Kröfur um heilsutjóni undir eldi
Aloe safi er náttúrulegt efni sem er dregið úr aloe vera planta. Talsmenn hafa lengi bent á að drekka safa geti veitt víðtæka heilsuhagur frá því að létta hægðatregðu, brjóstsviða og bólgu til að stjórna sykursýki og háum blóðþrýstingi.
Aðrir hafa lagt til að drekka aloe safa getur aukið ónæmiskerfið , bætt húð og hár gæði, aukið vöðva styrk, létta sársauka og bjóða afeitrun áhrif.
En hvað segir rannsóknin okkur í raun? Er aloe safa lækningin - allir hafa lagt til, eða er það hæðir sem við höfum enn ekki á móti?
Aloe Juice sem ónæmiskerfi
Frá og með þessu augnabliki eru flestar kröfur um ávinninginn af Aloe safa áfram óprófuð og eru aðallega anekdotal. Hins vegar hafa verið nokkrar rannsóknir á áhrifum aloe í örvun ónæmiskerfisins.
Eitt af fleiri birtar rannsóknirnar, sem birtar voru í Journal of Agricultural and Food Chemistry, greint frá því að tegund kolvetnis sem finnast í aloe safa, þekktur sem aloerid, virðist auka virkni NF-kappa B (NF-kB), prótein flókið miðstöð ónæmissvörunarinnar.
Á framhlið hlutanna er það áhugavert og jafnvel efnilegur hluti rannsókna. Hins vegar hefur það takmarkanir á því sem það segir í raun.
Þó að rangt reglugerð NF-kB sé tengt öllu frá sjálfsnæmissjúkdómum til krabbameins væri óraunhæft að benda til þess að að drekka glas alóólsafa hefði einhver áhrif á NF-kB gildi, sérstaklega þar sem virka efnið, aloeride, samanstendur af aðeins 0,015 prósent af hráolíu safa.
Enn fremur er óljóst hvort aloeridþéttni sem notuð er í rannsóknarrannsókninni gæti jafnvel verið endurtekin hjá mönnum og hvaða áhrif það gæti haft á líkamann. Í augnablikinu erum við ekki einu sinni alveg viss um að drekka aloe safa reglulega er svo góð hugmynd.
Meltingarfæri Áhrif Aloe Juice
Þó að aloe safa sést á fleiri og fleiri matvöruverslun hillum, hafa margir efnin í safa (aloe-emodin, aloin og aloe latex) sterka hægðalosandi áhrif og eru talin eitruð þegar þau eru tekin umfram.
Þannig að ef þessi efni (flokkuð sem anthraquinones) geta haft áhrif á meðhöndlun hægðatregða, munu flestir sérfræðingar ráðleggja notkun þeirra þar sem þau geta valdið eiturverkunum í meltingarvegi (einkennist af niðurgangi og magaverkjum í kviðarholi).
Það er ekki að segja að fréttirnar séu slæmir. Rannsóknir hafa sýnt að aloe getur í raun hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi hjá sykursjúkum. Hins vegar geta þessi ávinning verið afturkölluð af skaðlegum áhrifum safa sjálfsins.
Rannsóknir á langtímameðferð alíólsafa hafa sýnt að það veldur því að kalíum minnkar smám saman (miðlægur til vöðvaspennu) og getur dregið verulega úr starfsemi veggsins í tímanum.
Orð frá
Það er ólíklegt að þú drekkur glasi af alóósafa á hverjum tíma og það valdi þér skaða. Margir, í raun, hafa ekki neikvæð viðbrögð við aloe safa, útdrætti eða hylki viðbót. En það er mikilvægt að hafa í huga að ávinningur af alóósafa eða öðrum inntöku aloe vara er bara þessi: sannað.
Þangað til frekari vísbendingar eru um að styðja við kröfurnar gæti verið best að halda sig við það sem vitað er að móta ónæmiskerfið þitt, eins og jafnvægis mataræði sem er ríkur í ferskum ávöxtum og grænmeti, heilkornum, halla próteinum og heilbrigðum ómettuðum fitu.
> Heimildir:
> Guo, X. og Mei, N. "Aloe vera: A endurskoðun á eiturhrifum og skaðlegum klínískum áhrifum." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Aloe Vera: lækninga- og lyfjafræðingur: A Review." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.