Kólesterólpróf getur hjálpað þér að skilja hættuna á hjartasjúkdómum
Lipid eða kólesteról spjaldið er blóðpróf sem notað er til að ákvarða magn fitu í blóði þínu og mæla blóðfitu er mikilvægt tæki til að ákvarða hættuna á hjartasjúkdómum.
Það eru fjórir stærri fituþættir sem verða skráðar á lípíðspjaldið þitt:
- Samtals kólesteról
- Léttþéttni lípóprótein (LDL)
- Hárþéttni lípóprótein (HDL)
- Triglyceríð
En hvað nákvæmlega eru þessar fitu og hvað þýðir niðurstöðurnar þínar? Hér eru grunnatriði um hvernig á að túlka kólesteról spjaldið þitt og hvað það þýðir fyrir heilsuna í hjarta þínu.
Samtals kólesterólgildi
Ein af lestunum sem þú munt sjá frá niðurstöðum rannsóknarstofunnar er fjöldi sem kallast "heildar kólesteról", sem segir þér heildarfjölda fitu sem þú hefur í blóði þínu.
Samkvæmt National Heart, Lung og Blood Institute, æskilegt heildar kólesteról stig er minna en 200 mg / dL. Styrkur á milli 200 mg / dL og 239 mg / dL er talinn mörk fyrir hátt kólesteról en magn sem er yfir eða yfir 240 mg / dL er talið hátt.
Auðvitað er mikilvægt að hafa í huga að þú ættir ekki að ákvarða kólesterólmagn þitt bara eftir heildar kólesterólgildum þínum. Þess í stað þarf kólesterólgildið að brjóta frekar niður í LDL, HDL og þríglýseríð til að gefa þér innsýn í hættu á hjartasjúkdómum.
High-Density Lipoproteins
High-density lipoproteins, eða HDL , eru talin vera "gott kólesteról" vegna þess að hlutverk HDL í líkamanum er að taka kólesteról í lifur til niðurbrots eða vinnslu, í stað þess að leyfa kólesterólinu að hanga í blóði.
Þetta er ástæðan fyrir því að hafa hátt HDL stig er talið gott.
Reyndar eru tölur yfir 60 mg / dL talin raunverulega vernda gegn hjartasjúkdómum.
HDL stig milli 40 og 59 mg / dL eru talin viðunandi stig, því hærra stigið því betra. HDL stig undir 40 mg / dl. Í þessu tilviki er lágt HDL stig mikil áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdómum.
Erfðafræði getur gegnt hlutverki í HDL og konur hafa tilhneigingu til að hafa hærra HDL stig en menn. Það er sagt að kyrrseta lífsstíll og reykingar eru tveir klassíkir þættir sem stuðla að lágt HDL stigi og eru undir stjórn þinni, ólíkt erfðafræðilegum smekk þínum eða kyninu þínu.
Triglyceríð
Hækkaðir þríglýseríð hækka einnig hættu á hjartasjúkdómum. Tríglýseríðþéttni er á bilinu 150 til 199 mg / dl meðan mikið þríglýseríðstig er eitt sem er 200 mg / dl eða hærra.
Þótt ákveðin erfðafræðileg skilyrði eða lyfjameðferð geti valdið því að sumir fái hátt þríglýseríðmagn, hafa mikill meirihluti hækkun á völdum lífsstílslífa eins og að borða mjög hátt kolvetnisríkan mataræði, drekka of mikið áfengi, reykja sígarettur og ekki æfa Að sjálfsögðu leiðir þetta til að vera of þung eða of feit.
Léttþéttni Lipoproteins
Léttþéttni lípóprótein, einnig þekkt sem LDL, eru talin "slæmt kólesteról".
Þessi tegund af lípópróteini dreifist frá lifur til annarra líffæra og vefja í líkamanum og bera kólesteról þar sem það er þörf. LDL stuðlar að uppbyggingu fitu í slagæðum einstaklingsins, sem getur að lokum leitt til minnkunar og lækkunar á slagæðum, sem veldur hjartaáfalli eða heilablóðfalli.
Núverandi leiðbeiningar um LDL stig eru:
- LDL gildi minna en 100 mg / dL eru talin ákjósanlegustu.
- LDL gildi milli 100 og 129 mg / dL eru talin nálægt eða yfir ákjósanlegustu.
- LDL gildi milli 130 og 159 mg / dL eru talin hámarkshæð.
- LDL gildi milli 160 til 189 mg / dL eru talin hátt.
- LDL gildi við eða yfir 190 mg / dL eru talin mjög háir.
Almennt er mataræði sem er hátt í "slæmum" fitu eins og mettaðri fitu (til dæmis smjör og rautt kjöt) og transfitu (td steikt matvæli og bakaðar vörur) stuðlað að hátt LDL stigi meðal annarra þátta eins og erfðafræði og skort af hreyfingu.
Optimal LDL Level
Þó að LDL stigin sem nefnd eru hér að ofan eru slitin í snyrtilegum flokkum, nota læknar ekki þessi svið lengur - þeir hafa breytt nálgun þeirra, svo að segja. Í stað þess að miða á tiltekið LDL númer (til dæmis, að hækka kólesteról lyfjameðferð einhvern tíma þar til LDL er minna en 130 mg / dL), meðhöndla læknar nú manninn og heildarheilbrigði þeirra.
Með öðrum orðum, nota læknar LDL stig einstaklingsins sem einn þáttur í að fá aðgang að heildaráhættu þeirra á hjartaáfall eða heilablóðfalli. Byggt á þeirri heildaráhættu fyrir hjarta- og æðasjúkdóma getur læknir mælt með lífsstílsháttum og stundum kólesterólslækkandi lyfi (kallað statín ).
Dæmi um hjartaheilbrigða lífsstílshætti eru:
- Að borða mataræði sem er lítið í mettaðri fitu (og núlltransfita)
- Æfa daglega
- Forðastu að reykja
Orð frá
Að fylgjast með kólesterólgildum þínum er mikilvægur þáttur í forvörnum þínum. Í raun, samkvæmt American Heart Association, fá allir einstaklingar á aldrinum 20 og eldri öxlunum kólesteról í köflum á fjórum til sex árum (og oftar ef þú hefur sögu um hjartasjúkdóm eða ert með statín).
> Heimildir:
> American Heart Association. (2017). Hvað þýðir kólesterólgildi þín.
National Heart, Lung og Blood Institute. (2016). Hvað er kólesteról?
> Stone N et al. 2013 ACC / AHA Leiðbeiningar um meðferð blóðkólesteróls til að draga úr æðakölkun á hjarta og æðakerfi hjá fullorðnum. Skýrsla frá American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um leiðbeiningar um starfshætti.