Fyrir þá sem eru með MS, sem einnig þjást af hitaóþol , þekkirðu tilfinninguna - allt hægir leið niður í hitanum, en skrúðgöngu MS einkennanna fer í gegnum líkamann. Þá verður þú kaldur aftur og hlutirnir koma aftur í fókus.
Hér eru nokkur heima úrræði til að hjálpa þér að vera kyrr með mænusigg.
Neck Coolers
Þú getur búið til eigin háls kælir með því að sauma lítið magn af vatni hrífandi fjölliða kristalla (notað til að halda plöntum raka) í ræmur af efni.
Eftir að kælirinn er búinn að drekka það í vatni í allt að 60 mínútur þar til kristallarnir verða í hlaup og síðan geyma það í kæli. The snyrtilegur hlutur óður í þessum er að þú getur "endurnýja" þá með því að liggja í bleyti þá í nokkrar mínútur og pabbi þá aftur á meðan þú ert utan.
Þvottur
Taktu venjulegan þvott, þvoðu þær, strjúktu of miklu vatni og setjið hvert í einstakan, resealable samlokupoka. Geyma nokkrar af þessum í frystinum til að grípa eins og þú ert að fara út um dyrnar. A blautur vaskur sem er haldið upp í andlitið eða drapað meðfram hálsinum getur haldið þér að fara um stund, jafnvel eftir að það er ekki kalt lengur.
Spray Bottles
Evian gerir þrýsting á flöskum af vatni í mismunandi stærðum sérstaklega til úða á andliti. Þú getur jafnvel geymt þau í ísskápnum til að hella niður í fljótlegan hátt. Þú getur líka reynt að sprita þig með vatni með því að nota hreint flösku sem ætlað er fyrir misting plöntur.
Ís-kaldur drykkur og skemmtun
Þegar þér líður vel, gefðu upp smá góðar drykki og skemmtun sem þú getur geymt í frysti þínum fyrir heita daga. Til dæmis, íhuga að frysta seedless vínber fyrir heilbrigt, ljúffengt poppsíul. Eða notaðu frystar berjar í blöndunartæki með 100 prósent ávaxtasafa og lágt feitur jógúrt eða mjólk til að búa til sléttur.
Bragðið í köldu vatni með gúrkum, kalkum eða sítrónum til að spritz upp daginn og haltu þér köldum.
Kælibúnaður
Fyrir þá sem eru alvarlegir um að vera úti í langan tíma á sumrin, gætirðu viljað rannsaka að búa til eigin kæliskáp. Þessir bolir geta haldið þér mjög þægilegum í nokkrar klukkustundir, jafnvel þó að þeir séu frekar virkir í heitu veðri. Það virðist sem þú getur skráð þig fyrir ókeypis námskeið um að búa til kælinguvesti. Auðvitað er mikið úrval af persónulegum kælikerfum sem hægt er að kaupa, þar á meðal mismunandi gerðir vesta, hálsbanda og hatta.
Orð frá
Ekki gleyma þeim einföldu skrefum sem þú getur tekið líka til að vera kaldur eins og að keyra erindi á sunnudag eða bera regnhlíf með þér til að loka sólinni. Ef þú ert með andardráttarlausan, lausan föt munðu einnig halda þér kaldur og þægilegur (tvöfaldur bónus).
> Heimildir:
> American Heart Association. Um ávexti og grænmeti.
> Rekstur þakklæti. (Apríl 2011). Gæsla hermennina með kældu blóði árið 2016.