Í 2017 kanadískri heilsufarsskoðun sem birt var í tímaritinu Höfuðverkur sýndi að 6% einstaklinga með mígreni höfðu upplifað almenna kvíðaröskun (GAD) á síðustu 12 mánuðum, samanborið við aðeins 2,1 prósent þeirra sem ekki höfðu fengið mígreni. Þessi rannsókn bendir til tengingar milli mígreni og GAD, sem staðfestir niðurstöður fyrri rannsókna.
Hvað er mígreni?
Ef þú hefur einhvern tíma fengið mígreni , þú veist að það byrjar oft með aura eða sjónræn einkenni eins og blikkandi ljós. Þú gætir séð Zig-Zag mynstur eða upplifað blinda blettur. Mígreni sjálft felur venjulega í sér alvarlega sársauka á einum eða báðum hliðum höfuðsins í kringum musterin eða á bak við augu eða eyru.
Mígreni getur valdið ógleði, uppköstum og næmi fyrir ljósi eða hljóði. Þau geta varað í nokkrar klukkustundir í nokkra daga. Fólk með langvarandi mígreni hefur þau 15 eða fleiri daga á mánuði. Það er auðvelt að sjá hvernig mígreni reglulega myndi trufla daglegt líf þitt.
Hvernig tengjast Mígreni og GAD?
Einstaklingar með almenna kvíðaröskun geta ekki stjórnað áhyggjum sínum og óttast hluti sem ekki eru líklegar til að gerast. Þeir eru þekktir sem áhyggjulausar vörtur, alltaf búnir að verða hörmung.
Fólk með GAD getur verið líklegri til að fá mígreni, og þeir sem eru með mígreni geta einnig verið í hættu fyrir GAD.
Fólk með bæði almenna kvíðaröskun og mígreni er einnig í aukinni hættu á að fá alvarlega þunglyndi. Fólk með bæði mígreni og GAD hefur einnig tilhneigingu til að hafa aukið vitund um einkenni þeirra og höfuðverk hafa tilhneigingu til að vera alvarlegri hjá sjúklingum með truflunina.
Mígreni og GAD geta haft einhver einkenni, sem gerir það erfitt að vita hvaða einkenni orsakast af því vandamáli.
Bæði geta haft svefnvandamál, breytingar á matarlyst, verða auðvelt í uppnámi, vandræði að einbeita sér, lítilli orku og sundl.
Rannsóknir hafa sýnt að hjá fólki með mígreni, eru þeir sem einnig hafa GAD líklegri til að hafa lágan tekjur, ekki náinn trúnaðarmann og að vera karlmaður. Að auki er líklegt að mígreni komi fram hjá fólki með bæði almenna kvíðaröskun og mígreni, þegar kvíði kvíðarinnar kemur fram.
Við vitum enn ekki nákvæmlega hvernig þessi tvö skilyrði tengjast, en það er talið að bæði geti falið í sér næmi fyrir breytingum í heilanum og líkamanum. Einstaklingar með báðar vandamál hafa tilhneigingu til að hafa meiri fötlun og síðan hærri lækniskostnað.
Hvernig eru mígreni með GAD meðhöndluð?
Meðferð við mígreni og GAD þegar það er til staðar saman getur falið í sér eina meðferð eða fjölmargar meðferðir. Lyf við bæði almennum kvíðaröskunum og mígreni innihalda ákveðnar þunglyndislyf, einkum þríhringlaga lyf eins og amitriptýlín. Talið er að þessi lyf breytist því hvernig heilinn sendir skilaboð.
Einnig er hægt að nota vitsmunalegan hegðun (CBT) til að stjórna kvíða og hugsunum. CBT felur í sér örugga og smám saman áhrif á óttaðar aðstæður. CBT er talið vera skilvirkara fyrir kvíða til lengri tíma litið miðað við lyf.
Samt sem áður hefur verið mælt með samsetningu lyfja og CBT.
Fólk sem hefur bæði almennt kvíðaröskun og mígreni getur verið ólíklegri til að fylgja leiðbeiningum um lyf og meðferð, og þau geta einnig verið í hættu á að fá afturfall. Þess vegna er mikilvægt að læknar viðurkenni skarast kvíða með mígreni og tryggja að meðferð sé fylgt eins og áætlað er.
Einkum getur meðferð á mígreni án þess að takast á við undirliggjandi kvíða geta leitt til vandamála. Þess í stað er nauðsynlegt að takast á við hvert ástand með einum eða fleiri meðferðaraðferðum.
Hvernig á að takast á við mígreni þegar þú ert með GAD
- Fá nægan svefn. Kvíði getur truflað svefn þinn, sem getur gert þig líklegri til mígrenis. Mígreni getur einnig haft áhrif á svefn, sem getur valdið kvíða. Að fá meðferð fyrir báðum aðstæðum ætti að hjálpa þér að ná næga svefn á nóttunni.
- Dragðu úr streitu. Streita getur verið afleiðing fyrir mígreni. Reyndu að draga úr streitu í lífi þínu, því það ætti einnig að hjálpa þér að stjórna einkennum þínum á GAD.
- Stjórna sársauka. Spyrðu lækninn hvernig á að stjórna sársauka mígreni. Langvarandi sársauki getur versnað kvíða ef þú skilur eftir óskoðun.
- Vertu heilbrigður. Borða jafnvægi mataræði, drekk nóg vatn og hreyfingu. Einföld, undirstöðuheilbrigð venja mun að minnsta kosti tryggja að þú sért ekki með kvíða eða mígreni vegna fátækra val eins og sykur og koffín.
- Leitaðu að truflunum. Þetta getur hjálpað bæði mígreni og GAD. Þegar þú ert í sársauka eða kvíði skaltu leita að fólki, hlutum eða aðstæður sem hjálpa þér að afvegaleiða þig frá tilfinningum þínum.
Orð frá
Ef þú býrð með langvarandi mígreni og almennum kvíðaröskunum getur verið erfitt að komast undan sársauka og kvíða. Vertu viss um að hafa samband við lækninn um meðferð til að hjálpa einkennum þínum. Að meðhöndla alla manneskju, þar á meðal bæði málin samtímis, mun gefa þér mestan ávinning.
> Heimildir:
> Kvíða- og þunglyndiarsamfélag Ameríku. Höfuðverkur.
> American Migraine Foundation. Kvíði og þunglyndi.
> Culpepper L. Almenn kvíðaröskun og sjúkdómur. J Clin Psychiatry . 2009; 70 viðbót 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Untangling félagsins milli mígrenis, sársauka og kvíða: Rannsókn á mígreni og almennum kvíðaröskunum í kanadískum íbúafjölda. Höfuðverkur . 2017; 57 (3): 375-390. Doi: 10.1111 / höfuð.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Aðal höfuðverkur hjá sjúklingum með almenna kvíðaröskun. J Höfuðverkur . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.