Raunverulegur stuðningur við heilsufarsvandamál
Online heilsugæslustöðvar eru til fyrir allar tegundir af langvinnum sjúkdómum og heilsufarslegum málum, frá krabbameinsþemahópum til einfaldra kaloríaþráðarmanna. Meðlimir hafa samskipti í umræðunum, bloggum, spjallum og öðrum skilaboðum. Sumir OHCs eru sjálfstæðar samfélög, en aðrir eru samþættir í félagsnet eða aðrar vefsíður. Þó OHC eru ekki hönnuð til að skipta um heilsugæslustöðvar, geta þær verið dýrmætar auðlindir fyrir fólk sem leitar aðstoðar við að takast á við heilsufarsvandamál.
Hvort sem þú ert að leita að sjálfum þér eða fyrir vin eða fjölskyldu skaltu íhuga þessa hugsanlega ávinning af OHCs sem lýst er hér að neðan.
1) Hvatning og hvatning
Að takast á við langvarandi heilsuástand tekur líkamlega og andlega toll. Ertu að fá svekktur að takast á við langvinnan bakverk? Stundum þarftu að heyra blíður, hvetjandi orð frá einhverjum sem skilur ástandið. Enn fremur geta netheimildir verið frábær staður til að læra nýjar venjur. Við höfum tilhneigingu til að treysta fólki sem er eins og okkur meira en valdyfirvöld. Rannsóknir sýna að þegar fólk skiptir upplýsingum um sjúkdómsástand þeirra í gegnum OHCs, getur þessi samskipti síðan aukið sjúkdómsstjórnun sína. Með því að fylgja heilbrigðu dæmi um netamiðlun, taka sjúklinga oft betur "offline" hegðun sem hefur tilhneigingu til að bæta ástand þeirra.
2) Ráð og upplýsingar
Ef þú hefur ákveðna spurningu um greiningu eða meðferð, er ráðlagt að ráðfæra þig við traustan heilbrigðisstarfsmann.
Eftir að hafa greind sig með því að leita á netinu fylgdu flestir enn frekar með læknisfræðilegum sérfræðingum til að ræða málið, samkvæmt skýrslu frá Pew Research Center.
Hins vegar geta spurningar um að takast á við heilsuástand verið svarað best af öðrum sjúklingum. Til dæmis, hvað eru bestu leiðin til að muna að taka lyf um kvöldið?
Eða hvar er hægt að finna föt til að klæðast yfir stöngpoka? Hvernig getur þú sofið þægilega með CPAP-gríma fyrir svefnhimnubólgu ? Fjölmargir OHC eru tilbúnir til að hjálpa. Meðlimir OHCs deila oft hvernig þeir takast á við dagleg málefni frá sjónarhóli handahófi.
3) Velgengni Sögur
Ekkert er meira hvetjandi en að heyra um hvernig einhver annar hefur sigrað sömu áskoranir sem þú stendur frammi fyrir. Það er jafnvel öflugra þegar einhver er svipuð þér. Samfélagsaðilar OHCs endurskoða oft reynslu sína með mismunandi aðferðum við meðferð (hefðbundin og val). Þetta gerir samtökum kleift að ekki aðeins "virða" hvað aðrir reyna en einnig "sjá" niðurstöðurnar. Online samskipti geta verið innblástur, sem leiðir til líkan á árangursríkum hegðun (eins og sést í nýlegri rannsókn á OHC-liðum í liðagigt).
4) Viðurkenning á árangri eða jákvæðum atburðum
A klapp á bakinu fyrir vinnu sem er vel gert veitir jákvæð styrking. Ef þú gætir tapað 10 pund á heilbrigðan hátt, þá skaltu deila með nýjum kunningi þínum á netinu. Eða ef CT-skönnunin kom aftur neikvæð, mun samfarir sjúklinga anda léttir með þér.
5) Ábyrgð
Stundum er það gagnlegt að vera ábyrgir fyrir öðrum fyrir markmið og skuldbindingar.
Til dæmis, ef markmið þitt er að ganga 20 mínútur á dag, þá er hægt að fylgjast með með samstarfsaðilum á netinu.
6) Camaraderie
Að deila sögum, hvatningu og ráðgjöf við fólk sem hefur haft svipaða reynslu getur haft þig til að líða eins og hluti af hópi. Þú ert allt að fara í gegnum það saman. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú finnur ekki jafningja með sama heilsuástand í samfélaginu þínu.
7) Þægindi
Þótt augliti til auglitis stuðningshópa getur verið gagnlegt, þau eru aðeins árangursrík að því marki sem hægt er að sækja fundina. Mikil kostur við OHC er að þú getir tengst öðrum hvar sem þú hefur aðgang að internetinu.
8) Nafnleysi
Þú gætir verið í vandræðum með að ræða tilteknar upplýsingar við fjölskyldu og vini. Þegar þú skráir þig í OHC getur þú takmarkað magn persónuupplýsinga sem þú vilt birta. Enginn þarf að vita raunverulegt nafn þitt. Feel frjáls til að opna.
Athugaðu að þótt efnið sem þú sendir gæti verið nafnlaust (ekki tengt persónulegum upplýsingum þínum), gæti það ekki verið einkamál. Í opnum OHCs getur annað fólk skoðað vettvangsstörf án þess að taka þátt í samfélaginu. Hafðu þetta í huga þegar þú velur notendanafnið þitt, sérstaklega ef þú hefur sama notandanafn á öðrum félagslegum netum.
9) Möguleg stuðningur
OHCs eru frábær staður til að finna út um staðbundna "alvöru heim" heilsu auðlindir. Meðlimir geta lært um æfingar, markaðir bóndans, mjög ráðlögð læknar eða rannsóknarrannsóknir sem ráða við þátttakendur.
10) Giving Back
Ef þú hefur notið góðs af því að taka þátt í OHC, þá getur hjálpað öðrum meðlimum verið gefandi reynsla. Sumir meðlimir eru virkir á síðunni fyrst og fremst til að hjálpa öðrum.
Ef þú ert fær um að gera það áður en þú skráir þig í OHC skaltu lesa umræðuna til að fá tilfinningu fyrir því hvernig það gæti passað þörfum þínum. Ekki vera hissa ef flestir skilaboð eru settar fram af litlum hópi af mjög virkum meðlimum. Þessi einum prósentegla hefur verið skjalfest í nokkrum OHCs.
Gakktu úr skugga um að fylgjast með lækninum þínum til að staðfesta allar misvísandi upplýsingar um greiningu og meðferð sem þú lendir á OHC. Vonandi geturðu stjórnað heilsu þinni betur með sams konar leiðbeiningum frá lækninum þínum og stuðningi við OHCs. Óteljandi samkynhneigðir eru á Netinu; Fyrir nokkur dæmi geturðu líka séð þessa grein .
Calorie Count Forums
Margir heilsuborð eru að minnsta kosti að hluta til varið til að skiptast á næringarupplýsingum og ráðgjöf. Hópar eins og þyngdartakkar og MyFitnessPal bjóða upp á leiðbeiningar um matarval, hitaeining og hreyfingu með það að markmiði að hjálpa þér að léttast eða viðhalda heilbrigði. Hægt er að nálgast mismunandi, ókeypis kaloría, á netinu, til dæmis, Cron-o-meter, missa það! og neisti fólk. Rannsókn Dr. Cheri Levinson og samstarfsfólks hennar frá University of Louisville sýndi hins vegar að á netinu kaloría rekja spor einhvers og forrit geta einnig tengst borða og getur stundum stuðlað að einkennum á átröskum. Í rannsókninni höfðu 73 prósent þeirra sem notuðu kaloría rekja spor einhvers (og áttu átökur) skynjað það að hafa neikvæð áhrif á ástand þeirra.
Notendur mismunandi stafrænna tækjabúnaðar og rekja spor einhvers hafa einnig oft áhuga á að mæla kaloríutækni tækjanna og nálgast umræður um málþing til að finna svörin. Til dæmis gætu þeir átt í erfiðleikum með að fá nákvæma og samræmda kaloríufjölda. Ráð frá öðrum vettvangsmönnum, auk tækjaframleiðenda, getur verið mjög gagnlegt til að hjálpa notanda að mæla skilning sinn á undirliggjandi tækni sem notuð er.
> Heimildir:
> Fox S og Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Opnað 2. febrúar 2018.
> Hwang KO o.fl. Félagsleg aðstoð í þyngdartapi samfélagsins. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Opnað 27. maí 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Fitness Pal minn kaloría rekja spor einhvers í matarlystunum. Matarhegðun . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. 1% reglan í fjórum stafrænum heilbrigðiskerfinu í samfélaginu: Athugunarrannsókn. J Með Internet Res 2014; 16 (2): e33. Opnað 29. maí 2014.
> Willis E, Royne M. Online Heilsufélög og Sjúkdómur með langvinna sjúkdóma. Heilsa Samskipti , 2017; 32 (3): 269-278