Prófaðu MS kælinguvesti, misting fans, háls hula, og fleira
Í MS (MS) er klassískt fyrirbæri (sem kallast Uhthoff fyrirbæri ) þar sem MS-einkennin verða verri þar sem kjarnahiti líkamans hækkar. Reyndar er jafnvel helmingur gráðu nóg til að byrja að líða vel.
Með því getur kólnun líkamans hjálpað þér að draga úr MS einkennum þínum . Burtséð frá því að taka ísskála og sprengja loftræstingu, eru nokkrir kælingar sem hægt er að nota til að koma í veg fyrir að hitastig líkamans hækki þegar það er úti eða á æfingu.
Kælir vörur til að hjálpa við MS einkenni
Að finna vörur til að hjálpa þér að kæla þig getur verið erfitt, en það eru nokkrir frábærir valkostir þarna úti. Lærðu um mismunandi tegundir af vörum sem gætu virkað fyrir þig.
Kæliskápar fyrir MS
Kælirfatnaður er ein vinsæl leið til að kæla líkamann fyrir fólk með MS, auk íþróttamanna og þeirra sem vinna í mjög heitum umhverfi. Þessir bolir geta verið breytilegir frá einföldum hönnun með íspakkningum til flókinna bola sem þurfa rafhlöður.
Sumir efnilegustu hönnunin nota sérstaka dúk sem hindra að hitastig líkamans hækki. Íhuga hvort markmið þitt sé að lækka líkamshita eða koma í veg fyrir þenslu áður en þú velur einn út.
- Ice Pakki Vests: Þessir bolir nota einfaldar, re-freezable ís pakkar sem eru settar í hólf í vesti. Áhrifin geta yfirleitt haldið þér köldum í nokkrar klukkustundir. SteeleVest er einfalt vestur notar íspakkningar til að halda þér köldum og áhrifin varir í tvær til fjögur klukkustundir. Silfur Eagle Outfitters hefur boli sem nota uppgufun til að kæla líkamann. Þú þarft bara að bæta við vatni og það er tilbúið til að vera.
- Uppgufun / efnavesti: Þessir bolir nota vatn eða efnahvörf til að gleypa hita. Uppgufunarvesti virkar best við aðstæður með litlum rakastigi. Efnavörur lækka ekki hitastigið eins mikið og íspakkningastíllinn. Hannað fyrir slökkviliðsmenn og aðra sérfræðinga, First Line Technologies gerir bolir sem nota efnasamband sem gleypir hita við 82 gráður Fahrenheit, með áhrifin sem standa í um fjórar klukkustundir. Með því að nota efnasamband, kælir Arctic Heat Cooling Vest án þess að þurfa að nota frystir eða rafhlöður og það kemur í fjölmörgum stærðum.
- Virkir kælihjólar: Þessir bolir nota vélknúin tæki til að halda þér köldum í lengri tíma. Sumir þurfa bæði vatn og ís. Þetta er áhrifaríkasta í kælingu líkamans en getur verið fyrirferðarmikill. Veskimo Personal Cooling Systems eru gerðar til langvarandi kælingu. Þetta kerfi notar úttak eða rafhlöður ásamt vatni og ís til að halda þér kalt.
Sundlaugar
Sund er einn af bestu æfingum MS vegna þess að vatnið heldur líkamshita þínum lítið. Endalausir sundlaugar eru með stórkostlegu sundlaugar sem virka eins og hlaupabretti fyrir sundmenn. Auðvitað, flott bað eða sturta, eða einfaldlega hlaupandi kalt vatn yfir úlnliðin, getur verið jafn hressandi og miklu ódýrara en að kaupa laug.
Misting Fans
Misting fans geta lækkað hitastig úti um meira en 20 gráður. Þetta getur verið frábær leið til að nota verönd, þilfar eða sundlaug á heitu veðri án þess að þurfa að þola aukna MS einkenni . Þessi kerfi úða mist sem kólnar í gegnum uppgufun. Með öðrum orðum, þú ert þurr, en loftið er kælt. Reyndar nota margir veitingastaðir þessara kerfa.
Kælirfatnaður og fylgihlutir
Kælduhúfur, koddaskurðir, háls og úlnliðsbúðir og höfuðbönd geta gefið þér væga til í meðallagi léttir frá hitanum. Polar Products hefur gott úrval.
MS Cooling Resources
The Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) hefur forrit sem dreifir kælikerfum til fólks sem þarfnast. Að auki er MS Cooling Foundation hollur til að mennta fólk með MS ávinninginn af kælingu. Þeir hafa auðlindir og tengsl við aðrar kælingar, eins og heilbrigður
Orð frá
Mikilvægt er að hafa í huga að meðan hitinn er óþægilegur og getur versnað MS einkennin, þá er áhrifin ekki varanleg. Um leið og líkaminn kólnar niður, ætti einkennin að fara í burtu. Með öðrum orðum, þetta fyrirbæri er stutt og afturkræft.
Að auki eru stundum mjög einfaldar ráðstafanir allt sem þú þarft til að slá hitann og líða vel.
Þar á meðal eru þreytandi húfur og lausar bómullarfatnaður, valinn fyrir skugga í stað þess að berja sól og drekka kalt vatn reglulega yfir daginn.
> Heimild:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Hitaeining í MS. J Appl Physiol (1985). 2010 nóv; 109 (5): 1531-37.