni.
Það mikilvægasta sem íþróttamaður getur gert til að koma í veg fyrir alvarleg meiðsli er að vera með viðeigandi hlífðarbúnað fyrir íþrótt sína. Og mikilvægasti hluti öryggisbúnaðarins til að koma í veg fyrir mjöðmmerki meiðsli eru mjaðmapúðar. Hip pads hannað sérstaklega fyrir íþrótt getur verulega dregið úr hættu og alvarleika mjöðmpúðar meiðslum.
Hvað eru Hip Pads?
Hefðbundnar mjaðmapúðar eru sterkir, þunnir, léttar plasthlífarhlífar sem eru notaðar undir buxurnar og ná yfir mjöðmunum frá efri læri til ilískar hryggsins.
Þessar pads passa oft beint í sérstaka ermi í fótbolta og íshokkí buxum til að ná réttu svæði og til að koma í veg fyrir að púðarnir hreyfist.
Í dag eru ýmis mjöðm og læri pads sem eru byggð rétt í þéttar þjöppunarbuxur eða "girdles" þar sem púði er sett í margs konar stefnumótandi mynstur fyrir marga íþróttum, þar á meðal mótocross, baseball, fótbolta, hjólabretti, fjallahjóla og margt fleira .
Hip og læri pads eru almennt í boði í mörgum íþróttavörum og sérverslunum og hægt er að nota íþróttamenn af næstum öllum íþróttum sem eru í mikilli hættu á falli eða árekstri og mjöðmaskaða.
Hvernig á að passa heppapúða rétt
Ef þú ert að byggja upp þjöppunarhorts með innbyggðum mjöðm og læri púða, vertu viss um að púðurin koma upp nógu hátt til að koma upp yfir hné mjöðmbeinsins. Margir slíkar innbyggðar pads vernda aðeins læri, hryggbein og lægri mjöðm, en til að koma í veg fyrir mjaðmarbendilinn þarf púði að hylja ilískar hrygginn.