Þó að unglingabólur séu alveg pirrandi, þá eru hlutir sem þú getur gert til að fá það undir stjórn . Það eru líka nokkrir hlutir sem þú ættir ekki að gera ef þú vilt sjá framför og líða bara betur um húðina þína almennt.
1 -
Hættu að kenna þér fyrir unglingabólur þinnUnglingabólur gerist ekki vegna þess sem þú gerðir eða gerði það ekki. Unglingabólur er bara. Sumir eru hættir við það, á meðan aðrir eru ekki.
Reyndar virðist unglingabólur aðallega vegna genanna . Það hefur tilhneigingu til að hlaupa í fjölskyldum, þannig að ef foreldrar þínir höfðu unglingabólur, þá er líklegra að brjótast út.
Unglingabólur er ekki að kenna þér og þú ert ekki að valda unglingabólur þinn. Svo skaltu hætta að kenna sjálfum þér og í staðinn eyða þeim tíma til að finna meðferð sem virkar fyrir þig.
2 -
Hættu að tína á húðinaÞó að varlega klemma pimple hvert einu sinni í senn mun líklega ekki gera mikið skaða, stöðugt að tína og kraftmikið kreista ákveðið mun .
Þú getur óvart ýtt á ruslpakkann dýpra inn í húðina, sem veldur því að lakið verri í langan tíma. Og tína á bóla eða hrúður lengir lækningartíma og getur valdið ör .
Eins hart og það kann að vera, berjast við hvötina og ekki skjóta eða velja á bóla þinn. Ef þú verður algerlega að draga úr þessum svörtum eða bóla, að minnsta kosti draga þau á öruggan hátt .
Ertu farinn of langt og valinn að galli? Haltu líminu hreinu, ekki trufla hrúðurinn og leyfðu að popped pimple til að lækna almennilega .
3 -
Hættu að hreinsa, yfirhreinsa og annars vinna yfir húðinaEr húðvörurin þín full af sterkum scrubs, slípandi exfoliating pads og mikið og hreint hreinsun? Stöðugt hreinsun og hreinsun getur gert meiri skaða en gott.
Öflugur hreinsun getur valdið ertingu á húðinni, aukið bólgu og rifið toppana af bóla. Góð vísbending um að þú skýrar of erfitt: húðin þín lítur mjög rauð eða brennur og stingkar síðan.
Nokkur exfoliation er þörf ef þú vilt skýrari húð. Venjulegur exfoliation hjálpar að halda svitahola þínum úr gunk og gerir húðina mýkri líka. Gentle scrubs eru venjulega allt í lagi, eins og þvo og mjúkir andlitsbólur.
Vertu meðvituð um að margar unglingabólur meðhöndlaðir (eins og Retin-A Micro , Differin og önnur staðbundin retínóíð ) skelfast þegar húðin. Svo ef þú ert að nota eitt af þessum unglingabólum meðferðarlyfjum, þarftu ekki viðbótar exfoliant yfirleitt.
Ofhreinsun er annað algengt vandamál. Hreint andlit er mikilvægt, en ekki þvo svo mikið að húðin verði of þurr.
Hreinsun 2-3 sinnum á dag er yfirleitt nóg. Miklu meira og þú ert líklega ofursamlegt það.
Skolun og tíð hreinsun mun ekki hreinsa upp unglingabólur. Allt sem þú færð fyrir vandræði þín er erting í húð.
4 -
Hættu að kaupa inn í goðsögnin um unglingabólurÞað er erfitt stundum að skilja staðreyndina frá skáldskap , en að vita sannleikann um unglingabólur, þróun þess og meðferð þess er lykillinn að því að fá unglingabólur undir stjórn.
Unglingabólur eru ekki af völdum óhreininda. Þú ert ekki með unglingabólur vegna þess að þú snertir andlitið með hendurnar.
Að hafa kynlíf eða sjálfsfróun veldur ekki unglingabólur . Og í bága við það sem mamma þín sagði þér, er unglingabólur ekki af völdum að þvo ekki andlitið.
Hvað um mataræði þitt? Dómnefndin er ennþá úti á þeim. Þótt venjulegur visku heldur áfram að mataræði gegni ekki hlutverki, eru sumir læknar að spyrja þessi hugmynd.
Sumar rannsóknir hafa verið gerðar, en veruleiki er ennþá ekki sannað tengsl milli þess sem þú borðar og unglingabólur . Við vitum það sem venjulega tengist unglingabólur (súkkulaði, franskar pylsur, pizzur) hafa ekki áhrif á unglingabólur með einum eða öðrum hætti.
Sennilega stærsti goðsögn allra: Þú verður að vaxa út úr unglingabólur eða bíða eftir því að fara í burtu á eigin spýtur. Unglingabólur geta verið meðhöndlaðir og húð þín má hreinsa.
5 -
Hættu að eyða peningum á "kraftaverk"Það eru fullt af fæðubótarefnum, kryddjurtum, vítamínum og "sérstökum samsetningum" kremum sem segjast lækna unglingabólur alveg. En sama hversu fagleg vefsíðan eða hvernig sannfærandi kröfan er, það er engin lækning fyrir unglingabólur.
Unglingabólur halda bara brotunum í skefjum. Þeir stöðva ekki þá þætti sem valda unglingabólum í fyrsta lagi. Jafnvel bestu unglingabólur meðhöndlaðir til ráðstöfunar stjórna einfaldlega unglingabólur, ekki lækna það.
Til að halda unglingabólur í skefjum þarftu að halda áfram að nota lyfið, jafnvel eftir að unglingabólur hafa hreinsað upp. Undantekningin á þessari reglu er ísótretínóín. Þetta lyf er notað til skamms tíma, og gerir gott starf við að halda unglingabólur frá því að koma aftur. Það er næsta sem við þurfum að lækna.
Þannig að eyða ekki aflaðu féinu þínu á vörum sem munu aðeins gefa vafasama árangri, í besta falli. Það er betra að eyða peningum á sönnunarvörðum vörum (eins og bensóýlperoxíð ) eða lyfseðilsskyld lyf fyrir unglingabólur .
6 -
Hættu að láta unglingabólur ráða lífi þínuÞú ert búinn að fara í partý, en þá breytirðu huganum vegna þess að þú færð slæmt brot eða þú finnur þig ekki að vilja fara út með vinum. Þú forðast spegla. Gera eitthvað af þessum hljóð kunnuglegt?
Unglingabólur geta breytt því hvernig þér líður um sjálfan þig. Það getur gert þig tilfinningalegt, vandræðalegt, skammast og reiður. Að miklu leyti eru þessar tilfinningar alveg eðlilegar .
Það er allt í lagi ef þér líður svona. Þú þarft ekki að þykjast unglingabólur truflar þig ekki.
Þekki þessar tilfinningar. Komdu þeim út í opið. Talaðu við einhvern sem er studd. Oft, bara opnun hjálpar þér að líða betur.
Hættu að láta unglingabólur fyrirmæli félagslegan tímaáætlun. Það er auðveldara sagt en gert, en það er mikilvægt að þú leyfir ekki unglingabólum að ráða lífi þínu. Þú ert miklu meira en húð þín.
Það eru hlutir sem þú getur gert til að vernda og byggja upp sjálfsálit þitt . Góðu fréttirnar, réttlátur upphaf meðferðar gefur þér oft uppörvun vegna þess að það hjálpar þér að finna meira í skefjum.
Ef unglingabólur hefur áhrif á þig á þann stað þar sem þér líður eins og það tekur þig yfir líf þitt skaltu láta lækninn vita. Það kann að þýða að þú þarft að meðhöndla unglingabólur þínar betur til að fá þær umbætur sem þú ert að leita að.
7 -
Hættu að rjúfa með unglingabólurVið viljum öll bjart húð og við erum tilbúin til að gera allt til að fá það. En ertu óvart að sabotaging meðferðinni þinni ?
Fyrst og fremst þarftu að nota meðferðirnar þínar stöðugt. Það er allt of auðvelt að fá upptekinn að morgni og þjóta af eða vera svo þreytt á nóttunni fellurðu bara í rúmið. Stundum gleymir þú einfaldlega, en hver skammtur sem gleymst hefur skilið árangursríkri meðferð.
Hoppa ekki frá vöru til vöru. Vikur bíða geta virst eins og ævi, en með því að stökkva í kring með meðferðirnar þínar leyfirðu ekki næga tíma til að bæta. Ef þú vilt sjá hvort meðferð virkar virkilega þarftu að bíða eftir því.
Gakktu úr skugga um að þú skiljir hvernig meðhöndlun þín ætti að vera notuð. Ættu þeir aðeins að sækja um nótt? Getur þú tekið lyf til inntöku með mat? Er það í lagi að nota OTC unglingabólur á sama tíma og lyfseðilinn þinn?
Spyrðu húðsjúkdómafræðinginn þinn og fylgdu leiðbeiningunum við "T." Þú verður verðlaunaður með betri árangri.
8 -
Hættu að sleppa að sjá húðsjúkdómafræðingurFlest okkar fara í apótekið þegar við byrjum að brjótast út. Það er ekkert athugavert við að reyna að fá OTC unglingabólur fyrst; ef þú ert mjög heppin, þá er það allt sem þú þarft.
En ef þú hefur notað OTC vörur án mikillar velgengni í meira en 12 vikur, þá er kominn tími til að gera ráðningu læknis .
Það er auðvelt að hætta að sjá húðsjúkdómafræðingur. Þú færð upptekinn; þú heldur að unglingabólur séu ekki alvarlegar, eða þú heldur bara áfram að halda von um að eitthvað í búðarsalanum sé að fara að vinna.
Því lengur sem þú bíður, því lengur sem það mun taka til að fá unglingabólur undir stjórn. Unglingabólur geta versnað, og þú ert með áhættu á ör.
Ef kostnaður er málið skaltu íhuga hversu mikið af peningum þú getur eytt á vörum sem ekki eru í boði fyrir þig. Einnig eru unglingabólur með flestum tryggingum.
Flestir með unglingabólur óska þess að þeir hafi áður séð húðsjúkdómafræðingur. Svo skaltu hætta að setja það af og hringja!
9 -
Hættu að láta aðra láta þig líða illa um þigStundum segja eða gera hlutir sem meiða tilfinningar þínar eða gera þig mjög reiður. Hvort sem það er kærulaus ummæli, velmegun en ófullnægjandi "ráð" eða ekki-svo-lúmskur sýn á húðina, getur það verið blása fyrir þegar skjálfta sjálfsálit.
Haltu því í samhengi. Er manneskjan í raun að reyna að hjálpa þér og bara gera það á óþolinmóðan hátt? Þakkaðu þeim og gleymdu því. Er maðurinn bara að vera skíthæll? Hunsa þau.
Reyndu að láta þessar aðstæður rúlla aftan á þér. Í staðinn gætirðu viljað fara að bestu vini þínum eða fara að hlaupa til að slökkva á gufu eða skrifa viðbjóðsleg bréf til brotamannsins (og þá rífa það í milljón lítið stykki).
Ekki leyfa öðrum að hafa vald yfir því hvernig þér líður um sjálfan þig. Mundu að þú skilgreinir hver þú ert, ekki einhver annar og vissulega ekki unglingabólur.
10 -
Hættu að hugsa meðferðir geta ekki unnið fyrir þigÞað er svo erfitt að vera jákvæð og hvetja þegar þú hefur reynt heilmikið af meðferðum og þú hefur ennþá unglingabólur. Það er eðlilegt að vilja gefast upp og vera ruglaður af því hvers vegna meðferðin sem þú valdir virkar ekki.
Það eru svo margir unglingabólur meðferðir í boði í dag. Kannski hefur þú ekki lent á réttri samsetningu ennþá. Kannski þarftu að sjá húðsjúkdómafræðingur. Kannski þarftu að skipta húðsjúkdómafræðinga .
Það eru meðferðir þarna úti fyrir alla. Það getur tekið lengri tíma en þú átt von á, og það gæti þýtt að þú notar lyf sem þú vonaðir að þú myndir aldrei þurfa (eins og sýklalyf til inntöku eða ísótretínóín ), en unglingabólur þínar má meðhöndla með góðum árangri.
Orð frá
Having unglingabólur er ótrúlega pirrandi, það er enginn vafi. En með réttri meðferð, rétti læknirinn í horninu þínu, og þolinmæði og þrautseigju til að halda áfram að reyna, getur þú stjórnað bólur þinn.
Ekki gefast upp! Velgengni getur verið rétt handan við hornið.
> Heimildir:
> Stein Gold L "Topical Meðferðir í Unglingabólur Vulgaris: Leiðbeiningar fyrir upptekinn húðsjúkdómafræðingur." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Júní, 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Leiðbeiningar um að sjá um meðferð unglingabólgu Vulgaris." Journal of American Academy of Dermatology. 2016 maí; 74 (5): 945-73.e33.