Að horfa á vinna syrgja dauða ástvinar er erfitt. Þú veist ekki hvað ég á að segja eða gera. Þú gætir óttast að segja rangt og ákveðið að segja ekkert yfirleitt. Þetta getur auðvitað látið vin þinn líða yfirgefin í tíma sínum sem þarfnast.
Svo hvað geturðu sagt eða gert þegar vinur er að syrgja ? Hér eru nokkrar tillögur til að hjálpa þér að hjálpa vininum þínum.
Hlustaðu bara
Það hljómar svo einfalt, er það ekki? Hlustaðu bara á vin þinn. En það er í raun miklu erfiðara en þú heldur. Hlustun felur í sér að huga að öllu sem einhver annar er að segja án þess að tala. Það er eðlilegt að við heyrum hvað einhver er að segja og þá viljum við blanda eigin hugsanir okkar eða skoðanir. Þetta er ekki það sem vinur þinn þarf.
Vinur þinn vill bara að hlusta á. Hún mun líða betur með að opna þig ef hún líður eins og þú munir ekki dæma hana eða bjóða upp á eigin ráðgjöf. Leyfa henni að deila hugsunum sínum og tilfinningum með þér á meðan andþolir hvetja til að bjóða henni skoðanir þínar eða ráðgjöf.
En hvað ef þú hlustar á vin þinn skilur þig óþægilega? Með því að hugleiða sorgina í vini getur verið erfitt og gæti komið yfir á eigin ótta við dauðann. Ef þú finnur þig óvart, það er allt í lagi að taka skref til baka. Það eru aðrar leiðir sem þú getur hjálpað.
Bjóða hugsun
Líkamleg snerting getur verið mjög lækningaleg. Bjóddu vini þínum að faðma eða bara setja handlegginn í kringum hana, leyfir henni að vita að þú ert þarna fyrir hana. Konur eru almennt öruggari með þessa tegund af líkamlegri snertingu en karlar en ef vinur þinn er maður, mun mjúkur snerting á bakinu eða framhandleggnum hafa sömu áhrif.
Sumir eru ekki ánægðir með líkamlega snertingu og það er í lagi. Það gæti verið að vinur þinn sé ekki tilbúinn fyrir það enn og það er allt í lagi líka. Ef þú býður upp á knús eða blíður snertingu og vinur þinn snýr það niður skaltu ekki líða hugfallast. Það eru aðrar leiðir sem þú getur sýnt þér umönnun.
Vera viðstaddur
Vinur þinn kann ekki að vera tilbúinn til að tala og gæti ekki viljað vera faðmaður. Hún gæti viljað vera ein með sorginni um tíma og það er allt í lagi. Ef það er raunin er bara að vera til staðar nóg. Láttu hana vita að það er í lagi ef hún vill ekki tala núna en að þú munt vera þar hvenær og ef hún gerir það.
Bjóða upp á hagnýt hjálp
Þú getur ekki sagt eða gert neitt til að draga úr sorg þinni, en þú getur hjálpað henni á hagnýtan hátt. Sumar hugmyndir sem hún kann að meta:
- Skipuleggja hóp fólks til að koma með fjölskyldumeðferðir sínar
- Horfðu á börnin sín fyrir hádegismat eða hlaupa á morgnana
- Taktu nokkrar skyldur sínar á vinnustað um stund
- Koma með matvörur hennar
Með því að losa eitthvað af byrði daglegs lífs, þá muntu gefa vini þínum gjöf tímans.
Vertu þú sjálfur
Ef vinur þinn hefur misst ástvin, hefur allt heimurinn breyst. Þeir þurfa að geta treyst á fáeinir hlutir sem ekki hafa breyst, eins og vináttu þína.
Þú gætir freistast til að ganga vandlega í kringum vin þinn, draga úr húmorum þínum eða forðast tiltekin atriði. Ekki breytast vegna þess að þú heldur að það sé það sem hún þarfnast eða vill. Haltu áfram að vera sjálfur og ef vinur þinn líður undir því skaltu halda áfram að gera það sem þú hefur gaman að gera saman.
Hafðu í huga að sorgin minnkar með tímanum en fer aldrei í burtu. Vinur þinn er að eilífu breytt en vináttan þín getur haldið áfram að dafna. Bjóða henni tíma þínum og orku er gjöf sem hún verður að eilífu þakklátur fyrir.