Hvers vegna hugar eru ógnvekjandi
Núna hefur þú kannski heyrt um Spoonr, félagslega fundarforrit sem hjálpar þér að finna útlendingur í námunda við kýla. Augljóslega, Spoonr er app fyrir kúra, ekki kúra sem forleik að kynlíf . Eftir að þú hefur verið að kæla, þá ertu hvattur til að meta samspilina á Spoonr og tilkynna kæru fundi sem fór óþægilegt.
Eingöngu sköpun app fyrir handahófi kúgun vísbendingar um eigin mannleg þörf fyrir nánd.
Nokkrar rannsóknir hafa verið gerðar á vísindunum um faðma og af hverju hlýtt, náið og þægilegt fundur er heilbrigt og gerir okkur kleift að líða vel líka.
Emotional stuðningur og oxytocin
Jákvæð tilfinningaleg stuðningur felur í sér flókið safn af tengdum hegðun, þ.mt eftirfarandi:
- líkamstjáning
- svipbrigði
- tilfinningaleg gæði ræðu
- hlusta og svara
- hönd-halda
- faðma
- kúra
Almennt er þetta hegðun einbeitt að jákvæðum tilfinningum, nánd, tilheyrandi og tengsl. Þar að auki bendir mikill sálfræðileg rannsókn á því að jákvæð tilfinningaleg stuðningur gæti tengst betri hjarta- og æðasjúkdómi.
Frá lífefnafræðilegu sjónarmiði telja vísindamenn að jákvæð tilfinningaleg stuðningur hafi áhrif á mannslíffræði, að hluta til vegna aðgerða hormón sem kallast oxytocin. Þó að oxýtósín hafi verið í klassískum tengslum við meðgöngu og móðurhlutverk, gegnir hún líklega einnig hlutverk í samstarfsvali, félagslegri viðurkenningu, logn, tengsl og fleira.
Að auki er talið að oxytósín sé sérstaklega viðbrögð við streituviðbrögðum og blóðþrýstingsheilkenni (hypothalamic-hypofyse-adrenal (HPA)) meðan á aukinni hjartsláttartruflunum stendur. Með öðrum orðum getur oxytókín dregið úr áreynslu á langan tíma og valdið sumum hjartavörnartengdum ávinningi.
Auk þess geta estrógenviðtökur aukið nærliggjandi oxýtósínviðtaka sem veldur áhrifum oxytókíns, sérstaklega öflug hjá konum.
Rannsóknir á hugsunum
Í dýraríkjum (rottum og öðrum spendýrum) er langvarandi högg eða nudd í tengslum við aukið magn oxýtósíns. Til athugunar eru slíkar hormónáhrif ekki strax en í stað þess að taka nokkra daga til að þróa. Mikilvægt, hjá rottum var oxytókín losun bundin við viðvarandi lækkun á blóðþrýstingi. Þessar athuganir gerðu vísindamenn að hugsa um að hlýja snertingu eða faðma meðal fólks getur aukið oxytókínmagnið líka.
Auk þess að prófa blóðsykur oxýtósíns geta vísindamenn greint rottur til þess að mæla magn mRNA sem kóðar fyrir oxýtósín. Mannlegir þátttakendur geta hins vegar aðeins prófað fyrir oxýtósín í blóði. Þannig að þegar tengsl milli oxytókínmagns og hjartaverndarhagfræðinnar eru meira beint afleidd hjá dýrum, hjá mönnum, er það mjög mögulegt að óþekktir þættir auk oxýtósíns geta gegnt hlutverki.
Í einum litlum rannsókn sem birt var í tímaritinu Psychosomatic Medicine , voru oxytókín og noradrenalín (adrenalín) stig skoðuð í 38 heteroseksualum pörum fyrir, á meðan og eftir að krama. Rannsakendur fundu hærra upphafsgildi blóðsykurs oxýtósíns og lægri upphafsgildi noradrenalíns meðal þátttakenda í jákvæðum og stuðningslegum samböndum sem tengjast tíðri sýn á jákvæð tilfinningalegan stuðning eins og faðma.
Samkvæmt höfundum þessarar rannsóknar voru slíkar aukaverkanir einkennandi hjá konum og vísindamenn lagði fram jákvæð viðbrögðarlotu sem leiddi til aukinnar grunngildi framleiðslu oxýtósíns. Þar að auki, hjá þessum konum þátttakendum, voru vísindamenn fær um að tengja oxytósín við lækkaðan blóðþrýsting í upphafi og hjarta- og æðasjúkdóma og meðferðaráhrifum.
Í svipuðum litlum rannsókn sem birt var í líffræðilegri sálfræði , skoðuðu mismunandi hópur vísindamanna oxytókínmagn og blóðþrýsting meðal tíðahvörfanna fyrir og eftir heita tengiliði eða faðma við samstarfsaðila. Þessar vísindamenn komust einnig að því að hjá konum sem tóku þátt í jákvæðum og stuðningslegum samböndum var upphafsgildi oxýtósíns hærra og blóðþrýstingur í upphafi og hjartsláttartíðni var lægri.
Byggt á nýjum rannsóknum virðist það að faðma getur dregið úr streitu og ávinningi hjarta þitt heilsu - sérstaklega ef þú ert konur. Leiðbeinandi, rannsóknirnar sem ég vitna eru þungar á tengingu, minni kraftur (lítil sýnishornastærð) og tákna einsleit sýni (heteroseksual pör); Engu að síður, að minnsta kosti frá innsæi sjónarhorni, getum við öll sennilega sammála um að faðmingar geti haft okkur líða vel og horfur á lífeðlisfræðilegum ávinningi er sanngjarn.
Þannig að allt sem ég segi, hvet ég þig til að kúra, krama og elska maka þínum, hver sem hann eða hún kann að vera. Enn fremur skaltu halda áfram að kæla og styðja við maka þínum í mörg ár. Svo virðist sem ávinningurinn af hlýjum snertingu taki smá tíma til að taka í bið. Ef þú ert ennþá að gera það, þá er það góð hugmynd að strax gera kram, kúra og aðrar sýningar af jákvæðu tilfinningalegum stuðningi við ástvin.
> Heimildir
> Grewen KM et al. > Áhrif stuðningsaðila við að hvíla Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine og Blóðþrýsting fyrir og eftir hlýja samstarfsaðila. Geðlyfja lyf . 2005; 67 (4): 531-8.
> Ljós KC, Grewen KM, Amico JA. > Tíðari hjartsláttartruflanir og hærri oxýtósínmagn eru tengd lægri blóðþrýstingi og hjartsláttartíðni hjá tíðahvörfum. Líffræðileg sálfræði . 2005; 69 (1): 5-21.